Надоело быть "гармошкой" - перестану есть картошку!

[LEDI "N"]

Всем добрый день, заходите к нам, не стесняйтесь, а лучше присоединяйтесь! У нас уже есть первые результаты!Разрешите представиться: я - "ДЕВУШКА-ГАРМОШКА". Вот чесслово по тому сколько я вешу можно время года уточнять. Если Наташа (это я) худеет - значит скоро лето, а если щёки и прочие выпуклости растут как на дрожжах - значит грядет зима... Вообщем в очередной раз "беру себя в руки".

Итак - я Нталья, возраст 33 года, рост 172 см, вес - 95 кг. Хочу не просто сбросить сколько-то килограммчиков, но и научиться стабилизировать вес и не набирать. Строгой прописной диеты у меня нет, просто разумное, полезное питание, без вредностей-гадостей.

Так как впереди путь долгий и не легкий решила завести этот топик и надеюсь получить поддержку и полезные советы. Так же буду рада, если создастся весёлая компания девчушек-похудюшек. Контрольное взвешивание и отчет по пятницам, наша ТАБЛИЧКА - пост №2.

Для личной мотивации ставлю себе цель № 1 - хочу к середине июля весить 75 кг. Цель № 2 - к середине ноября весить не более 75 кг. Для достижения своей цели буду делать следующее:

- соблюдать питьевой режим http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html

- четыре-пять приёмов пищи http://www.azbukadiet.ru/2008/11/23/...e-pitanie.html

- всё вредное и высококалорийное значительно ограничить http://www.mercana.ru/page_pid_801.aspx

- принимать витамины http://www.inflora.ru/diet/diet117.html

- существенная еда только до семи вечера http://knnr-mir.ru/index.php?showtopic=1343

- уход за кожей (самомассаж в душе+крем) http://www.rusmedserver.ru/beauty/telo/51.html

- ежедневное употребление отрубей http://www.biokor.ru/catalog/istochn...m_lito_rjanie/

- "волшебные" прогулки - шестьдесят минут быстрым шагом... Список полезных продуктов - овощи, зелень, фрукты, постное мясо, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, греча, отруби, кисломолочные продукты жирностью не более 2.5%, яйца.

Так же в нашем топе девочки худеют придерживаясь *СИСТЕМЫ МИНУС 60* http://www.dieta-da.ru/minus60.htm*Чтобы эффективно справиться с лишними килограммами, надо отказаться не от еды, а от вредных психологических привязанностей и опасных пищевых зависимостей.*

[sirenaSpb]

Привет! А я вторая "ДЕВУШКА-ГАРМОШКА". Я тоже то худею, то набираю, то худею, то набираю.... можно продолжать до бесконечности. Меня хватает на несколько месяцев, потом в голове срабатывает переключатель (наверное свет выключают) и я начинаю есть. Надо брать себя в руки, ведь так хочется дойти до заветной цифры и удерживать её долго-долго. Меня зовут Света, мне 32 года, рост 168 см, вес на данный момент - 91 кг. Я очень люблю "Систему - 60" А мотивация очень нужна, особенно когда я сильно расстроена и руки тянутся к холодильнику. Надеюсь Верю, что этот топик, а также эта чудесная компания помогут мне.

[LEDI "N"]

Сообщение от sirenaSpb

Привет! А я вторая "ДЕВУШКА-ГАРМОШКА". Я тоже то худею, то набираю, то худею, то набираю.... можно продолжать до бесконечности. Меня хватает на несколько месяцев, потом в голове срабатывает переключатель (наверное свет выключают) и я начинаю есть. Надо брать себя в руки, ведь так хочется дойти до заветной цифры и удерживать её долго-долго. Меня зовут Света, мне 32 года, рост 168 см, вес на 14.01.11 - 91 кг. Я очень люблю "Систему - 60" А мотивация очень нужна, особенно когда я сильно расстроена и руки тянутся к холодильнику. Надеюсь Верю, что этот топик, а также эта чудесная компания помогут мне.

Привет, Светик! Вместе веселее и эффективнее! Моя аватарка - это *ДО*, а твоя - это *ПОСЛЕ*. Табличку наших успехов (а они точно будут) заводить будем? Если да, то т.к. я в этих вопросах "французскому не обучена", тебе придется взять на себя нашу отчетность.

[LEDI "N"]

Нас утро встречает рассветом... Ну как же приятно видеть на весах первые результаты!

[sirenaSpb]

А я сегодня решила себя порадовать, и купила красивую кружку. Теперь буду на работе вкусно чай пить (без сахара)

[solo-anda]

вот...может простимулирует к дальнейшему похудению!
http://www.on-diet.ru/teoriya-poxude...ka-bor-by.html

[sirenaSpb]

Сообщение от solo-anda

вот...может простимулирует к дальнейшему похудению!
http://www.on-diet.ru/teoriya-poxude...ka-bor-by.html

Спасибо, интересная информация.

[LEDI "N"]

Привет, меня сегодня весы порадовали - я уже чуть легче, и воодушевившись первыми результатами утром съела свой полезный завтрак (биобаланс+отруби), а не "полхолодильника", как планировала вечером... Табличка вполне то что надо, в пятницу обновим.

[LEDI "N"]

А я купила молоко 1,5% и на десерт пью то кофе с молоком, то зеленый чай с ним же, ну и конечно с моими любимыми хрустящими отрубями (вместо печенек).

[yanat]

Сообщение от LEDI *XXXL*

Разрешите представиться: я - "ДЕВУШКА-ГАРМОШКА". Вот чесслово по тому сколько я вешу можно время года уточнять. Если Наташа (это я) худеет - значит скоро лето, а если щёки и прочие выпуклости растут как на дрожжах - значит грядет зима... И вот по этому принципу я живу уже много лет, то минус 15 кг, то плюс столько же. Летом я вешу около 80 кг, зимой 95. У меня даже одежда летняя и зимняя разных размеров. Искренне восхищаюсь теми, кто похудел на большое количество килограмм, до своего личного идеала и удерживает результат. Но мне совершенно не удается совладать со своей ежегодной осенне-зимней депрессией и сезонным обжорством... Вообщем в очередной раз "беру себя в руки".

Итак - я Нталья, возраст 33 года, рост 172 см, вес на 14.01.11 - 95 кг. Хочу не просто сбросить сколько-то килограммчиков, но и научиться стабилизировать вес и не набирать. Строгой прописной диеты у меня нет, просто разумное, полезное питание, без вредностей-гадостей. Контрольное взвешивание и отчет планирую по пятницам.

Так как впереди путь долгий и не легкий решила завести этот топик для собственной мотивации, ну и надеюсь получить поддержку и полезные советы. Так же буду рада, если создастся весёлая компания девчушек-похудюшек.

Я с вами!!!!!!!!!! мы похожи по параметрам 35 лет вес 92 рост 172. Я тоже без диет просто буду стараться меньше есть и правильнее.......возмёте?