Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Санчеs]

Сообщение от Mawylka-mamylka

Разгружаюсь на фруктах,мне так проще всего

можешь еще раз написать,что именно ела из фруктов и в каком количестве? молочка у меня сейчас не идет, видимо не сезон))

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от Arin@

можешь еще раз написать,что именно ела из фруктов и в каком количестве? молочка у меня сейчас не идет, видимо не сезон))

Конечно
Утро: стакан воды
1 яблоко, 1 апельсин
2 завтрак: 1 апельсин,1 банан
перед обедом выпила 1 стак. витаминов растворимых
Обед: 1 апельсин, 1 яблоко
Полдник:яблоко,апельсин
Ужин: яблоко,+выпила активию питьевую.
Примерно так

[Riddle]

Сообщение от Riddle

Тьфу еще

Айпед жжет
Он иногда слова заменяет на более подходящие по его мнению

[Санчеs]

Сообщение от Mawylka-mamylka

Разгружаюсь на фруктах,мне так проще всего

Сообщение от Mawylka-mamylka

Конечно
Утро: стакан воды
1 яблоко, 1 апельсин
2 завтрак: 1 апельсин,1 банан
перед обедом выпила 1 стак. витаминов растворимых
Обед: 1 апельсин, 1 яблоко
Полдник:яблоко,апельсин
Ужин: яблоко,+выпила активию питьевую.
Примерно так

надо будет попробовать

[Nikam1]

всем привет!
а я вчера нарушала,мне чего-то так чипсов захотелось,не удержалась,купила пачечку и съела... а потом все вроде как по правилам,грибы,мандарины,салата чуток...

а сегодня у меня завтрак 2мандарины
второй завтрак тарелка салата9помидоры,капуста,перец болгарский,зелень,сыр фетаки) и два яйца...
может это и обед сразу,не знаю,посмотрю ...
сейчас еще чайку зеленого выпью...

[Riddle]

Привет! Погода сегодня мрачная!

Девчоночки! Ну как же так только начали, а весь наш марафон, как отчет кто сколько и как нарушал...сплошная демотивация какая-то

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Riddle

Привет! Погода сегодня мрачная!

Девчоночки! Ну как же так только начали, а весь наш марафон, как отчет кто сколько и как нарушал...сплошная демотивация какая-то

не,не!!!!!!
я уже намахалась, наупражнялась,наскрабилась и наконтрастилась душем
с едой тоже пытаюсь себя в рамки засунуть..... (завтрак-йогурт, кофе,сыр, 2 оладушка-последнее можно было бы и не есть)))) сейчас вот свеклу для винегрета запекаю.....

[Санчеs]

Сообщение от Riddle

Привет! Погода сегодня мрачная!

Девчоночки! Ну как же так только начали, а весь наш марафон, как отчет кто сколько и как нарушал...сплошная демотивация какая-то

да, погода не радует(( с мелким решила даже на улицу не выходить, кругом лужи, пасмурно.ветренно...брр

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

не,не!!!!!!
я уже намахалась, наупражнялась,наскрабилась и наконтрастилась душем
с едой тоже пытаюсь себя в рамки засунуть..... (завтрак-йогурт, кофе,сыр, 2 оладушка-последнее можно было бы и не есть)))) сейчас вот свеклу для винегрета запекаю.....

а я только ногами помахала, на попе 25 шагов и немного пресс.Щас пойду полы мыть

на обед не знаю даже чего поесть.Мож суп?


как свеклу запекаешь? вкусная получается?

[parrabailarr]

а я отплавала свои два км в бассейне и скрабом попу намазала.
а вчера вечером была хореография - мамадорогая, как же тяжко-то...

[тром]

Сообщение от Riddle

Девчоночки! Ну как же так только начали, а весь наш марафон, как отчет кто сколько и как нарушал...сплошная демотивация какая-то

А у меня вчера наконец-то первый день марафона без сладкого!
Если продержусь сегодня-завтра,то перестанет трясти от одной мысли о сладком.

Сообщение от GЮль4ita

После выходных есть отвес, минус 400 грамм)))))))Хотя ела не много и ничего вредного)))))) Отжимания это вещь, пресс тоже оказывается работать начинает, стараюсь кряхчу каждый день!!!

Поздравляю с отвесом,так держать!
Мне очень помогло,что мышцы пресса "тянет" - есть не хочется.
Вчера вечер продержалась за счет упражнений: как рученки начали тянуться к сладкому - так к стенке и отжиматься! Прям,как в армии - упал, отжался!