Фитнес-маньяки

[fliper]

Сообщение от mishulka

да у тебя наверно затратная часть по еде огого ! я то со своим рационом последнее время выбиваюсь... точняк дыра в животе

Я через день в ОКЕЙ заезжаю, так что наверно затратная. Я как то не высчитывала специально, сколько трачу

[mishulka]

Сообщение от fliper

Нет, конечно, не шучу. Ты почитай! Ни гречи, ни риса, ни одной булочки, ни конфетки (максимум орешков могу поесть). А так овощи, да белок!
Ккал я не считаю, после Дашиного поста только прикинула...

а овощи- угли чтоль не содержат ?

[Ksenyy]

Да... мне бы так питаться, я была бы радостная, ага .

[Galchona*Ya]

Сообщение от fliper

Нет, конечно, не шучу. Ты почитай! Ни гречи, ни риса, ни одной булочки, ни конфетки (максимум орешков могу поесть). А так овощи, да белок!
Ккал я не считаю, после Дашиного поста только прикинула...

овощи и фрукты это углеводы, бобовые тоже. Ты щас наедаешься или мало вот при таком рационе что ты скинула?

[fliper]

Сообщение от mishulka

а овощи- угли чтоль не содержат ?

Ну я овощи-фрукты никогда не считаю ну там же клетчатка... И углей наверно совсем не много Вообщем, мне тренер всегда говорила что их можно без ограничения - хоть 5 кг

[fliper]

Сообщение от GalchonaM

овощи и фрукты это углеводы, бобовые тоже. Ты щас наедаешься или мало вот при таком рационе что ты скинула?

За две недели скинула 1,7 кг
Первые 2 дня было нормально, потом дня 3 ходила голодная, а потом опять нормально - н много ни мало

[mishulka]

Сообщение от fliper

Ну я овощи-фрукты никогда не считаю ну там же клетчатка... И углей наверно совсем не много Вообщем, мне тренер всегда говорила что их можно без ограничения - хоть 5 кг

зачотный у тебя тренер. это наверно она говорила ЛИЧНО тебе и наушко

у обычных людей- максимум 3 фрукта в день ( 3 яблока это уже 240 ккал) при нормальном рационе для похудания

[Galchona*Ya]

Сообщение от fliper

Ну я овощи-фрукты никогда не считаю ну там же клетчатка... И углей наверно совсем не много Вообщем, мне тренер всегда говорила что их можно без ограничения - хоть 5 кг

Лера... если бы ты видела мое меню от тренера - ты бы в обморок упала наверное))) а потом бы умерла с голодухи))) Хотя там дофига всего для меня)

[fliper]

Сообщение от GalchonaM

овощи и фрукты это углеводы, бобовые тоже. Ты щас наедаешься или мало вот при таком рационе что ты скинула?

Вы меня озадачили! Я то думала что прям по учебнику ем Надо что-то поменять...

Сообщение от mishulka

у обычных людей- максимум 3 фрукта в день ( 3 яблока это уже 240 ккал) при нормальном рационе для похудания

честно, я в шоке! Для меня это открытие!!!

[mishulka]

Сообщение от GalchonaM

Лера... если бы ты видела мое меню от тренера - ты бы в обморок упала наверное))) а потом бы умерла с голодухи))) Хотя там дофига всего для меня)

о братуха. мне тоже такое меню составили что от вида бы его Лерка бы с голодухи померла .. тама даже творог не надо не то что фрукты 5 кг