"Всё включено". Как НЕ набрать лишних кг?
Приближается отпуск. Предполагаю, нелегко будет мотивировать себя не объедаться за ужином.
(Уже больше месяца на "Минус 60", и ужины супруга самое мучительное для меня)
Этот совет знаю:
Отпуск. Во "всё включено". Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
От сыра и вина я откажусь легко, может быть, есть еще что-нибудь вкусное, что не фатально отразится на фигуре?
Может, у кого-то еще какие-то мысли, как держать себя в руках, чтобы не было потом мучительно стыдно (эти угрызения совести - самое противное, хоть бы и наесться, так с радостью, а не с чувством вины...)
Поделитесь своими секретами, как питаетесь в отпуске, чем себя мотивируете?
|
