как заниматься рано утром?

[Julholod]

вопрос может показаться глупым... но тем не менее.
очень хочу начать заниматься спортом рано утром. т.е начинать день с чего-то хорошего, а не с косметических процедур (хотя это, конечно, тоже неплохо).
с одной стороны, чего проще поставила будильник на полчаса раньше и вперед. но нет. не могу заставить себя ни пресс покачать, ни на эллипсе побегать, ни по отжиматься... а вот вечером после работы получается хорошо. но увы, не получается высыпаться.

день выглядит так. утро 7.30 подъем. макияж, погулять с собакой, собрать завтрак. выход на работу 9.30. прихожу домой обычно в 20 - 21.00. ужинаю, без этого не могу,т.к. толком на работе поесть не получается.
соответственно начать заниматься могу только в 0 - 1.30,далее душ, затем ложусь спать. получается, что не высыпаюсь.

в чем моя проблема? я сова и заниматься могу лишь вечером-ночью? нет силы воли?
благодарна за любые советы и рекомендации

[Кот Обормот]

Я тоже ничего, кроме нескольких упражнений на кор,утром сделать не могу
Так что не переживайте, сделайте что можете! У меня шефу далеко за 60,так он утром комплекс пилатеса делает.

[chaddomon]

у меня есть пара хитростей, если "не могу себя заставить" приходит
найдите музыку, под которую начитаете непроизвольно пританцовывать или хоть ногой подтоптывать, вот ее с утра принять первым делом, пока то да се, можно раскачаться до занятий
второе - есть же любимые упражнения или вот, буду напримером, никогда не замечала за собой нежелания йогой заниматься, так вот делаю вид, что сейчас будет йога, а потом - опа, и мы уже упражняемся по-всякому
о, да у Вас собака, а бегать с ней на пару не пробовали?

[Ай Куо]

Добрый день!!!!
Предлагаю тайский йога массаж.
Кому интересно пишите в личку.
С уважением, Айта.

[Julholod]

Сообщение от chaddomon

у меня есть пара хитростей, если "не могу себя заставить" приходит
найдите музыку, под которую начитаете непроизвольно пританцовывать или хоть ногой подтоптывать, вот ее с утра принять первым делом, пока то да се, можно раскачаться до занятий
второе - есть же любимые упражнения или вот, буду напримером, никогда не замечала за собой нежелания йогой заниматься, так вот делаю вид, что сейчас будет йога, а потом - опа, и мы уже упражняемся по-всякому
о, да у Вас собака, а бегать с ней на пару не пробовали?

спасибо, попробую с музыкой.
с собакой бегать получится не очень. у меня карликовый пинчер. который, кстати, тоже валяется под одеялом до 8.30 (пока не начинают завтракать)

[✰✰✰]

Когда ш тебя забанят с этой рекламой

[botttinki]

у меня по утрам тоже самой заниматься не получается,выход для себя нашла в раннем походе в фитнес-клуб до работы.дома не крашусь,легкий завтрак с детьми,отвожу в школу и бегом на час в спортзал.после него душ и там же крашусь,на все про все полтора час уходит,нормально завтракаю уже на работе,но зато потом весь день такой бодрячок и совесть вечером не мучает,что опять за целый день ничем не позанималась,можно со спокойной душой лечь пораньше спать

[~Svetik~]

Сообщение от botttinki

у меня по утрам тоже самой заниматься не получается,выход для себя нашла в раннем походе в фитнес-клуб до работы.дома не крашусь,легкий завтрак с детьми,отвожу в школу и бегом на час в спортзал.после него душ и там же крашусь,на все про все полтора час уходит,нормально завтракаю уже на работе,но зато потом весь день такой бодрячок и совесть вечером не мучает,что опять за целый день ничем не позанималась,можно со спокойной душой лечь пораньше спать

Восхищаюсь!!! Возвращайтесь к нам в маньяки, мы часто вспоминаем, а вы исчезли, надеюсь не на совсем

[botttinki]

Сообщение от ~Svetik~

Восхищаюсь!!! Возвращайтесь к нам в маньяки, мы часто вспоминаем, а вы исчезли, надеюсь не на совсем

Светик,спасибо! очень приятно,что не забываете...я вас регулярно почитываю под настроение,а писать перестала по той причине,что стала замечать,что у меня на прочтение топа и какое-то в нем участие уходит больше времени,чем собственно на сам спорт.поэтому сейчас стараюсь вообще ни в какие топы не втягиваться, а то весь день кувыром пойдет.искренне завидую тем,кто и работать успевает,и детьми заниматься,и на спорт ходить,да еще и здесь на форуме активно с единомышленниками общаться.у меня к сожалению не получается...

[Julholod]

Сообщение от botttinki

у меня по утрам тоже самой заниматься не получается,выход для себя нашла в раннем походе в фитнес-клуб до работы.дома не крашусь,легкий завтрак с детьми,отвожу в школу и бегом на час в спортзал.после него душ и там же крашусь,на все про все полтора час уходит,нормально завтракаю уже на работе,но зато потом весь день такой бодрячок и совесть вечером не мучает,что опять за целый день ничем не позанималась,можно со спокойной душой лечь пораньше спать

скажите, а во сколько вы встаете? и если можно во сколько вы едете на работу?)
извините, если вопросы покажутся нескромными...

знакомые посоветовали контрастный душ принимать, т.е сразу проснешься, а там и до тренировки недалеко... кто так уже пробовал?