Задержка роста у ребенка. Гормон роста.

[wise snake]

Может быть кто-нибудь использовал методику Берга? Насколько она эффективна?

1. Ноги поставьте на ширине стопы, а руки поднимите вверх и сомкните в замок. После чего встаньте на носочки и потянитесь всем телом вверх. Теперь руки нужно разъединить и скрепить их замком уже за спиной. В такой позе встать на пятки и немного приподнять носочки. Это упражнение стоит повторить 10-12 раз.
2. Поставить ноги на ширине плеч. Теперь наклоняйте голову влево и вправо. Постарайтесь коснуться плеч, не приподнимая последние. Выполнять 10-12 раз в одну и другую сторону.
3. Ноги следует широко расставить (шире плеч). Накланяться вперёд и касаться пальцами пола. Повторить 20 раз.
4. Положение тела – ноги шире плеч. Выполняем наклоны назад, касаемся пальцами пяток. Выполняем 20 раз.
5. Меняем положение - правую ногу сгибаем в коленном суставе и прижимаем стопу к колену левой ноги. Теперь стараемся наклониться вперёд и коснуться руками пола. Стоит выполнять 20 раз для каждой ноги.
6. Отводим руки назад и берёмся за спинку стула или перекладину. Приседаем, не отпуская опоры, 20 раз.
7. Исходное положение – ноги вместе. Стараемся коснуться головой коленей, не сгибая ног. Выполнять 20 раз.
8. Садимся на пол. Одну ногу следует вытянуть вперёд, а вторую согнуть в колене. Стопу тянуть на себя. Наклоняться вперёд 20 раз.
9. Ложимся на пол. Ноги вытянули, руки развели в стороны. Начинаем поочерёдно поднимать прямые ноги. Количество выполнений – 20 раз для каждой ноги.
10. Переворачиваемся на живот. Ноги вытянуты, руки расположены вдоль туловища. Теперь начинаем поднимать голову.
11. Сидя, обхватить прямые ноги и в таком положении медленно потянуться вверх.
12. Исходное положение – встать на колени. Руки поставить на ширине плеч. Наклоняться вперёд, вытянув руки. Голову опустить и коснуться пола.
13. Сесть на пол в «турецкой» позе. Руки сомкнуть в замок и тянуться вверх, насколько это возможно.
14. Сесть на пол и ноги вытянуть вперёд. Теперь наклоняемся вперёд и достаём руками до кончиков пальцев на ногах. Головой достать колени.
15. Ложимся на спину. Руки подкладываем под поясницу. В таком положении поднимаем ноги вверх, медленно заводя их за голову.

Все упражнения, которые предлагает методика Берга, стоит выполнять через 2 часа после еды. Этот комплекс способствует не только увеличению роста, но и позволяет сформировать правильную и красивую осанку. Вот почему он будет полезен всем нашим читательницам.


Великая сила самовнушения


Аутотренинг, который описывает методика Берга, стоит проводить в тихой и спокойной обстановке. Устройтесь поудобней, можно сесть или лечь. Спине выберите опору, под голову положите валик или подушку. Закройте глаза. Перед тем, как проводить аутотренинг, подготовьте своё тело: напрягите, а потом расслабьте все мышцы. Все мысли «отбросьте в сторону», сконцентрируйтесь на произносимых словах. Каждую фразу стоит повторять 3-5 раз. Весь сеанс продолжайте 5-10 минут.


Вдумайтесь в слова…


Вот те слова, которые, по методике Берга, способствуют увеличению роста и помогают сбалансировать душевное состояние. Эти слова нужно произносить осмысленно, не отвлекаясь на посторонние мысли:

 Я успокаиваюсь. Теперь я спокоен(на);
 Мои ноги медленно тяжелеют;
 Приятное тепло наполняет левую ногу, затем переходит в правую. Тёплый поток достигает левой и правой руки. Тепло расходится по всему телу;
 Тело стало тёплым;
 Сердце бьётся ровно и спокойно;
 Дыхание лёгкое;
 Туловище полностью расслаблено;
 Сила в мышцах рук сохраняется и усиливается.
 Сейчас комплекс упражнений будет мне только на пользу. Тело максимально вытянется, оно теперь подчиняется моей воле.

На последней фразе кисти стоит сжать в кулак и держать их в таком положении 10 секунд. Сеанс закончен.

[клякса3]

не знаю есть ли сейчас, но несколько лет назад в Питере был Центр Роста.

[Пони]

Сообщение от wise snake

А какие виды спорта (кроме баскетбола) помогут вырасти?

Баскетбол не выращивает детей, а точнее выращивает не более, чем другие виды спорта. Просто туда отбирают детей по росту, как и в волейбол. Так, например, миф о гимнастике спортивной, что она тормозит рост, на самом деле там как раз отбор идет по росту в другую сторону, ибо центр тяжести и бла-бла-бла. Но отбор проходит не в детстве на занятиях с нуля, а при наборе в команды посерьезнее. Хотя везде встречаются исключения, нестандартный для вида спорта рост появляется в команде за счет каких-то невероятных других показателей.
Есть мнение, что силовые виды спорта (тяжелая атлетика, штанга, борьба и т.д.) тормозят рост, но и это не доказано, хотя в это и верится легче.
Так или иначе, все это справедливо только для большого спорта, занятия 2 раза в неделю в любом виде спорта принесут только пользу в виде ОФП.

[wise snake]

Были сегодня у генетика Васильевой. Дама она весьма своеобразная, грубая и надменная. Будем надеятся, что как врач она покажет себя лучше. Дала направление на кареотип и сказала что все вопросы после анализов. Анализ - по записи, нас записали лишь на конец мая.