Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

[Таксовладелица]

Понятно,огрганизм требует углеводов.А худела в прошлый раз на подсчёте каллорий?

[Черная и гладкая]

Сообщение от Таксовладелица

Понятно,огрганизм требует углеводов.А худела в прошлый раз на подсчёте каллорий?

Ага, за год со 130 до 80, держала год, потом похудела прошлой весной до 75 кг...потом съездила в Турцию в мае, привезла 5 кг и за Новый год еще 5 кг набрала. Пыталась худеть всяко-разно, нифига, скину 2 кг, наберу 2,5, поэтому сейчас вернулась на проверенный способ.
Сегодня 84,7 у меня

Диеты на мне не работают...никакие, проверила много, просто срываюсь с них.

[Черная и гладкая]

http://www.hudeem-pravilno.ru/food/e...v-o-makaronax/

[Таксовладелица]

Вообще то макароны я люблю,но предубеждение осталось,хотя уже давно для семьи
готовлю только из твёрдых сортов,когда не худею ем с удовольствием.Каллорий в них
не так уж и много,всё дело с чем есть.Только боюсь позволю макароны себе,позволю
всё остальное.Пока не буду,ну если только чуть чуть.

А в прошлое похудение может быть просто усталость появилась,похудела-то на много,
нужен был перерыв.

[AnnaS.]

Девченки, привет!
сегодня вернулась с отдыха!!!)))))настроение отличное!!!!!настрой позитивный!!!!!в отпуске не худела.....ела все.....
с завтра начну пробовать считать калории....надеюсь все получится......до этого никогда не считала.....
Анюта, внеси и меня в табличку, пожалуйста.....
вес 80, хочу 65, рост 180.......если еще какие данные нужны напишу.....

[Черная и гладкая]

Сообщение от Таксовладелица

Вообще то макароны я люблю,но предубеждение осталось,хотя уже давно для семьи
готовлю только из твёрдых сортов,когда не худею ем с удовольствием.Каллорий в них
не так уж и много,всё дело с чем есть.Только боюсь позволю макароны себе,позволю
всё остальное.Пока не буду,ну если только чуть чуть.

А в прошлое похудение может быть просто усталость появилась,похудела-то на много,
нужен был перерыв.

Я сама виновата..в Турции отжиралась просто пирожными/мороженым/жирной едой вечером, да и днем ни в чем вообще себе не отказывала, ни в количестве, не в качестве

Приехала, оппа...еще в самолете поняла, что ветровка не сходится.
Ну я умная, ага, на 55 кг похудела, что нам 5 каких-то...мы щас быстро. 100 грамм не отвес, надо больше. Ага, стоит, собака от диет, жрать охота - надо себя наказать и нажраться...зефиру вон и конфет с ликером...надо себя баловать. Взвесить конфету? Да ну...короче с таким подходом к Новому году я весила 81,5 уже...а 11 января все 85. А чего, праздник та один такой в году, потмо же жрать не дадут. Утром я начинала день полуголодным пайком, а вечером кто-то шептал - да так хочется есть, съешь ну вот это, а завтра снова начнешь...Съела...доходило до хлеба с кетчупом в 12 ночи. Пару раз начинала считать, но то на работе пироги, то дома день рождения. 84-86 вес прыгал.

А щас, тьфу-тьфу, 2 недели как-то спокойно и хорошо мне. Даже день рождения свекрови прошел нормально. Наелась, да, но на след день все по плану начала, а не ушла в зажорск.
Короче, за все в ответе голова...пока она не захочет, я сделать ничего не могу. А она хочет, когда я сыта и отвесы есть.

Сейчас даже на дорожке не хочу, боюсь равновесие нарушить хрупкое, между довольным жизнью организмом и головой.

Вот в первую после похудения поездку в Турцию не набрала ни грамма - ела правильную еду - завтрак все что хочешь, обед рис и мясо и овощи, ужин мясо и овощи. Иногда фрукты на полдник. Никакого алкоголя, мороженое в граммах, никаких пирожных от пуза вечером, съела 5 штук за 10 днй всего...в зал каждый день и плавала до одури, ходила на рынок пешочком...потому что боялась набрать.

[Таксовладелица]

Да, Ирина,понимаю,У меня всё так же,в НГ такой зажор был и пока не щёлкнуло в голове
не начала худеть.Вот тут утащила у соседей.

Есть понятие основного объема того коридора калорийности, при котором не происходит ни набора веса ни его сброса.

Для того что бы начать программу, необходимо для начала попасть в этот основной коридор.
Рассчитывается он так: ИВ (то есть тот, который вы хотите) умножить на 24. К примеру 85х24=2040 калорий.

В основном обмене находишься 1 неделю, потом 1 раз в три дня снижать калорийность на 100 ккал, пока не дойдешь до коридора похудения.

Коридор похудения индивидуален и, в основном, составляет от 900 до 1200 ккал (меньше калорий потреблять нельзя, особенно если заниматься какими-то, даже самыми скромными, тонизирующими физическими нагрузками).
Коридор - это именно коридор, то есть человек может в один день съесть 930 ккал в другой 1180, варьируя свои желания и потребности. В случае если 900 ккал не набирается, их нужно доесть (можно сладостями), но перебирать верхний порог коридора нельзя!!!
Ограничение нижней границы калорийности это не число взятое из ниоткуда. Опытным путем было выявлено что при сумме калорийности 600 и ниже организм начинает саморазрушаться и длительное употребление такого или меньшего количества калорий приводит к неизлечимым болезням.
Граница от 600 до 900 - это граница зыбкой жизни, то есть организм человека не разрушается но вред его здоровью таки наносится излечимый, но есть.
Для тех кто любит "побыстрее" – помните про ступеньки.
После каждых скинутых 3-5 кг (индивидуально), организму необходимо перераспределить внутренние жиры. Возникает ступенька. Ее продолжительность может быть до 1 недели когда и вес и объемы стоят. В случае более продолжительной ступеньки предалагается:
1. перепроверить свой рацион
2. провести нагрузочный день
Злоупотреблять такими днями нельзя, проводить их не чаще 1 раза в месяц. Но если ступенька затянулась, после нагрузочного дня 1 кг как не бывало.

[Черная и гладкая]

Сообщение от AnnaS.

Девченки, привет!
сегодня вернулась с отдыха!!!)))))настроение отличное!!!!!настрой позитивный!!!!!в отпуске не худела.....ела все.....
с завтра начну пробовать считать калории....надеюсь все получится......до этого никогда не считала.....
Анюта, внеси и меня в табличку, пожалуйста.....
вес 80, хочу 65, рост 180.......если еще какие данные нужны напишу.....

Уууу...отдых...МЯЧТААААА...

А я в этом году никуда не еду. Боюсь еще пяток кг привезти...

[**VIKA**]

Как же оказывается сложно удержать вес........

[Черная и гладкая]

Сообщение от Таксовладелица

Да, Ирина,понимаю,У меня всё так же,в НГ такой зажор был и пока не сщёлкнуло в голове
не начала худеть.Вот тут утащила у соседей.

Есть понятие основного объема того коридора калорийности, при котором не происходит ни набора веса ни его сброса.

Для того что бы начать программу, необходимо для начала попасть в этот основной коридор.
Рассчитывается он так: ИВ (то есть тот, который вы хотите) умножить на 24. К примеру 85х24=2040 калорий.

В основном обмене находишься 1 неделю, потом 1 раз в три дня снижать калорийность на 100 ккал, пока не дойдешь до коридора похудения.

Коридор похудения индивидуален и, в основном, составляет от 900 до 1200 ккал (меньше калорий потреблять нельзя, особенно если заниматься какими-то, даже самыми скромными, тонизирующими физическими нагрузками).
Коридор - это именно коридор, то есть человек может в один день съесть 930 ккал в другой 1180, варьируя свои желания и потребности. В случае если 900 ккал не набирается, их нужно доесть (можно сладостями), но перебирать верхний порог коридора нельзя!!!
Ограничение нижней границы калорийности это не число взятое из ниоткуда. Опытным путем было выявлено что при сумме калорийности 600 и ниже организм начинает саморазрушаться и длительное употребление такого или меньшего количества калорий приводит к неизлечимым болезням.
Граница от 600 до 900 - это граница зыбкой жизни, то есть организм человека не разрушается но вред его здоровью таки наносится излечимый, но есть.
Для тех кто любит "побыстрее" – помните про ступеньки.
После каждых скинутых 3-5 кг (индивидуально), организму необходимо перераспределить внутренние жиры. Возникает ступенька. Ее продолжительность может быть до 1 недели когда и вес и объемы стоят. В случае более продолжительной ступеньки предалагается:
1. перепроверить свой рацион
2. провести нагрузочный день
Злоупотреблять такими днями нельзя, проводить их не чаще 1 раза в месяц. Но если ступенька затянулась, после нагрузочного дня 1 кг как не бывало.

Ага, вчера только перечитывала