Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!

[beznata]

Сообщение от Пластилиновая ворона

Табличка на 1-ой странице!

Если кто себя в ней не нашел - продублируйте мне, плиз, ваш вес еще раз!

Ураааа!!!
И я, и я там появилась!!!!

[beznata]

Девушки, на ваш суд мои первые поступи (почти наощуп буквально) шаги в сторону правильного питания.

Завтрак:
1.2 сосиски(больне не буду, это то, что нашлось в первый день Монтиньячества=)))
2. Яйцо отварное+
3. Йогурт Валио 0,2%( поняла с ним ошибку - в составе модифицированный крахмал)
4. Пару глотков черного чая(без сахара)

Обед:
1. 2 небольших кусочка отварного языка
2. Овощи(пол-помидорки+немного огурчика+столовая ложка салата из капусты+1,5 чайной ложки консервированного горошка)
3. Чай ромашково-мятный (Ив Роше)
*это все наша рабочая кафешка, выбираю там*

Ужин:
1.семга запеченная с минимальным кол-вом майонеза+карри
2.салат витаминный
3. Через 1,5 часа черный холодный чай без сахара

На ночь хочу полакомить себя апельсинкой

Ловлю помидоры и тапки=)

[morolena]

Сообщение от Бадя

В Купеческом дворе есть отдел,где продаются и шорты, и бриджи,и брюки антицеллюлитные.

ПАСИБ!
Заскочу на примерочку!
Правда я вних не верю как-то....
Мифы, надел сдулся

[morolena]

когда КАТЕРИНУ-то нашу "выпустят" ?
СКУЧНО БЕЗ НЕЕ!!!

[ИринА]

Сообщение от morolena

когда КАТЕРИНУ-то нашу "выпустят" ?
СКУЧНО БЕЗ НЕЕ!!!

+1 Вроде 18го должна быть....Катюша, тебе отдельный привет!

[Пластилиновая ворона]

Сообщение от Татьяна35

Забыла в пятницу отчитаться. Со всеми своими проблемами и учебой, много было срывов, так что я в привесе: 56.7.

Добавила в табличку.

[jozefena]

Привет девченки! Меня зовут Ольга. Возмете меня к себе? Я питаюсь по Монтиньяку уже вторую неделю. Уже -2,5 кг. Мой рост 156, а вес (даже стыдно сказать ) на начало диеты 102 кг.Хочу для начала (до лета ) 85 - 90 кг быть. *смотрю на вещи реально* но вообще желаемый вес 60-65.
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: в 7-30 овсянка запаренная на воде без соли и сахара 100гр.+ салат из помидор и огурцов 50гр. + кофе растворимый.
Перекус: в 11-00 2 мандаринки
Обед: в 13-00 суп овощной (столовский) картошку и морковку из него вытащила+ котлета паровая+салат из свежей капусты.
в 17 -00 1 яблоко
Ужина не было, т.к была на тренеровке.
Подскажите если что то не правильно в моем меню?

[thinking]

Девочки все, начинаю жаловаться.
Мой день вчера начался в 8.30 утра, отоспалась до опупения. накануне был ужасный день. Разбирались с заливом, точно так же как и у Лилу когда-то рванули трубы. Приятное и главное, совсем не нервирующее общение с народом, представить себе можете. Вчера, выдравшись из кровати и заставив себя поесть небольшую тарелку запаренной гречневой каши+молоко умотала по делам. Где-то в 14.30 зашла в кафушку и присмотрела тефтельки. Гарнира к ним выбрать оказалась не судьба. Они плавали в морковке и сладком красном перчике. Морковку я поотодвигала, естественно. Согрешила черным кофе с чуточкой сахара. Ну плохо было так, аж голову хватало. Отходняк-то то не маленький у меня после всего, а муж, кстати, в командировке был. Ввалилась домой в 18.00 и рухнула на диван, так как после кафушки я понеслась по делам и в буквальном смысле носилась. Ну и что, дали мне спокойно полежать? Только я поднялась почавкать, ввалилось правление нашего ТСЖ. Все ж с дитями и мужьями, одна я - счастливая обладательница, не захламленной нажитым за долгую трудовую жисть, квартиры. И ушли они от меня только в 22.20. Я есть хотела, нет слова как. Слопала чуточку курочки и чуточку сыра. И погла спать с чувством грядущего наказания. И вот оно: 72.600. Против 71.800 утра понедельника и то я была отекшая и расстроенная. А сейчас я, кажется, просто ожиревшая.
И еще вспомнила, в тефтельках был Рис!!! И м.б. даже и томатная паста. Хотя я официантку пытала по этому поводу, подозрительным мне показался насыщенные оранжево-красный цвет соуса, но она заверила, что это от морковки и перчика. Так что я сегодня

[Яблочная мята]

Сообщение от jozefena

Привет девченки! Меня зовут Ольга. Возмете меня к себе? Я питаюсь по Монтиньяку уже вторую неделю. Уже -2,5 кг. Мой рост 156, а вес (даже стыдно сказать ) на начало диеты 102 кг.Хочу для начала (до лета ) 85 - 90 кг быть. *смотрю на вещи реально* но вообще желаемый вес 60-65.
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: в 7-30 овсянка запаренная на воде без соли и сахара 100гр.+ салат из помидор и огурцов 50гр. + кофе растворимый.
Перекус: в 11-00 2 мандаринки
Обед: в 13-00 суп овощной (столовский) картошку и морковку из него вытащила+ котлета паровая+салат из свежей капусты.
в 17 -00 1 яблоко
Ужина не было, т.к была на тренеровке.
Подскажите если что то не правильно в моем меню?

Приветик!!!! Добро пожаловать!!!!
Утром в овсянку вполне можешь добавить немножко фруктозы или джем на фруктозе или просто ягод из разморозки. Салат из овощей чем был заправлен??? Кофе лучше замени на зеленый чай, либо кофе должен быть без кофеина.
обед) Если картошка и морковь варились в бульоне-то основной крахмал в него и перешел, лучше в этом случае без супа, возьми, например, два салата из капусты.
Ужинать надо обязательно, так как поев утром после большого перерыва ты себе провоцируешь скачок инсулина. И старайся перекусить перед тренировкой (за часик) чем-то правильным. Хотя бы чай попить с курагой-черносливом.

[Яблочная мята]

Сообщение от thinking

Девочки все, начинаю жаловаться.
Мой день вчера начался в 8.30 утра, отоспалась до опупения. накануне был ужасный день. Разбирались с заливом, точно так же как и у Лилу когда-то рванули трубы. Приятное и главное, совсем не нервирующее общение с народом, представить себе можете. Вчера, выдравшись из кровати и заставив себя поесть небольшую тарелку запаренной гречневой каши+молоко умотала по делам. Где-то в 14.30 зашла в кафушку и присмотрела тефтельки. Гарнира к ним выбрать оказалась не судьба. Они плавали в морковке и сладком красном перчике. Морковку я поотодвигала, естественно. Согрешила черным кофе с чуточкой сахара. Ну плохо было так, аж голову хватало. Отходняк-то то не маленький у меня после всего, а муж, кстати, в командировке был. Ввалилась домой в 18.00 и рухнула на диван, так как после кафушки я понеслась по делам и в буквальном смысле носилась. Ну и что, дали мне спокойно полежать? Только я поднялась почавкать, ввалилось правление нашего ТСЖ. Все ж с дитями и мужьями, одна я - счастливая обладательница, не захламленной нажитым за долгую трудовую жисть, квартиры. И ушли они от меня только в 22.20. Я есть хотела, нет слова как. Слопала чуточку курочки и чуточку сыра. И погла спать с чувством грядущего наказания. И вот оно: 72.600. Против 71.800 утра понедельника и то я была отекшая и расстроенная. А сейчас я, кажется, просто ожиревшая.
И еще вспомнила, в тефтельках был Рис!!! И м.б. даже и томатная паста. Хотя я официантку пытала по этому поводу, подозрительным мне показался насыщенные оранжево-красный цвет соуса, но она заверила, что это от морковки и перчика. Так что я сегодня

Опять ты вся в хлопотах под завязку. Не переживай, наверстаешь еще все!!!! Удачи тебе в твоих боях!!