Худеющие планирушки - Littleone 2009-2012
   
Старый 24.11.2011, 12:51   #1
Svetlada
Мега-элита
 
Аватар для Svetlada
 
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356
Худеющие планирушки



Привет!
Сейчас мы с мужем планируем второго малыша. Но параллельно я бы хотела сбросить 10 кг. лишнего веса и сделать все возможное, чтобы вторая беременность и ГВ не нанесли моей фигуре непоправимого урона.
Скажу сразу - фигура не в ущерб малышу. Т.е. никаких диет, тренировок до изнеможения, только здоровый образ жизни - правильное питание и спорт в разумных границах.

Но как же иногда хочется бутерброд с белым хлебом и копченой колбасой или бигмак, или жареной картошки

Давайте правильно питаться вместе? Делиться информацией об особенностях правильного питания именно планирующих и ожидающих малыша. О том, какой спорт и в каких дозах нам показан, а какой - ни-ни
Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.

Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?

Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!
__________________
Svetlada is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 10:01
ответ для Svetlada , на сообщение « Худеющие планирушки »
  #2
грибок
Старожил
 
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: горячо любимый Питер
Сообщений: 1 232


Цитата:
Сообщение от Svetlada Посмотреть сообщение
Привет!
Сейчас мы с мужем планируем второго малыша. Но параллельно я бы хотела сбросить 10 кг. лишнего веса и сделать все возможное, чтобы вторая беременность и ГВ не нанесли моей фигуре непоправимого урона.
Скажу сразу - фигура не в ущерб малышу. Т.е. никаких диет, тренировок до изнеможения, только здоровый образ жизни - правильное питание и спорт в разумных границах.

Но как же иногда хочется бутерброд с белым хлебом и копченой колбасой или бигмак, или жареной картошки

Давайте правильно питаться вместе? Делиться информацией об особенностях правильного питания именно планирующих и ожидающих малыша. О том, какой спорт и в каких дозах нам показан, а какой - ни-ни
Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.

Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?

Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!
а что такое сайкл?
грибок is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 11:05
ответ для грибок , на сообщение « а что такое сайкл? »
  #3
FABULA
Наш человек
 
Аватар для FABULA
 
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Выборгский
Сообщений: 6 280


Цитата:
Сообщение от грибок Посмотреть сообщение
а что такое сайкл?
это занятия на велотренажере
считается, что сайкл - самый эффективный способ похудения
FABULA is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 11:09
ответ для Svetlada , на сообщение « Худеющие планирушки »
  #4
FABULA
Наш человек
 
Аватар для FABULA
 
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Выборгский
Сообщений: 6 280


Цитата:
Сообщение от Svetlada Посмотреть сообщение
Привет!

Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.

Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?

Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!
я занималась сайклом 3 раза в неделю
никому ничего не советую, каждый выбирает сам себе по силам
л-карнитин не вреден потенциально беременному организму
я вообще считаю, что беременность не любит попытки сбросить вес
а вот поддерживать себя в более-менее позитивном спортивном состоянии- это можно
FABULA is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 11:23
ответ для FABULA , на сообщение « я занималась сайклом 3 раза в неделю ... »
  #5
Svetlada
Мега-элита
 
Аватар для Svetlada
 
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356


Цитата:
Сообщение от FABULA Посмотреть сообщение
я занималась сайклом 3 раза в неделю
никому ничего не советую, каждый выбирает сам себе по силам
л-карнитин не вреден потенциально беременному организму
я вообще считаю, что беременность не любит попытки сбросить вес
а вот поддерживать себя в более-менее позитивном спортивном состоянии- это можно
Я даже уверена, что беременность не любит попыток сбросить вес. Но у меня похудение - скорее должен быть побочный эффект. Просто я в последнее время подсела на кока-колу, бургеры, бутеры с грудинкой и прочие калорийные и вредные штуки. В связи с чем вес и набрался. Уверена, что скорректировав питание я и здоровье поправлю и вес подровняю.
Похудение - приятный бонус от здорового образа жизни.

№ раза в неделю - это круто! Я бы с удовольствием. Но я пока тяну только самый легкий вариант нагрузки, а он в моем клубе только один раз в неделю
__________________
Svetlada is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 11:26
ответ для Svetlada , на сообщение « Я даже уверена, что беременность не... »
  #6
FABULA
Наш человек
 
Аватар для FABULA
 
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Выборгский
Сообщений: 6 280


Цитата:
Сообщение от Svetlada Посмотреть сообщение
Я даже уверена, что беременность не любит попыток сбросить вес. Но у меня похудение - скорее должен быть побочный эффект. Просто я в последнее время подсела на кока-колу, бургеры, бутеры с грудинкой и прочие калорийные и вредные штуки. В связи с чем вес и набрался. Уверена, что скорректировав питание я и здоровье поправлю и вес подровняю.
Похудение - приятный бонус от здорового образа жизни.

№ раза в неделю - это круто! Я бы с удовольствием. Но я пока тяну только самый легкий вариант нагрузки, а он в моем клубе только один раз в неделю
в Лидер спорт надо вам попробовать походить
там сайкл на должном уровне
Спорт - это вообще отличная штука
спорт должен быть в нашей жизни всегда
сказала я, забросив спорт уже как полгода
FABULA is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 11:39
ответ для FABULA , на сообщение « в Лидер спорт надо вам попробовать... »
  #7
Svetlada
Мега-элита
 
Аватар для Svetlada
 
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356


Цитата:
Сообщение от FABULA Посмотреть сообщение
в Лидер спорт надо вам попробовать походить
там сайкл на должном уровне
Спорт - это вообще отличная штука
спорт должен быть в нашей жизни всегда
сказала я, забросив спорт уже как полгода
Мой выбор клуба определила география - рядом с детским садом сына, поэтому я к нему привязана сильно. Просто подумываю, а не пойти ли на урок посложнее, может я себя недооцениваю?
А спорт - да! Нужен. Я вот неделю дома просидела с ребенком, чувствую, что ржавею...
__________________
Svetlada is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 15:35
ответ для грибок , на сообщение « а что такое сайкл? »
  #8
грибок
Старожил
 
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: горячо любимый Питер
Сообщений: 1 232


Цитата:
Сообщение от грибок Посмотреть сообщение
а что такое сайкл?
понятно,а я бы выбрала бассейн,все группы мышц задействованы.
грибок is offline   Цитировать ·
Старый 26.11.2011, 15:47
ответ для грибок , на сообщение « понятно,а я бы выбрала бассейн,все... »
  #9
Svetlada
Мега-элита
 
Аватар для Svetlada
 
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356


Цитата:
Сообщение от грибок Посмотреть сообщение
понятно,а я бы выбрала бассейн,все группы мышц задействованы.
А я не умею в бассейне правильно плавать Мне очень нужно, у мну остеохондроз шеи -бассейн рекомендован. Думаю взять несколько персональных тренировок, чтобы научили, как плавать так, чтобы шея не напрягалась.
__________________
Svetlada is offline   Цитировать ·
Старый 02.12.2011, 16:14
ответ для Svetlada , на сообщение « Худеющие планирушки »
  #10
GelaSpb
Частый гость
 
Аватар для GelaSpb
 
Регистрация: 25.11.2011
Адрес: Нарвская Застава
Сообщений: 30


Привет, позвольте присоединиться!
Для меня самый комфортный способ похудеть и, кстати, щадящий для организма, метод Мишеля Монтьньяка. Огромный выбор продуктов - здоровое питание. Являясь потенциально беременной - не отказываюсь от него. Сейчас села на него второй раз. В прошлый скинула 10 кг за 4 мес. Была уверена, что мне надо скинуть кг 5-6)) Организм решил по-другому. К сожалению, расслабилась и, как водится, набрала опять, хоть и не столько же)) Йога тоже нравится))
GelaSpb is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena