Пресс кубиками ХОЧУ!!!

[chaddomon]

Сообщение от ((Lucky))

А вообще,дались вот девушкам эти кубики!!!!ИМХО... куда женственнее слегка прорисованный животик.Вот мужичкам да,оч. идут кубики!

умилило
пошла посмотрела на себя в зеркало - и кубики на месте, и принадлежность к полу угадывается, с первого раза
специальных упражнений на прокачку никогда(подтверждаю отсутствие эффекта) не делаю,от тех же отжиманий толку больше

[Кот Обормот]

Сообщение от smirok

вот в том то и дело. отдельно от всего тела кубики никогда не появятся, все делается в комплексе.

Вот именно про это и имел в виду. У меня например довольно мощный пресс, поставленным ударом не вдруг пробивается. Но до кубиков далековато - ибо тут от питания все зависит. Как ты пресс ни накачивай,хоть весами,хоть чем - под слоем жира нифига не видно будет И одной сушкой тут не обойтись. Сушиться можно неделю,потом сожрать соленых орешков пакетик - и карачун всем кубикам
Опять же - с весами на пресс никогда ничего не делал (ну только подъем ног в висе) - и даже кранчи - только от скуки А так - статика +ролик.

[✰✰✰]

У меня кубики то есть, но чтоб они видны были надо стоять в напряженном состоянии, а чтоб они и в расслабленом состоянии видны были это уже надо что то бодибилдерское есть я кроме протеина ничего не употребляю

[trillium]

Сообщение от Кот Обормот

Опять же - с весами на пресс никогда ничего не делал (ну только подъем ног в висе) - и даже кранчи - только от скуки А так - статика +ролик.

ролик все-таки помогает...я тут начинающий посетитель ТЗ, пока на персоналках с тренером, но дома пресс с мячиком и без для разнообразия делаю..и тут коллеги роликом соблазняют, и у Вас вижу - а как именно нужно правильно делать?

конечно и у тренера спрошу, если не забуду, но обычно выхожу после нее без всяких мыслей

[Кот Обормот]

Сообщение от trillium

ролик все-таки помогает...я тут начинающий посетитель ТЗ, пока на персоналках с тренером, но дома пресс с мячиком и без для разнообразия делаю..и тут коллеги роликом соблазняют, и у Вас вижу - а как именно нужно правильно делать?

конечно и у тренера спрошу, если не забуду, но обычно выхожу после нее без всяких мыслей

Ролик вообще шикарная вещь. Для начала - встать на колени,ролик перед собой,вытянуться в струнку вперед - потом за счет мышц пресса (а не ног!!! как грешат все начинающие) вернуться в исходное.Можно модифицировать - чуть в сторону делать - тогда косые начинают рыдать о своей горькой доли То же самое можно делать назад.
Когда станет легко - делать то же,но из положения стоя.

[✰✰✰]

О да ролик супер вещь! не схалтуришь
купила себе коприк для йоги толстый хорошо прорезиненный, на нем удобно начинать, чуть притормаживает и не падаешь первое время. Ну и фитбол наше все

[((LUCKY))]

Сообщение от chaddomon

умилило
пошла посмотрела на себя в зеркало - и кубики на месте, и принадлежность к полу угадывается, с первого раза
специальных упражнений на прокачку никогда(подтверждаю отсутствие эффекта) не делаю,от тех же отжиманий толку больше

смотря что подразумевается под кубиками вот мой живот,но это же не кубики,а просто сухой живот....тоже особо не качаю пресс...

[((LUCKY))]

Сообщение от Кот Обормот

Вот именно про это и имел в виду. У меня например довольно мощный пресс, поставленным ударом не вдруг пробивается. Но до кубиков далековато - ибо тут от питания все зависит. Как ты пресс ни накачивай,хоть весами,хоть чем - под слоем жира нифига не видно будет И одной сушкой тут не обойтись. Сушиться можно неделю,потом сожрать соленых орешков пакетик - и карачун всем кубикам
Опять же - с весами на пресс никогда ничего не делал (ну только подъем ног в висе) - и даже кранчи - только от скуки А так - статика +ролик.

Про питание да,это бесспорно. Но сложно судить заочно.... там девушка пишет.что весит 45кг,ну я и представляю сухую девушку с животом типо моего.А ей то хочется кубики.Тогда нужно развивать мышцы пресса!(о чем я выше и писала) А если там есть жирок,что вполне может быть и в таком весе,(если локально на животике лежит)тогда да ,стоит пересмотреть питание прежде всего.

[chaddomon]

Сообщение от ((Lucky))

смотря что подразумевается под кубиками вот мой живот,но это же не кубики,а просто сухой живот....тоже особо не качаю пресс...

ну, да, согласна - просто живот
своим хвастаться не буду, придется на слово верить

[((LUCKY))]

Сообщение от chaddomon

ну, да, согласна - просто живот
своим хвастаться не буду, придется на слово верить

Да я верю Ну кому кубики нравятся,кому просто сухой живот,а кому и вообще мягкие формы,тут спор не уместен конечно. Я лишь свое ИМХО высказала,не более...