☜✿☞ дневник отчаяной домохозяйки и матери 2-х детей ☜✿☞

[greysi]

И на ГВ можно питаться вкусно , разнообразно и полезно...
И ещё есть такой пунктик - не количество, а качество... попробуйте всё же есть чуточку поменьше...

[Марусель]

Просто Поддержу вас!!!!!!! Удачи вам!!!!
Я так же начала делать многое из перичисленного вами. А еще достала свои "стройные" фотки и разместила их на видных местах! Стимулирует!

[Тинусик]

Вы меня извините, но на диету это ну никак не тянет!!!! Я не сижу на диете (пока) и то съедаю за весь день столько сколько вы на завтрак.
Совет: включите в свой рацион стебель сельдирея . Сжигает жиры моментально!!!!!!
Я делаю такой салат: стебли режу тонко поперек + огурец + 1 ложка кукурузы ( чуть-чуть для вкуса) + самый легкий майонез. Вкусно и главное сытно ( есть можно тазиками )))))
Удачи!

[~Жанна~]

спасибо за поддержку

еще раз повторюсь, я НЕ САЖУСЬ НА ДИЕТУ!!!! я ем так же (ну почти. стараюсь всё-таки что-то менять в рационе) как всегда , просто не ем после 18-19 часов.

Сообщение от Ветер в голове

Знаете - я научилась себя ограничивать. Теперь я не могу переедать. Страшно СКОЛЬКО я съедала прежде... В меня столько теперь не лезет. Мне физически неприятно это. Вот.
Мой совет - раз муж поддерживает тем более - постарайтесь чтобы под рукой было поменьше вредятины. Ну и белый хлеб и булку просто забудьте пока (я ее тоже очень люблю, да!). Ребенку на ГВ они не нужны в вашем рационе тоже.
Сырники - рецепт без сахара (я очень люблю): тесто как на сырники, но только солим! Добавляем зелень - лук и укроп и едим со сметанкой. Не супер диетично, но хоть без сахара . Я люблю.

надо попробовать, потому что творог есть надо... спасибо

Сообщение от Тинусик

Вы меня извините, но на диету это ну никак не тянет!!!! Я не сижу на диете (пока) и то съедаю за весь день столько сколько вы на завтрак.
Совет: включите в свой рацион стебель сельдирея . Сжигает жиры моментально!!!!!!
Я делаю такой салат: стебли режу тонко поперек + огурец + 1 ложка кукурузы ( чуть-чуть для вкуса) + самый легкий майонез. Вкусно и главное сытно ( есть можно тазиками )))))
Удачи!

ни разу сельдерей не ела. я если честно и не знаю как он выглядит .

пойду в яндексе пороюсь.... спасибо за рецепт.. тем более тазиками есть можно - это пока для меня. Потому что желудок большой и требует еды.

[malusik]

Сообщение от ~Жанна~

спасибо за поддержку

еще раз повторюсь, я НЕ САЖУСЬ НА ДИЕТУ!!!! я ем так же (ну почти. стараюсь всё-таки что-то менять в рационе) как всегда , просто не ем после 18-19 часов.



надо попробовать, потому что творог есть надо... спасибо



ни разу сельдерей не ела. я если честно и не знаю как он выглядит .

пойду в яндексе пороюсь.... спасибо за рецепт.. тем более тазиками есть можно - это пока для меня. Потому что желудок большой и требует еды.

Просто не ем после 18-19??? смысл страдать ночью, когда днем стрескал уже столько...что ой-ой-ой...

[~Жанна~]

Сообщение от malusik

Просто не ем после 18-19??? смысл страдать ночью, когда днем стрескал уже столько...что ой-ой-ой...

ну это начало... надеюсь.
уж лучше так, для меня, чем как раньше.
В РАЗЫ больше того, что вы прочитали и утром, днем, вечером и ночью... и 50% моего рациона были бутерброды с сыром...

[~Жанна~]

3 мая:

вес 73,4 кг
рост 167

ОГ 104
ОПГ 92
ОТ 94/97
ОБ 105
ОЛ 58

9 ч:
- 250 гр творога 5% +сметана+сахар
- 2 бутерброда с сыром плавленным
- 1 бутерброд с паштетом
- чай с сахором

14 ч:
- суп куриный с лапшой
- пюре с селедкой
- лечо
- 2 кусочка хлеба белый
- чай с сахаром

20 ч:
- 1 кружка ряженка 2,5 % жирности


физ нагрузки:
- помыла полы, холодильник и плиту газовую
- опять гладила белье
- 3 часа в шортах похудательных
- 10 минут в душе с массажной лейкой.

[~Жанна~]

чесно скажу. я не поняла что с размерами... что-то я не правильно скорее всего намерила

но возможности перемерить у меня не было.. потому что все проснулись и надо было всех кормить...

завтра утром померюсь еще раз, и станет ясно, где ошибка.

вес перемерила несколько раз.. действительно стал таким.

жду с нетерпением завтра ...самой любопытно.


или может подействовала моё издевательство над бедрами и живот
я их так истязала банками и рукавицей, что муж испугался. когда вечером меня увидел в кровати... вся красная и синяк даже на бедре...

[Aeesha]

~Жанна~ , здравствуйте!))

Вы с таким энтузиазмом за себя взялись, что всё точно получится! Вот мои идеи по уменьшению калорийности - творог на завтрак лучше есть обезжиренный, и я добавляю в него немного ряженки 2,5 % (на 200 г творога - граммов 100) или 1% кефира, и без сахара, конечно...И 3 бутера разом - по-моему, перебор...Можно по полбутера сокращать и довести до одного.

:f lower:

[~Жанна~]

Сообщение от Фисоня

~Жанна~ , здравствуйте!))

,.Можно по полбутера сокращать и довести до одного.

:f lower:

будем стараться... но бутеры - это моя страсть ... вот если их исключить из моего рациона - я сразу кипарисом стану

******************

размышления на ночь глядя.
голод есть, но такого что б жрать охота нет... вчера есть хотелось намного больше (поздно ночью).. спас муж. .
теперь бы каждый день заниматься самой... не отложить в очередной раз на завтра.
Для этого я решила вести дневник публично, что б отчитываться.
мне действительно не нравится моя фигура, и мой стиль еды.


Я воспитывалась в семье, где культ еды. мама готовит - мама дорогая держите меня семеро. и ужин в нашей семье - это традиция, когда все собирались за столом. Поэтому сейчас сломать стереотип и привычку - для меня самое главное.