решила покончить со своими лишними 20 кг.девочки,поддержите!)

[myrlik1407]

stock-vector-the-image-of-two-women-thick-and-thin-24599188.jpg

[myrlik1407]

Сообщение от Ирина987

с этим согласна... просто муж приволок лаваш горячий..

вот и пусть бы кушал его сам!надо научиться отказываться от того что не желательно!)иначе мы с вами так далеко не уедем)

[petryshkevich]

воду пью, но как-то одна вода неочень....растворяю витамин С с ним вкуснее и полезнее,советую)))

[petryshkevich]

мужчины подвергают нас всевозможным соблазнам((((хлеб,мясо, макароны и т.д....
особенно сложно удержаться, когда готовишь ужин....

[myrlik1407]

Сообщение от petryshkevich

мужчины подвергают нас всевозможным соблазнам((((хлеб,мясо, макароны и т.д....
особенно сложно удержаться, когда готовишь ужин....

я как-то с этим справилась)умудряюсь кормить ребенка а сама не есть)первое время тяжко было)слюни рекой,так и хочется ложку к себе в рот отправить))))

[Дао]

Сообщение от myrlik1407

а вы стараетесь правильно кушать или как-нибудь по другому худеете?)вы молодчинка!!!!!такими темпами к лету будете уже совсем стройняшкой!!!!!!!!!)здорово!тоже хочу к лету привести себя в порядок!)спасибо за поддержку)

спасибо)))

на данном этапе похудения делаю следующее:
во-первых ограничила калорийнось (чтобы вес подвинулся надо привычную дозу уменьшить на примерно 500 кал при отсутствии физ нагрузки)
во-вторых уменьшила порции
в-третьих ем гарнир и мясо отдельно, ежедн. кисломолочка, овощи, фрукты, в общем ни в чём себе не отказываю.)))

Сейчас вес колеблется 68, 5 - 69, 5. дойду до 65 и перейду на настоящую -60.

Никакие продукты я не исключаю окромя быстрых углеводов - булки, макароны сахар (хотя и придерживаюсь мнения что до 12 можно любой продукт, знаю точно - от пирогов меня попрёт). Отсутствие ужина тоже не моё. Считаю вредным истекать слюной, Лучше съесть законно полкотлетки и уснуть без урчания в животе. Котлетка диетическая, конечно, куриная.

Сообщение от myrlik1407

наступает самое тяжелое время-ВЕЧЕР!!!!!главное не поддаваться на провокации желудка)не кушайте ничего тяжелого!))я лично вечер на кефире если уже совсем не вмоготу)может это и не правильно но я пока так буду))

Кусочек мяса или чашка нежирного бульона не повредит)))

Нравится мне и Гинзбург - кладезь полезной информации
http://www.hudeem-pravilno.ru/consul...1/10/20/14535/ - его он-лайн-консультация

Для стимула :http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/

[myrlik1407]

спасибо огромное!)буду очень-очень стараться!!!!!)

[myrlik1407]

девочки,на первой страничке сделала табличку)проверяйте)

[myrlik1407]

t4_2214867.jpg
давайте девочки!!!!!)

[Ирина987]

отличная табличка.
про меня все правильно)