Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

С таким смайлом я начинаю думать, что мы не все знаем про твои разнообразные треньки

ой, ну самая неосведомленная тут нашлась

[Юлианка13]

Сообщение от GalchonaM

не, я в местном баре ничего не заказываю, оч редко сок. В солярий не хожу.
скидка потому что третий абон купила.

Про скидки... у меня уже шестой будет, но что- то с каждым годом все дороже и дороже. Если до 1 апреля купить, то еще за 20 можно( во все клубы), а если позже, в связи с подорожанием , то 23 уже.
У меня до августа еще действует, поэтому пока покупать не буду.

[Galchona*Ya]

вот еще.

Всегда помните, что гиперэкстензия -- не силовое упражнение, и вся нагрузка здесь приходится преимущественно именно на позвонки поясничного отдела. Элементарный расчет – в наклоне нагрузка на позвонки возрастает в три раза, а при положении стоя нагрузка на позвоночник составит примерно 60 кг для женщин, а для мужчин - 75 кг, то при гиперэкстензии она возрастает до 180 и даже 225 кг!

Так что, если вы горите желанием «накачать» спину и брать для этого блин с весом 10-20 кг, сначала не поленитесь посчитать конечную нагрузку. И не принимайте беспечных решений. По той простой причине, что весьма чрезмерная нагрузка на позвоночник – это огромный риск развития грыж в межпозвоночных дисках.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Юлианка13

Про скидки... у меня уже шестой будет, но что- то с каждым годом все дороже и дороже. Если до 1 апреля купить, то еще за 20 можно( во все клубы), а если позже, в связи с подорожанием , то 23 уже.
У меня до августа еще действует, поэтому пока покупать не буду.

я за 20 700 продлила на прошлой неделе.
а Вика заранее решила купить еще один, до подорожания, сказали можно, так что смотри - можно сэкономить и купить заранее, все равно дата активации не фиксированная.

[Юлианка13]

Сейчас я тут почитаю и разочаруюсь в тренере((((

[Seamanta]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

С таким смайлом я начинаю думать, что мы не все знаем про твои разнообразные треньки

Вот-вот, очень интригующе

Сообщение от Юлианка13

Сейчас я тут почитаю и разочаруюсь в тренере((((

Почему?

[Юлианка13]

Сообщение от GalchonaM

я за 20 700 продлила на прошлой неделе.
а Вика заранее решила купить еще один, до подорожания, сказали можно, так что смотри - можно сэкономить и купить заранее, все равно дата активации не фиксированная.

Галя, задумалась)
Эх, как плохо без работы(

[Galchona*Ya]

Сообщение от Юлианка13

Сейчас я тут почитаю и разочаруюсь в тренере((((

слушай, ну что ты сразу, может у тебя особенности именно твои конкретные учтены в программах. Тренер нравится? Результаты есть?

[Юлианка13]

Сообщение от Seamanta

Почему?

Вдруг он все неправильно дает мне. А я уши развесила

[Denverus]

Сообщение от lvenochek

Настя, привет))
Я тебя немного переплюнула.. 15 часов..как? И не однажды

72 часа выходя с работы только до магазина. половина нагрузки ан работе была силовая ) Это где то год назад. потом сутки спал :-Р

Сообщение от yulishna

Да, Лен, ты права но из-за его вредной особенности ненавидеть скучные тренировки в ТЗ его не выпнуть, а на баскетболе много не накачаешь. Уже лет 8 точу камень в эту сторону, но кое-какие подвижки только щас наметились - согласен делать дома комплекс упр-й, но в ТЗ все равно не хочет а там эффект был бы намного больше!

На баскетболе можно накачать все если играть "со всей дури" но чем старше становлюсь тем меньше дури. А так час игры по идее нагрузка лютая. грузятся все группы мышц.

Халявит он просто там. под пиво 5 раз мячиком кинулись разошлись )