Сколько надо спать водростку?

[Praskovja]

Сообщение от Жабий Хвостик

Была у моей мамы приятельница,которая ну очень молодо-хорошо выглядела,так вот она говорила что её рецепт это много спать и рано ложиться.
Сон до 12 часов ночи- для красоты,а после для здоровья.

Мои спят не меньше 8 часов.

Читала у Брэгга, что один час сна до 24.00 час. идет за два. Поэтому так важно ложиться именно до 24.00 час.

[swetakis]

22 часа - это недостижимая мечта. Потребовался крупный скандал, чтобы в 21 выключать компьютер. "Мама, как можно, в контакте все еще только ПОЯВИЛИСЬ, а я уже выключать!!".
Но все равно только до 22 уроки, потом шатание по квартире, умывание, разговоры по душам и т.д. К кровати приближаемся только к 23.

НО... Со старшей в одной комнате - младшая 6,5 лет. У нее получается точно такой режим. Ложится в 21,30. До 22,30 читает книжки. До 23 ждет сестру (правда, с выключенным светом) - не засыпает никогда.
А потом удивляемся - что это ребенок в садике так хорошо в тихий час спит, не разбудить.

Встают обе в 7,30. Старшую разбудить ооочень сложно, тем более на 2-ом ярусе - оттуда за ноги не стащишь!!

[Linas]

мои обычно спят с 22:00 до 7:00 в учебные дни, старшая правда иногда с 23:00, но она по натуре сова, ей сложней

[ViewSonic]

с 22 до 7-7,30. у нас правда спорт почти каждый день и я сама соня.

[Zirati]

Согласна, что можно уложить в кровать хоть во-сколько, но спать же не заставишь.
Сколько раз пытались уложить по раньше, но не засыпает он, а только ворочается и все.

В будни школа, поэтому поднимаем рано, встает нехотя, но без скандалов.
а по выходным спит сколько хочет, не будим специально никогда.

Иногда просит посмотреть фильм очень поздно, разрешаю, но очень редко. В этом случае бужу в школу один раз и встает сам без напоминаний по 10 раз.

Вообще каждому индивидуально нужно время для сна.

[Пимпулько]

15 лет - ложится в12-00, встает в 7-15., конечно этого мало, и чувствуется ей некомфортно, но иначе не получается.

[Вечная Весна]

15 лет. Ложится 22-00, редко 23 ( разрешаю посмотреть передачи, фильмы). Подъем 7-15, спокойно сам по будильнику. В выходные спит до 9-00.
Все кружки, курсы подбирали вместе, так чтобы занятия заканчивались не позже 20-00 (2 года промучались с сильными проявлениями вегето-сосудистой дистонии, поэтому спать строго по расписанию).
В этом году все дополнительные занятия проходят на территории школы ( спорт, информатика, математика, лингвистика, язык). Очень этим довольна. От всех остальных отказались. Решила, что "нельзя объять необъятное".

[vfvf]

Доча спит с 23.00-7.30 по будням.По выходным может лечь в 00.00 и до.........пока мелкий не разбудит.