Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[lika_vip]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

я когда весила 49 кг носила 42-44 размер
как вы умудряетесь с 52 в 40 влезть - загадка

а кто сказал что я была 52 размера?
я вешу 55кг, верх одежды 40-42, низ всегда 44, а тут низ пошел в низ..
а вес по дюкану 52,5, я хочу 50 ну +/- пару кг..

[Maribel]

Сообщение от Тигррра

Девочки! Назрел вопрос!
Сколько в неделю(день можно пить колы и только ли с курицей).

С колой смотри в соответствии со здравым смыслом. Не помню, Дюкан вроде 2 стакана разрешает. Кура с колой лайт - это не догма вообще, просто случайно как то закономерность обнаружилась. В этой диете за жидкость все считается, кроме молока, оно - еда.

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

я не могу одновременно есть мясо и закусывать яйцом))))))
пойду укропчику пожую - у мну сегодня чб день

Так сделайте без яйца. В йогурт накрошить укроп, зеленый лук, можно чеснок. Реально помогает с сухим мясом.

Сообщение от ksa-na

у меня похожий ) только бисквит из рецепта рулета (я поняла что не скрутить мне его и сделала второй корж и получился торт ) теперь думаю как удержатся и не сожрать его весь ))

Держись-держись!!! С выпечкой вообще надо аккуратнее, ни в коем случае не перебирать норму допустимых.

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от lika_vip

а кто сказал что я была 52 размера?
я вешу 55кг, верх одежды 40-42, низ всегда 44, а тут низ пошел в низ..
а вес по дюкану 52,5, я хочу 50 ну +/- пару кг..

52 кг я имела ввиду

[lika_vip]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

52 кг я имела ввиду

ааааа....

[Колю4ка]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

я когда весила 49 кг носила 42-44 размер
как вы умудряетесь с 52 в 40 влезть - загадка

имхо: у тебя кости легкие, я в 46-50кг 40р-р носила

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от Колю4ка

имхо: у тебя кости легкие, я в 46-50кг 40р-р носила

легкие, подтверждаю
и хрупкие((( 3 раза ноги ломала
короче девочки, вы меня из темы не выгоняйте
но я решила: овощи, фрукты и белок
никаких конфет, соленого и булок, макарон, картохи((((
я спецом в табличку не лезла, чуйствовала, что не шмогу((((
попробую месяц по-своему диетить, если не получится (вес будет прибывать)- к вам обратно вернусь
не могу без овощей и фруктов(((

[Тигррра]

Сообщение от Maribel

С колой смотри в соответствии со здравым смыслом. Не помню, Дюкан вроде 2 стакана разрешает. Кура с колой лайт - это не догма вообще, просто случайно как то закономерность обнаружилась. В этой диете за жидкость все считается, кроме молока, оно - еда.

спасибо большое человеческое..мне кола просто вместо сладенького.

Девочки,может я не перво-открыватель, но я от такого вкуса чуть язык не проглотила.
Рецепт соуса под которым сегодня бедрышки запекла:
2-3 столовые ложки йогурта натурального 2% (знаю, жирновато)
2-3 чайные ложки соевого соуса
зубчик чеснока
укроп...
все перемешала, смазала этим соусом бедрышки и засунула в духовку 25-30 мин...аромат на всю квартиру а вкус...божественно...кура настолько нежная и мягкая и аромтная....вечером кину фотки ) сдежалась съела два маленьких бедрышка, оставила себе на вечер еще под колу и на завтра, чтобы после работы вечером не заморачиваться

[Amaterasu]

Сообщение от ponya

В
делала на днях такие блинчики http://vk.com/photo-22714304_278712171
Дюкановские блинчики-
4 яйца,4 ст.л.кукурузного крахмала,вода,кефир 0%-0,5ст.,сода,соль,сахар.
Всей смеси получается 600гр.-15 блинов
без масла не удалось пожарить,размазывала кисточкой капельку-тогда удалось снять.
вкус яиц конечно есть,но мне понравились

Я на порцию делала, отстают прекрасно, тоненькие и вкусные
Яйцо-1 шт
Кефир (0%) – 2 ст.ложки.
Кукурузный крахмал – 1 ст.ложка.
Сах.зам и соль по вкусу/сах.зам вообще не клала
чутка разрыхлителя:/это уже мое добавление

[lika_vip]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

легкие, подтверждаю
и хрупкие((( 3 раза ноги ломала
короче девочки, вы меня из темы не выгоняйте
но я решила: овощи, фрукты и белок
никаких конфет, соленого и булок, макарон, картохи((((
я спецом в табличку не лезла, чуйствовала, что не шмогу((((
попробую месяц по-своему диетить, если не получится (вес будет прибывать)- к вам обратно вернусь
не могу без овощей и фруктов(((

поддерживаю полностью..я решила попробовать схему чередования 2/5, пн,чт -ЧБ, остальные 5 ОБ-ЧБ, но пока без фруктов..

[Maribel]

Сообщение от lika_vip

а кто сказал что я была 52 размера?

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

52 кг я имела ввиду

девочки, жжОте)))

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

но я решила: овощи, фрукты и белок

Посмотри в книге есть еще схема чередования 2 дня в неделю по системе, остальные 5 с разумными ограничениями. Точнее не помню. Попробуй может по твоей системе (без булок и т.п.) и плюс 2 ЧБ дня, напр Пн и Чт - строгая атака.

Сообщение от Тигррра

Девочки,может я не перво-открыватель, но я от такого вкуса чуть язык не проглотила.
Рецепт соуса под которым сегодня бедрышки запекла

Вкусно должно быть! А еще можно самой йогурт сделать из 1 л молока 0% и йогурта 0% стаканчика, тогда вообще все ок будет.