♥-♥-♥Худеем раз и НАВСЕГДА!!! сейчас на ДОЛГИЕ года!!!♥-♥-♥

[Шэл]

Первый весенний пятничный отчет
1.Василинк@-1кг, 63
2. glarus +0,1 = 65, 3
3.Ромашка83 -1,9=79,8
4.Розочка-0(ПМС) ,64.5кг
5.Сара 0=66,4кг
6.Fluffy-Diamond - 2,3 кг., 62,2 кг.
7. Светлания -200 грам, итог 67.6 кг
8.AnnaSem-75 кг
9. Натали К. +0,1, вес 81,6 кг
10. Ksun -0,9, вес 59,0
11. Radmira -2 кг, 53
12. Люльчик +0,9кг, вес 61,7
13. Ylynka -1,1кг, 67,3
14. MamaZ -0.2, 68,8кг
15. Svetlankaru - 0.3 кг, вес 59,9 кг
16. chubrik -0.5 кг, 85.5 кг
17.Шэл -0кг,62,5 кг.

[Fluffy-Diamond]

Дорогие девули
От всего сердца и всей души поздравляю вас
С 8 МАРТА!!!



Для женщины в жизни немногое надо:
Чтоб в сумочке были духи и помада,
Брасматик и тени, чтоб взгляд был разящий,
На пальце в кольце бриллиант настоящий.
Нарядов немного… Зачем задаваться?
Чтоб за год не больше трех раз повторяться.
Чтоб кофе в постель с круасаном хрустящим
Любви как в кино, только чтоб настоящей.
Работать чтоб с часу, ведь утром так спиться,
А в два по домам, чтоб по ходу скупиться.
Ведь шопинг у женщин полезен безмерно
Системе центральной, моментами нервной.
В квартире достаток, под цвет глаз машина…
Но главное умный, достойный мужчина.
Который подарит помаду и тени,
Кольцо с бриллиантом, привстав на колени.
Пригонит машину, обставит квартиру,
В любви фору даст даже Ричарду Гиру.
А если таких еще нету на свете,
То пусть хоть подарит тюльпанов букетик,
А все остальное мужскими руками
Тихонько доделают женщины сами. С праздником!!!




Вас поздравляю с праздником весны,
С дыханием реки и блеском солнца,
Пусть будут дни блаженны и ясны.
И солнце пусть заглянет к Вам в оконце.


Пусть будет пробуждением души
Хмельное воскресение природы,
Чтоб были Вы всегда так хороши,
Как нежное сияние небосвода.




Есть много праздников в стране,
Но женский день отдан Весне,
Ведь только женщинам подвластно
Создать весенний праздник - лаской.
Так будьте добрыми, простыми,
Всегда с улыбкой на лице!
Ну словом, будьте Вы такими,
Как подобает быть Весне!

[AnnaSem]

Какое замечательное подравление. Как красиво, просто-супер. От себя тоже хочу всех поздравить с наступаущим праздником и пожелать увеличения процента красоты в двое, в трое, в четверо....... и т.д. И успеха в столь трудном похудательном деле.

[POLINUSHKA]

Первый весенний пятничный отчет
1.Василинк@-1кг, 63
2. glarus +0,1 = 65, 3
3.Ромашка83 -1,9=79,8
4.Розочка-0(ПМС) ,64.5кг
5.Сара 0=66,4кг
6.Fluffy-Diamond - 2,3 кг., 62,2 кг.
7. Светлания -200 грам, итог 67.6 кг
8.AnnaSem-75 кг
9. Натали К. +0,1, вес 81,6 кг
10. Ksun -0,9, вес 59,0
11. Radmira -2 кг, 53
12. Люльчик +0,9кг, вес 61,7
13. Ylynka -1,1кг, 67,3
14. MamaZ -0.2, 68,8кг
15. Svetlankaru - 0.3 кг, вес 59,9 кг
16. chubrik -0.5 кг, 85.5 кг
17.Шэл -0кг,62,5 кг.
18. POLINUSHKA -0,1, 71,5 кг

[Ksun]

Девочки.... весь день жру вкуснявый пирог.... профитроли... и т.д.
А сейчас еще наужиналась... рисом с мясом.... жесть просто....
зашейте мне рот!!!!!! КАРАУЛ!!!!!!!!
у нас мужа родители гостят.....

[Натали К.]

Сообщение от Ksun

Девочки.... весь день жру вкуснявый пирог.... профитроли... и т.д.
А сейчас еще наужиналась... рисом с мясом.... жесть просто....
зашейте мне рот!!!!!! КАРАУЛ!!!!!!!!
у нас мужа родители гостят.....

поддерживаю предыдущего оратора: ЗАШЕЙТЕ МНЕ РОТ!!!!!!!!
Я только что пришла от мамы.........этим наверно все сказано...(((((

[galinacher]

Фу, наконец вас догнала
С Новым Весенним топиком


Первый весенний пятничный отчет
1.Василинк@-1кг, 63
2. glarus +0,1 = 65, 3
3.Ромашка83 -1,9=79,8
4.Розочка-0(ПМС) ,64.5кг
5.Сара 0=66,4кг
6.Fluffy-Diamond - 2,3 кг., 62,2 кг.
7. Светлания -200 грам, итог 67.6 кг
8.AnnaSem-75 кг
9. Натали К. +0,1, вес 81,6 кг
10. Ksun -0,9, вес 59,0
11. Radmira -2 кг, 53
12. Люльчик +0,9кг, вес 61,7
13. Ylynka -1,1кг, 67,3
14. MamaZ -0.2, 68,8кг
15. Svetlankaru - 0.3 кг, вес 59,9 кг
16. chubrik -0.5 кг, 85.5 кг
17.Шэл -0кг,62,5 кг.
18. POLINUSHKA -0,1, 71,5 кг
19. galinacher -0,5, 59 кг

Сообщение от Ksun

Девочки.... весь день жру вкуснявый пирог.... профитроли... и т.д.
А сейчас еще наужиналась... рисом с мясом.... жесть просто....
зашейте мне рот!!!!!! КАРАУЛ!!!!!!!!
у нас мужа родители гостят.....

Сообщение от Натали К.

поддерживаю предыдущего оратора: ЗАШЕЙТЕ МНЕ РОТ!!!!!!!!
Я только что пришла от мамы.........этим наверно все сказано...(((((

у меня тоже самое.. на работе как начали поздравлять.. так и...

[Respect Freedom]

Девы, вот здесь про позний ужин

Отдай ужин врагу!

То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном - путь к болезням.

Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено легкоусваиваемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы.

Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир.

Этот жир затем распределяется по всему организму, откладываясь в самых разных частях тела, а главное, вызывает ожирение даже внутренних органов. Дальше результат, как правило, одинаков: возникновение сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза.

О таком сценарии написано и сказано много, но воз, что называется, и ныне там. Работающие люди давно перестали обращать внимание на режим своего питания. Утром есть не хочется или некогда, в обед негде или фаст-фуд (который тоже под запретом у врачей), а вечером, получается, тоже голодай?! Нет уж, лучше хоть раз в день, но плотно поесть, чтобы ноги не протянуть.

Хорошо, вы пришли с работы и, съев все, что нашли на плите, легли спать. Вот только спать вы легли не один, а вместе со своей 12-перстной кишкой, в которую запихали приличный пищевой комок. Кишка спит и никаких веществ, необходимых для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту не вырабатывает. Весь ваш ужин остался в ней до утра!

Кишке сладко спится, но остальным органам не до сна. Ведь она растянута пищей, а это уже сигнал для желчного пузыря, что нужно производить желчь для переваривания еды. Мало того, он «будит» поджелудочную железу, и та начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы.

Но желчь не в состоянии пробиться через закупоренную пищей 12-перстную кишку, потому что та во сне даже не собирается сокращаться. В результате желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.

Поджелудочной железе приходится еще хуже. Ее ферменты направляются в 12-перстную кишку, чтобы переварить все вами съеденное, а там их никто не ждет. Разочарованные, они возвращаются обратно в поджелудочную железу, где тут же принимаются «переваривать» ее ткани. В итоге железа воспаляется (панкреатит), а в худшем случае просто омертвевает (некроз).

Кроме того, если пищеварение нарушено, в кишечнике развиваются гнилостные бродильные процессы, что приводит к аллергиям и интоксикациям (продукты распада начинают всасываться в кровь). А ведь избежать всей этой ночной катавасии можно очень просто.

Ужинать за 2–3 часа до сна. После ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, погулять с собакой или, наконец, с женой.

Не есть на ночь булок, картошки, риса, тортов и пирожных – все те короткие углеводы, которые быстро всасываются. Замените их на длинноцепочные углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша). Они дольше перевариваются и не вызывают резкого повышения уровня инсулина.

Питайтесь, распределяя нагрузку на организм. 25% суточных калорий съедайте за завтраком, 30-40% - за обедом, затем легкий полдник, и 15-20% должно приходиться на ужин. Это нормальное распределение калорийности в течение дня. Самое главное - примерно 60-70% калорий своего рациона вы должны съесть до четырех часов дня. В это время вы активны, вся глюкоза переработается и уйдет из организма, а не отложится в жир.

Кстати, вечернее питье чая, которое зачастую растягивается на 2-3 часа и во время которого съедается корзиночка печенья и конфет, - это тоже поздний ужин, даже если вы считаете, что поужинали в 6 вечера, а в 10 только попили чай.

Организму необходим интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его выдержали.
Источник: Правда.Ру, август 2007 г.

[3елёНка]

Первый весенний пятничный отчет
1.Василинк@-1кг, 63
2. glarus +0,1 = 65, 3
3.Ромашка83 -1,9=79,8
4.Розочка-0(ПМС) ,64.5кг
5.Сара 0=66,4кг
6.Fluffy-Diamond - 2,3 кг., 62,2 кг.
7. Светлания -200 грам, итог 67.6 кг
8.AnnaSem-75 кг
9. Натали К. +0,1, вес 81,6 кг
10. Ksun -0,9, вес 59,0
11. Radmira -2 кг, 53
12. Люльчик +0,9кг, вес 61,7
13. Ylynka -1,1кг, 67,3
14. MamaZ -0.2, 68,8кг
15. Svetlankaru - 0.3 кг, вес 59,9 кг
16. chubrik -0.5 кг, 85.5 кг
17.Шэл -0кг,62,5 кг.
18. POLINUSHKA -0,1, 71,5 кг
19. galinacher -0,5, 59 кг
20.Натахаха -0.5,вес 69,4




Я вас потеряла..отчитываюсь сегодня!!

[JulDer]

Девули, прЮвет!!!
Куда все пропала? Весна?

Мы сегодня в Икею ездили, напокупали всякого.... нужного и не нужного, сижу довольная...
Как Ваши дела на похудательном фронте?
У меня пока не как, сижу пью кофе с бутерем и нечего поделать не могу...