Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от RedFox

Отчет: ТВН 66,7 кг, калорийность на следующую неделю 2400 ккал

И что только есть-то будешь на такую цифру? Молодец! Поздравляю с отвесиком! Желаю дальнейшего хорошего разгона!

[mezira]

Сообщение от parrabailarr

ну я считаю на глазок, думаю, разброс плюс-минус 100 ккал в день точно есть.

Разброс плюс-минус 100 ккал в день - это при точном пождсчете, из-за неточного указания калорийности на некоторых упаковках, и невозможности точно определить калорийность свежего мяса, рыбы и т.д. А если к этому добавить еще и подсчет на глазок, то разброс будет плюс-минус полтыщи, учитывая, что некоторые особо калорийные продукты дают нам 600 ккал на 100 грамм, а ошибиться на глаз пару раз на 50 грамм или сразу на 100 легко. Так что к МФ такой подсчет калорий отношения не имеет, но если помогает держать вес в рамках, или даже сбрасывать, то почему бы и не считать на глаз?

[mezira]

Сообщение от lenandana

Мой отчет:

Типичный вес последней недели 54.33 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность последней недели 1629 ккал (косяк был непоправимый из-за дней рождений - моего и дочкиного, не всё удалось в итоге подкорректировать).

Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал.

Поздравляю вас обеих с прошедшим ДР! Желаю отличного весеннего настроения и маме хороших отвесов!

[mezira]

Спасибо всем за отчеты. Жду отчет от Ирины-murzic, если появится, и от Аллы. Вечером обновлю табличку.

[Ала]

ТВН 56,4, калорийность следующей недели 1400

Весенняя фотография для поднятия настроения, город Амерсфорт

[IMG][/IMG]

[mezira]

Сообщение от Ала

ТВН 56,4, калорийность следующей недели 1400

Весенняя фотография для поднятия настроения, город Амерсфорт

За отчет и за фото спасибо! Реально весна прямо, такая как у нас в мае только бывает. Здорово! Ничего, прорвемся, еще 2,5 месяца и в отпуск в Европу! А в Европе в июне всегда лето, даже когда у нас в Питере плюс 10 и дожди.

[Ала]

Сообщение от parrabailarr

мне тоже -60 никак - во-первых, вечером у меня частенько кафешки-гости, во-вторых, я не верю в пользу раздельного питания.

буду калории дальше считать, все-таки пока что самый подходящий мне вариант.

На Минус 60 была 4 дня, после чего резко обострился гастрит и началась бессонница, трудно уснуть с пустым и ноющим желудком, мне нельзя большие перерывы в еде делать, я ем часто небольшими порциями. А Минус фунт мне нравится тем, что можно регулировать самой, что и когда есть.

[lenandana]

Ала, как красиво у вас! И тепло!!!

Стала заранее вбивать все вкусняшки на день и складывать их в коробочку, а также утром вбиваю ужин - вчера вполне комфортно пережила свои 1610. Даже не пришлось ничего взаймы брать.

[Ала]

Сообщение от mezira

За отчет и за фото спасибо! Реально весна прямо, такая как у нас в мае только бывает. Здорово! Ничего, прорвемся, еще 2,5 месяца и в отпуск в Европу! А в Европе в июне всегда лето, даже когда у нас в Питере плюс 10 и дожди.

Все равно Питер самый красивый и любимый , в Голландии таких красот нет, Амстердам, на самом деле, довольно-таки серенький и унылый

[devamar]

Сообщение от mezira

500 гамм прибавила, отсиди недельку на прежней калорийности.

Так и сделаю, спасибо за совет!