Все пора завязывать!!!!!!!

[MigNat]

Сообщение от TanNik

Ем и ем.
Даже вечером..

Холодно, да еще и нога болит (была у хирурга, сегодня выяснилось, что надо было разрезать еще три дня назад )
Одним словом, грустно.
Постараюсь завтра с утра остановиться.

(еще и дни соответствующие вот-вот и начнутся)

Татьяна, здоровья Вам!!! скоро отпуск!!!

[MigNat]

девочки, сегодня по первому каналу в 22.30 будет программа"Что такого съесть, чтобы похудеть?" Говорят, что после 18 часов надо есть, хотя я в это не верю...

[TanNik]

Сообщение от Мигелька

девочки, сегодня по первому каналу в 22.30 будет программа"Что такого съесть, чтобы похудеть?" Говорят, что после 18 часов надо есть, хотя я в это не верю...

О! Буду смотреть...если силы останутся.

Сообщение от Мигелька

Татьяна, здоровья Вам!!

Спасибо большое!
как-то я не очень вовремя расклеилась.
Впереди 3 ёлки!

[MigNat]

Посмотрела передачу,очень познавательно!!!
Оказывается молокочай,которым так девочки увлекаются при разгрузках, оооочень вредно... т.к. смолы, выделяемые из чая при заваривании связываются с молоком... а дальше точно не помню просто порадовалась, что я такое не люблю.

Девочки, если есть возможность скачать енто в инете, посмотрите, хотя, думаю, будут повторять. Уж ооочень познавательно. С НГ буду следовать всему, что там наговорили.

Кому интересно, потом напишу кратко конспект

[nata77]

Сообщение от TanNik

Ем и ем.
Даже вечером..

Холодно, да еще и нога болит (была у хирурга, сегодня выяснилось, что надо было разрезать еще три дня назад )
Одним словом, грустно.
Постараюсь завтра с утра остановиться.

(еще и дни соответствующие вот-вот и начнутся)

Надеюсь, что с ногой не очень ерьезные проблемы, а то звуит просто убийствено! Выздаравливай, и что б все болячки оставить в этом!
Есть то можно но главное кушать полезное! Так что налегай на овощи!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

Посмотрела передачу,очень познавательно!!!
Оказывается молокочай,которым так девочки увлекаются при разгрузках, оооочень вредно... т.к. смолы, выделяемые из чая при заваривании связываются с молоком... а дальше точно не помню просто порадовалась, что я такое не люблю.

Девочки, если есть возможность скачать енто в инете, посмотрите, хотя, думаю, будут повторять. Уж ооочень познавательно. С НГ буду следовать всему, что там наговорили.

Кому интересно, потом напишу кратко конспект

Да уж напиши, а то я не смотрела, и открой тайну, что же кушать чтоб похудеть

[MigNat]

У девчонки в контакте стащила

Пора привлечь живот к ответу!
Нет толстой попе!
Да – костям!
Садиться надо на диету!
Худеть! Худеть ко всем чертям!

[nata77]

отчет.

Сегодня наконец-то пила воду как пологается, а то дня три плохо пила, каюсь

10- Гречневая каша (готовила на пару, получилось волшебно, рассыпчатая, но правда без соли и сахара как-то не очень, поэтому я сделала свежо выжитый сок из апельсина и залила в кашку!
13.30 скушала ножку куриную и овощи которые в пароварке приготовила!

15.00 Хурьма

16.15 скушала немного гречи с киви!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

У девчонки в контакте стащила

Пора привлечь живот к ответу!
Нет толстой попе!
Да – костям!
Садиться надо на диету!
Худеть! Худеть ко всем чертям!

[MigNat]

Сообщение от nata77

Да уж напиши, а то я не смотрела, и открой тайну, что же кушать чтоб похудеть

Нууу, начнем с утра, особо расписывать не буду, кратенько.
Завтрак: желательно овсянка, особенно детям!!!
Второй завтрак: фрукты, абсолююютно любые, т.е. фрукты надо есть в первой половине дня и после каш.
Обед: правило тарелки...

Правило тарелки
Самая лучшая «диета» для удержания сброшенного веса – это так называемое «правило тарелки». Ее идея состоит в том, что есть можно абсолютно всё, но с условием – вы делите тарелку на две части, затем одну из них ещё пополам. Одна половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть – углеводной пищей и ещё четверть – белковой. Такого правила вы следуете при каждой еде. Как и всё гениальное, эта идея проста и действует безотказно! Вам не нужно подсчитывать калории и следить за пропорциональным содержанием в рационе белков, жиров, витаминов, растительных волокон и т.д. Вы можете свободно выбирать вид еды - всё, что вам нравится, строго соблюдая лишь «правило тарелки». Самое важное, что питание при этой диете получается достаточно разнообразным, умеренным, здоровым и сбалансированным по количеству витаминов, микроэлементов и полезных веществ. При соблюдении этого правила, нет необходимости кушать меньше, чем нужно, поскольку это подстегнёт чувство голода, что также является одной из проблем во время длительного периода удержания веса. Если же вы будете строго следовать «правилу тарелки» - со временем организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и постепенно ощущение голода перестанет вас мучать.

Про ланч не помню, но что-то типа того же,что и на обед. Короче, легкий перекус, но не фрукты.
Ужин: часиков в 7, рыба/отварное мясо с овощами.
Потом уже можно выпить кефирчика.

Крупы любые, кроме манки, она бесполезна, рис лучше темный, т.к. дольше переваривается и больше витаминов.
Надо есть жир, если мы мерзнем, значит, не хватает жира. Т.Е с утра в овсянку надо положить 5 гр. сливочного масла, очень рекомендовали жирную рыбку и почаще.
Полностью отказаться от сахара. Из сладкого можно в день по 1 шт. зефир или пастилу. Тетю там попросили еще от белого хлеба отказаться.
Варить совсем без соли, солить при поглощении еды
Не пить свежевыжатые соки, т.к. резко повышается уровень сахара в крови, со временем приводит к диабету. Лучше съесть сам фрукт, т.к. сок поступает в организм постепенно, вместе с клетчаткой.

Там дядька разгружался на кефире.

Объем талии девушки не должен превышать 80 см. женщины - 88 см, мужчины -98, кажется...

Чтобы правильно питаться, надо готовить.

Все это нам известно, просто надо знать, что и когда есть и с чем сочетать. Мне понравилось!!! надо скачать и периодически просматривать.