Кто со мной в ЗИМНИЙ марафон???

[katinkav]

Вчера не отписалась об отвесе, у меня пока минус 100 гр. только. В выходные придерживалась диеты. Самое страшное для меня - отказ от сладкого после 12-ти. Так хочееется. Вчера вечером пила чай с черносливом вместо конфетки. Сухофрукты можно? Не ем после 18:00, но на ночь пью кефир. Это у меня уже привычка. Сегодня утром с ребенком ездила к врачу, так бежала домой, чтобы до 12-ти успеть чего-нибудь сладенького съесть Со спортом пока не выходит. Ребенок опять болеет. Сил уже нет!

[saxarok]

Отчитываюсь 6.12
Завтрак. Кофе с молоком, банан
Обед. Творог 5%, банан, яблоко
Перекус яблоком
Ужин. спагетти с сыром

Вечером выпила колу(((((((((

Немного не правильно прочитала меню по системе минус 60 и съела на обед творог. Ну и конечно кола............ Смотрели вчера с мужем футбол и не удержалась.......
Завтра исправлюсь. Настроена серьезно!))))))

[tictac]

Девочки, можно к вам?) Все ищу себе компанию, в которой будет не стыдно со своим маленьким весом показаться, боюсь, что будут у виска крутить..
итак, я 150/48,5 ОТ 66, ОБ 92,5 ОБедра 52
хочу: 150/45 ОТ 62 ОБ 90 ОБедра 48. но ориентироваться буду в первую очередь на объемы, а не на вес

питаюсь по системе весонаблюдателей, 2 р в неделю хожу на сайкл, 2 р на силовые, иногда бегаю, хочу еще добавить домашние упражнения, но пока не выбрала.

[Анка-автоматчица]

Привет, tictac!

не очень разбираюсь, но Вы уверены, что сайкл и бег уменьшат объем бедра?

[tictac]

вчера у меня был разгрузочный день на кефире и яблоках, вечером правда 30 г ромовой бабы слопала
сегодня есть не хочется вообще, даже творог 9% не очень пошел, видимо, жирно очень.

[Анка-автоматчица]

Девочки, давайте не будем тут о вредном((((

[tictac]

Сообщение от Анка-автоматчица

Привет, tictac!

не очень разбираюсь, но Вы уверены, что сайкл и бег уменьшат объем бедра?

насчет бега не знаю, но вот сайкл ооочень благотворно влияет на форму бедер, и при регулярных занятиях у меня практически исчезло ненавистное галифе. потом я занятия временно забросила, и всё вернулось на круги своя
ну, и у меня пока еще достаточно жира, который нужно сбрасывать за счет аэробных нагрузок.)

[saxarok]

У меня что-то вес встал...... не худеется.
Или просто нужно вводить физ нагрузки.

[saxarok]

Сообщение от tictac

насчет бега не знаю, но вот сайкл ооочень благотворно влияет на форму бедер, и при регулярных занятиях у меня практически исчезло ненавистное галифе. потом я занятия временно забросила, и всё вернулось на круги своя
ну, и у меня пока еще достаточно жира, который нужно сбрасывать за счет аэробных нагрузок.)

про сайкл согласна! Он хорошо приводит в форму! Но уменьшение объемов- под вопросом))))) Исчезает жир,а мышцы растут.

[Sandara]

ПОЗОР МНЕ! Я обжора, аж стыдно было писать мне в эти дни
Сходила таки на день рождение во вторник, ужасно объелась, аж дурно было
А вчера была на встрече с однокурсницами, сидели в суши, нет чтобы взять просто какой-нибудь ролл, съела с сыром.
Вот, а сегодня только что слопала пироженое наполеон, ыыыыы.
Пинайте, ругайте меня!

Эхх, что делать, как быть.......надо исправляться, пойду на йогу сегодня. Но боюсь отвеса к 10 не будет, т.к. сегодня утром вес 70,6кг