Эффективны ли занятия спортом дома?

[cheesec@ke]

Как вы считаете, могут ли быть эффективны занятия спортом дома?
Никак не могу заставить себя ходить в спорт зал, хоть и абонемент есть.
Понимаю, что тот факт, что спорт зал не рядом с домом, что ребенок маленький дома, это все скорее оправдания собственной лени, чем действительно веские причины туда не ходить, но все равно заставить себя никак не могу
Решила, что буду заниматься сама с собой дома, и вот думаю, будет ли эффект, учитывая, что я никогда не была очень спортивной

[Mama_Lera]

Если вам лень дойти до зала, то дома тем более будет себя не заставить!!! В зале всегда больше стимул.

[Mama_Lera]

А вообще, главное найти тот самый стимул, который заставит.
Мне вот, например, очень хочется похудеть. Заставила себя. Занимаюсь bodyflex дома. Уже на 2 кг за 2 недели похудела ))
Если заинтересует http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3726178

[((LUCKY))]

Сообщение от cheesec@ke

Как вы считаете, могут ли быть эффективны занятия спортом дома?
Никак не могу заставить себя ходить в спорт зал, хоть и абонемент есть.
Понимаю, что тот факт, что спорт зал не рядом с домом, что ребенок маленький дома, это все скорее оправдания собственной лени, чем действительно веские причины туда не ходить, но все равно заставить себя никак не могу
Решила, что буду заниматься сама с собой дома, и вот думаю, будет ли эффект, учитывая, что я никогда не была очень спортивной

Лучше в зал и желательно с тренером.Тренер будет заставлять заниматься, а не скитаться по залу.... Дома можно заниматься,но только при наличии силы воли.Я после родов привела себя в идеальную форму за короткое время именно дома.Но я спортсменка,у меня была уже под слоями жира база,и я привыкла к нагрузкам и самодисциплине. Если сможете собрать себя в кулак,то можно и дома привести себя в порядок.

[Anhel]

Сообщение от ((Lucky))

Лучше в зал и желательно с тренером.Тренер будет заставлять заниматься, а не скитаться по залу.... Дома можно заниматься,но только при наличии силы воли.Я после родов привела себя в идеальную форму за короткое время именно дома.Но я спортсменка,у меня была уже под слоями жира база,и я привыкла к нагрузкам и самодисциплине. Если сможете собрать себя в кулак,то можно и дома привести себя в порядок.

Плюсану к Вашему опыту. Я тоже со спортивным прошлым, и тоже все получалось. Но нам и попроще - мышцы быстро форму возвращают.

Автор, если действительно хотите попробовать, мой совет - обязательно спланируйте себе график. Я, например, занималась каждый вечер по 30 минут (интенсивно, т.е. нагрузки мне хватало). Под видео - Синди Кроуфорд и еще одной манекенщицы, не помню сейчас.
Если будете заниматься "когда есть время" - толку не будет. Скажите себе - каждый вечер, допустим, с 20 до 20.30 (время выберите наиболее удобное) у меня спорт. Все остальное - побоку. На крайний случай, если знаете, что сегодня в назначенное время не получится - проведите занятие РАНЬШЕ.

[cheesec@ke]

Всем большое спасибо за мнения!

[Alinohka]

У меня такая же ситуация, никак не могла себя заставить после долгого перерыва заняться спортом, мышцы уже совсем атрофировались. Недавно начала занимать дома на Лег Меджике, чувствую появился тонус в мышцах. Сегодня купила годовой абонемент по акции и БУДУ ХОДИТЬ! Знаю что первые два месяца будет тяжело, но я себя ЗАСТАВЛЮ! ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ!

[ШАРМ]

Сообщение от Аnhеl

Плюсану к Вашему опыту. Я тоже со спортивным прошлым, и тоже все получалось. Но нам и попроще - мышцы быстро форму возвращают.

Автор, если действительно хотите попробовать, мой совет - обязательно спланируйте себе график. Я, например, занималась каждый вечер по 30 минут (интенсивно, т.е. нагрузки мне хватало). Под видео - Синди Кроуфорд и еще одной манекенщицы, не помню сейчас.
Если будете заниматься "когда есть время" - толку не будет. Скажите себе - каждый вечер, допустим, с 20 до 20.30 (время выберите наиболее удобное) у меня спорт. Все остальное - побоку. На крайний случай, если знаете, что сегодня в назначенное время не получится - проведите занятие РАНЬШЕ.

а вот интересно, под видео, это одно и тоже, что в зале с тренером?
или нет..

[Хорошка]

Сообщение от ШАРМ

а вот интересно, под видео, это одно и тоже, что в зале с тренером?
или нет..

Конечно, нет. Тренер вам подскажет, что и где вы делаете неправильно. Даже не на индивидуальных занятиях. А диск не подскажет. А неправильно выполненными упражнениями вы можете сделать только хуже. Если есть какая-то база знаний, то совершенно спокойно можно брать и делать. А если нет - то ооочень внимательно и аккуратно.

[гипербола]

У меня подруга очень поправилась после родов, занимаясь дома и контролируя питание на Дионе похудела за год на 33 кг. Ходить в зал не было возможности, а дома занималась ежедневно аэробными. Все видео и программы скачала с инета, ни одного происпособления/чудодейственного массажера не покупала. Вывод - похудеть можно и без денежных вливаний, а все остальное -отговорки. Очень горжусь ею