Не набрать ни грамма в третьем триместре

[Lilou]

Сообщение от lavis

Да, мне тоже пора уже себя обманывать как-то. Например, вместо сыра у меня раньше неплохо шел обезжиренный творог, посыпанный вегетой (надеюсь, она не очень вредная) или укропом. Потом вроде бы бульон по вкусу сытный, по объему много, а по калориям- гуманно. Чай с корицей - супер, очень хорошо голод перебивает.

Должна заметить, что благодаря дневнику и еще благодаря тому, что отчиталась здесь, я пока что не кусочничаю. Нет соблазна перехватить к чаю печеньку или кусочек сыра!! Спасибо за топ

А давайте отчитываться кто как питается! И кто сколько набирает

[lavis]

Я за отчеты!!

[Lilou]

Сообщение от lavis

Я за отчеты!!

У меня неправильный день) утром кусок черного хлеба с крабовыми палочками, днем обедали в ресторане, я съела салат и черничный чизкейк с сорбетом из маракуйи, а только что выпила 100 гр. белого сухого вина, сьела 50 гр квашеной капусты, кружок копченой колбасы и голубцы. И это для меня умеренный день...

[Namaste]

Сообщение от Marja_

Тут, наверное, не стоит путать диету с голодовками. От макарон, картошки, булки, печенья и сахара пользы вам и ребенку-никакой!Поэтому их и надо исключить, они задерживают воду в организме и увеличивают именно вашу жировую прослойку,.Есть надо часто, но продукты надо выбирать с умом-творог обезжиренный, мясо,кура, яйца (белков побольше надо) + овощи. какие-никакие, но они всяко лучше той же картошки. Сухофрукты, фрукты (кроме бананов и винограда). Голодать не надо, просто не надо именно обжираться конфетами, мороженым и тд. Иногда можно позволять себе сладкое, редко! и тогда от него особого вреда не будет. Я себе позволяла и тортик в честь праздников и блинчики в честь масленицы, но вес все равно шел вниз,( может просто скачок не такой большой был) просто все остальное ела из правильных и полезных продуктов.

+100! все как нужно расписали, сама практически всю беременность так питаюсь). Еще бы добавила гречку, овсянку запаренную( с утреца) в Ваш список, естественно все вареное, тушеное, паровареное. И масла растительные: подсолнечное, льняное, оливковое и тыквенное
И все это, однозначно, не голодовки, и даже не диета - а правильное питание). Которое пойдет на пользу и мамочке и пупсу в животике)
Рис вот тоже не стоит есть - бесполезный обработанный углевод, и воду тоже хорошо задерживает.
а я в третьем триместре вообще ускуднила свой рацион -перешла на гречу с зелеными овощами, индейку (белое мясо) и вареную говядину. + любая капуста белокочанная, кольраби, цветная и зеленые яблоки в неограниченном количестве( без шкурок). Вообще любые овощи полезны, которые содержат калий в больших количествах, хорошо выводят лишнюю воду из организма.
Молодцы девчонки, так держать)
Вообще меня радуют такие темы и такие сознательные беременные)

[lavis]

Теперь я (тоже не супер)

9.00 чай без сахара, 2 ч.л. меда, половинка сладкой активии, 1 сладкий йогурт
13.00 чашка горячего шоколада
14.00 0.5 л. кефира, яблоко
16.00 чай без сахара, мандаринка
18.30 250 гр. обезжиренного творога, стакан томатного сока

еще будет ломтик сыра и пара яблок

[Lilou]

Сообщение от Namaste

+100! все как нужно расписали, сама практически всю беременность так питаюсь). Еще бы добавила гречку, овсянку запаренную( с утреца) в Ваш список, естественно все вареное, тушеное, паровареное. И масла растительные: подсолнечное, льняное, оливковое и тыквенное
И все это, однозначно, не голодовки, и даже не диета - а правильное питание). Которое пойдет на пользу и мамочке и пупсу животике)
Рис вот тоже не стоит есть - бесполезный обработанный углевод, и воду тоже хорошо задерживает.
а я в третьем триместре вообще ускуднила свой рацион -перешла на гречу с зелеными овощами, индейку (белое мясо) и вареную говядину. + любая капуста белокочанная, кольраби, цветная и зеленые яблоки в неограниченном количестве( без шкурок). Вообще любые овощи полезны, которые содержат калий в больших количествах, хорошо выводят лишнюю воду из организма.
Молодцы девчонки, так держать)
Вообще меня радуют такие темы и такие сознательные беременные)

Эх, вот я совсем несознательная и от этого страдаю( поэтому и тему завела

[Namaste]

Сообщение от lavis

Да, мне тоже пора уже себя обманывать как-то. Например, вместо сыра у меня раньше неплохо шел обезжиренный творог, посыпанный вегетой (надеюсь, она не очень вредная) или укропом.

ой, а в вегете нет разве глютамата натрия?

Сообщение от Lilou

Эх, вот я совсем несознательная и от этого страдаю( поэтому и тему завела

Главное - начало положено, тема открыта)

[lavis]

Сообщение от Namaste

ой, а в вегете нет разве глютамата натрия?

Может и есть. Я неправильная, я даже и не знаю ничего о нем, да и ладно. Я ж не килограммами эту вегету ем.

[Namaste]

Сообщение от lavis

Может и есть. Я неправильная, я даже и не знаю ничего о нем, да и ладно. Я ж не килограммами эту вегету ем.

Конечно если немного, то наверное можно) Я просто в принципе такие вещи стараюсь обходить стороной, не только при беременности. Пока нашла приправу без этого самого глютамата нормальную - помучалась, все с ним практически(

[Lilou]

Я тоже стараюсь даже для домашних с приправами не готовить)
Но я очень подсела на мороженое и шоколад с орехами( и чизкейки, так хочется, ужас!