✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[helena10]

Вот прошел овощной день
все как обычно,только вот добавила грейпфрут и мандаринку.
Вообще очень легко переношу овощные дни.Завтра(уж сегодня)-белковый...А если точнее-еще два белковый и конец диете.....
Так что через два дня напишу свои результаты.

[*ШумелКа-Мышь*]

Потом обязательно напиши о результатах! А мне еще неделю тут тусить.

[helena10]

Ну вот прошел последний день диеты...
Взвешусь утром.А пока могу лишь сказать,что немного ушли объемы,значительно меньше стала есть и уже и не хочется.
Думаю,что радикально сдвинуть все помогло то,что я начала ходить в спортзал-все-таки 1,5 часа кардио+силовые тренировки это что-то значит.
Завтра отпишусь про вес.
И про свои дальнейшие планы.
А пока...желаю все удачи!!!!!!!

[helena10]

Вот и закончилась у меня эта диета.
она мне понравилось-далась легко в принципе.
Сбросила 4 кг,немного ушли объемы.Думаю,что если б я спортзал и диету начала одновременно,то результаты были бы лучше.
Сейчас в размышлениях-продолжить режим питания по этой системе(там в начале написано как питаться после диеты) или буду придерживаться режима питания.который рекомендуют при кардионагрузках(нашла на сайте про спорт)
Всем желаю удачи и главное успехов!!!!!
Лично я настроена решительно!!!!!Буду добиваться желаемых результатов и даже лучше!!!!

[*ШумелКа-Мышь*]

Ау, helena10, ты где? У меня вчера был день взвешивания. Минус 2,7кг за неделю.

[*ШумелКа-Мышь*]

Сообщение от helena10

Вот и закончилась у меня эта диета.
она мне понравилось-далась легко в принципе.
Сбросила 4 кг,немного ушли объемы.Думаю,что если б я спортзал и диету начала одновременно,то результаты были бы лучше.
Сейчас в размышлениях-продолжить режим питания по этой системе(там в начале написано как питаться после диеты) или буду придерживаться режима питания.который рекомендуют при кардионагрузках(нашла на сайте про спорт)
Всем желаю удачи и главное успехов!!!!!
Лично я настроена решительно!!!!!Буду добиваться желаемых результатов и даже лучше!!!!

Отличный результат! Молодец!!!

[helena10]

Сообщение от *ШумелКа-Мышь*

Отличный результат! Молодец!!!

Спасибо огромное!!!!!
теперь буду заниматься каждый день в зале и надеюсь,что результаты будут намного быстрее,конечно и питание будет соответственное.
Самой нравиться видеть результат-пусть небольшой,но он есть.Я такая.что если" загорюсь"-то буду "гореть" и дальше.Я спустя 8-ми ежедневных занятий в зале на тренажерах,вспомнила былую страсть к ним,страсть к ощущению своего тела,мыщц.а не дряблости...так что буду добиваться того.что было раньше и хочу постараться даже лучшего.ВО!какой у меня настрой!!!!!
хотя уж ,конечно,возраст не тот,что раньше,когда первую родила,но все равно хочу добиться желаемого!!!!

[Calista]

Девочки, привет. Сижу на БУЧ. Подскажите, пожалуйста, тыква к чему относится? Это углевод? Можно ли ее есть в белковый день?

[helena10]

Сообщение от Calista

Девочки, привет. Сижу на БУЧ. Подскажите, пожалуйста, тыква к чему относится? Это углевод? Можно ли ее есть в белковый день?

Привет!
вот про тыкву-
Химический состав и энергетическая ценность 100 г съедобной части мякоти тыквы: белки 1 г; углеводы 6,5 г; минеральные вещества, мг – натрий 14, калий 170, кальций 40, магний 14, фосфор 25, железо 0,8, каротин 1,5; витамины, мг – В1 0,05, В2 0,03, РР 0,5, С 8; энергетическая ценность 29 ккал.
думаю,что тыква-это все-таки углевод......белка там совсем мало....

[Calista]

Сообщение от helena10

Привет!
вот про тыкву-
Химический состав и энергетическая ценность 100 г съедобной части мякоти тыквы: белки 1 г; углеводы 6,5 г; минеральные вещества, мг – натрий 14, калий 170, кальций 40, магний 14, фосфор 25, железо 0,8, каротин 1,5; витамины, мг – В1 0,05, В2 0,03, РР 0,5, С 8; энергетическая ценность 29 ккал.
думаю,что тыква-это все-таки углевод......белка там совсем мало....

Это мне не поможет

Ибо : по углеводному составу :

Тыква глюкоза-2,6 фруктоза- 0,9 сахароза 0,5

Капуста белокочанная глюкоза-2,6 фруктоза- 1,6 сахароза- 0,4

А капусту можно есть в белковые дни, так как это клетчатка

По клетчатке тыква приравнена к болгарскому перцу и опять же капусте.... НО... в тыкве крахмала, как в бананах...
Вот почему и возник вопрос

Вот статья, если кому интересно http://spravpit.liferus.ru/1_uglevody.htm