Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[devamar]

Сообщение от mezira

Вот только не закцикливайся на БЖУ, толку от этого ноль. Ешь как тебе нравится и то что хочется, просто старайся чтобы были в рационе фрукты, овощи, каши, мясо, рыба. А на оставшиеся калории можешь оттягиваться вкусняшками. И не смотри на вес, у тебя разгон только начался, тебе еще пару месяцев разгоняться, еще и прибавки будут из-за КД и отвесы, когда вода уйдет, это тебя не должно волновать. Лучше подумай о здоровье и о том, до чего ты себя довела за время протаса. И считай то, чем ты занимаешься сейчас, лечением своего обмена веществ, а уж как оно пройдет, с последствиями в виде пары лишних кило, или без них - как повезет. Все равно все скинешь на МФ.

хорошо! Вот только заставила себя съесть креветки, типа белок нужен! Как-тто не хорошо пошли! Лучше бы сладенького чего-нибудь, с удовольствием! Кг - пусть себе растут. У меня тело какое-то другое - тверденькое, может спорт..., но я за эти 2 недели обленилась, всего 2 раза в зале была, 2р в неделю.

[devamar]

Сообщение от mezira

Ага, сейчас сделаю. Это я тут Excel осваиваю, мне прикольно потренироваться.

Спасибо! Молодец - осваивай!

[devamar]

Сообщение от impgirl

я вернулась мы в четверг на день рождения моей мамы ездили.и остались у них с ночевкой) поэтому я слегка пропала
у меня ТВН за эту неделю 56,9 (1300кКал). на 1200кКал твн было 57,2...начальный вес 58,9
у нас,Ир,с тобой графики пока что похожие получаются
приехала домой взвесилась,а у меня -0,5 кг после застолий))))) лопала бисквитный сметанный торт с черносливом и ананасом и еще тортик муравейник. мама оба спекла сама - объедение ну и еще салатики всякие,горячее,бутербродики.

А ккал считала? Или решила, гулять так гулять!

[mezira]

Сообщение от impgirl

я вернулась мы в четверг на день рождения моей мамы ездили.и остались у них с ночевкой) поэтому я слегка пропала
у меня ТВН за эту неделю 56,9 (1300кКал). на 1200кКал твн было 57,2...начальный вес 58,9
у нас,Ир,с тобой графики пока что похожие получаются
приехала домой взвесилась,а у меня -0,5 кг после застолий))))) лопала бисквитный сметанный торт с черносливом и ананасом и еще тортик муравейник. мама оба спекла сама - объедение ну и еще салатики всякие,горячее,бутербродики.

Хорошая у тебя "диета" получается, ничего не скажешь.

Все, на тебя тоже график составляю! Никуда теперь не денешься.

[mezira]

Сообщение от devamar

..., но я за эти 2 недели обленилась, всего 2 раза в зале была, 2р в неделю.

И это называется обленилась? Что ж тогда про меня говорить...

[mezira]

Марина, твой график на первой странице уже красуется , скоро Машу туда же помещу.

[tanyP]

Сообщение от lenandana

Добро пожаловать в наши ряды! Завтра разгоняться начинаешь, или ты здоровая? В смысле, не изнуренная низкокалорийкой, и тебе можно сразу на установочные недели?

Привет!
Извините, что пропала на долго! Выходные-это дни когда муж выходной и можно покататься по магазинам. Две недели с детишками сидели дома - болели...
Я "здоровая", я можно сказать и не сидела на диете, так...продержалась два дня на жирозжигающем супчике две недели назад. Так что наверное правильно будет если я сразу начну установочных недель.

[tanyP]

Сообщение от mezira

Давай-давай! Приветствуем! А что за калькулятор?

Таня (?), поделись с нами своими данными, что ли? Вес, рост, сколько сбросить надо. Мы тут табличек не ведем пока и вроде не собираемся, но так, для интереса знать бы, у кого что. А вместо таблички я график хочу завести на всех желающих. Марина с Леной и Машей уже подписались, в выходные вывешу, когда Маша свой ТВН сообщит.

Калькулятор, такой http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl, он один из первых на странице выскакивает в поисковой системе. Пока он устраивает... Может посоветуете, каким ты пользуешься. Можно ведь на ТЫ?

Да забыла представиться! Меня зовут Татьяной, ко мне тоже на ТЫ.
Мне 33 года, мой рост 176, а сейчас вес, только не смейтесь -81 кг. До родов первого ребенка весила 61 кг, хотя для меня комфортный вес уже 65 кг. Хочу прийти к 65 кг. Летом весила 83, удалось немного похудеть, за счет жирозжигающего супчика, многим знакомого.
Второму малышу уже 1,2 года, а я все такая же "упитанная". Думала перестану кормить грудью возьмусь за себя. Но не выходит. Стресс-начинаю лопать все подряд, и главное по ночам. Днем держусь - а вечером после 23.00-срываюсь.Короче, в одиночку - не воин.
Думаю, здесь, вместе, под четким контролем, "в команде" у меня получиться дойти до моей цели. Главное начать.

[tanyP]

Да, девчонки, трудное дело эта - борьба за фигуру. Не думала, что для меня окажется так трудно подсчитывать кКал, даже при электронном калькуляторе подсчета кКал, чтобы занести данные в установочные недели.

[murzic2791]

Сообщение от RedFox

И у меня Хотя некоторые медики считают, что такого диагноза не существует - слишком общая формулировка, типа ПЭП у новорожденных...


Диета Кима Протасова, построенная на питании сырыми овощами и нежирной кисломолочкой в течение 5 недель, а затем еще 5 недель выхода из диеты. Диета низкокалорийная - рекомендуется питаться в диапазоне 1200-1500 ккал, не превышая его. Вот топик, где и встретились Ира и почти все девочки, сейчас обитающие здесь на МФ

..НЕЕЕ, СПАСИБО,ЭТО ТОЧНО НЕ МОЁ...