Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[Ирише4ка]

Яна СПАСИБО за табличку

[a_mpira@mail.ru]

что я поела сегодня:
з.кофе с молоком,творог+фрукты(192ккал)
0.овощи вареные+сметана+мясо(197ккал)
п.морковь(35ккал)
у.творог+фрукты(147)
=571 ккал
зеленый чай не счетаю.



девочки кто нибудь счетает ккал?

[gurmanka]

Яночка, спасибки,красивая яркая табличка.
Я- Лариса.

[Feonella]

Сообщение от Matanja

Девочки привет!!!
Яночка, спасибо за табличку

Я до прошлого года весила 51-53 кг (два кг постоянно "гуляли то в одну то в другую сторону"), потом подсела на гормональные таблетки и как результат : привет лишние 10 кг.
Сейчас от гормонов отказалась, борюсь с жировыми отложениями и целлюлитом.

Сегодня на венигретике Вкусно и не очень вредно

Ой,ну гормоны-это да!.А у меня как-то был странный сбой-ела чайную ложку мюсли,а меня перло во все стороны.Пошла к эндокринологу-оказался аутоимунный сбой щитовидки-то есть,она вырабатывала все правильно,а потом зачем-то убивала гормоны антителами.На вопрос почему,самый вменяемый ответ врача-"а черт его знает"...)) Пропила гормоны,потом снизила до нуля,и все с тех пор ОК ( с гормонами), с весом, к сожалению в силу распущенности в питании,пока не очень гуд.

[Feonella]

А у меня с утра 200 грамм со вчерашнего дня отвалились уже было 59,3)) Правда,боюсь,завтра полкило прибавлю, потому что много готовила всего мужу,и пробовала-пюре,суп-пюре из шампиньонов.Можно сказать и не ела-а все дегустировала.Но все это-очень-очень калорийное...(((

p/s Яне спасибо за таблицу,очень вдохновляют успехи нашей команды!

[Feonella]

Сообщение от a_mpira@********

девочки кто нибудь счетает ккал?

Я читаю калории на пачках с едой,когда выбираю.А считать все,что ем пока не пробовала-запара имхо...Ну в принципе и так ясно про все,что булки,мука,жир,сахар-это сразу в слой жира в организм встроится.А вот есть еще всякие необычности, если они в питании норовят появиться,их тогда можно по табличке калорийности посмотреть.Знаю,что еще крахмалистые овощи-горох,фасоль, сладкие фрукты,ягоды,авокадо,морковь,свекла,сладкий перец считаются более калорийными.Ну и некоторые йогурты-надо смотреть-содержат крахмал как загуститель.А от молочного в избытке тоже лактоза -тот же сахар,только с более низким гликемическим индексом.

А еще про калории - можно не только снизить потребление,но и повысить расход! И тут на помощь приходит физическая нагрузка.

[Feonella]

Сообщение от murzik7

Всем доброго утра!
У меня отвесик 600 гр.
Ночью люто хотелось кушать, спас грейпфрут перед сном.
Сегодня по плану фитнес-4-е занятие получасовое из 30 положенных+ баночный массаж 6-й сеанс
Заниматься стало легче, живот подтянулся, мышцы на руках и ногах стали чувствоваться. Оказывается не так уж трудно)

Поздравляю с хорошим отвесом! А как впечатления от баночного массажа-рекомендуете? Я вот все присматриваюсь к нему...

[Светлуша]

Яна, меня еще на доску позора!!!!!!! привес огромный был + 2,5 прада за ночь ушел 1 кг, надеюсь за сегодня второй тожде уйдет, это все мои отеки и зап-ы . + кд приближаються

[Яgodka]

Яна, как ты успеваешь? Табличка - супер! Спасибо!
А я второй день на новолунной! Сегодня тяжелее. Есть-то вроде не хочется, но целый день ощущение, что пора спать. А завтра еще физический труд предстоит - не упасть бы
А про баночный я могу рассказать, потому что я массажист и специализируюсь по антицеллюлитному массажу Надеюсь, это не реклама?

[LanaChka]

Вот надо же ,девочки, с понедельника села на новолунку - за первый день отвесище аж 1700.
получается столько воды во мне лишней скопилось ?
ну, за то с "доски позора" на следующем отчёте соскочу