решила покончить со своими лишними 20 кг.девочки,поддержите!)

[myrlik1407]

Сообщение от Ирина987

ты молодец! а мы проспали с детьми в садик и решили поехать в кино, а там попкорн тааакой вкусный, короче, съела полбанки.. сколько точно не знаю, но по калориям точно перебор
а потом ещё и гамбургер. А завтра ещё и у подруги ДР 30 лет, снимает кафе.. наверняка, будет что-то вкусное. Ну как устоять? Вот ведь знаю, что пол дня есть не буду - пока волосы покрашу, уложусь, накрашусь, оденусь уже из дома выходить пора. А потом накидаю в рот всего подряд(((

а ты постарайся выбрать со всего стола самое более-менее легкое.овощи наверняка будут!гарнира поменьше возьми а на овощи налегай,фрукты!!!,всё по-меньше съешь.и перед тем как идти на праздник съешь пару тройку яблок))воды напейся))))))))

[Ирина987]

просила у нас поддержки ты, а в итоге сама всех и поддерживаешь и наставляешь))спасибо

[Ниакрис]

конечно можно)попозже вас занесу в табличку)а по поводу средств для кожи-я лично пока не использую но уже задумывалась про них. говорят кажется серия фитнесс боди оранжевая не плохая.вроде не ошиблась с названием.)а вы?

Я Вика, ко мне можно на ты) Я только начала пользоваться антицеллюлитным скрабом Гринмама, пока не поняла есть ли смысл, но мне его рекомендовали знакомые, говорят эффективно. Хотелось бы еще попробовать знаменитый кофейный скраб. После похудения, кожа конечно уже не та((( Вот думаю что делать чтоб хуже не стало. И похудеть оч хочется и не обвиснуть. Еще я хожу нафитнес 2-3 раза в неделю, если дите не болеет. Хочу еще попробовать тренажеры.

[myrlik1407]

в мне самой так как-то проще))))я вас наставляю и сама наставляюсь))))))

[myrlik1407]

Сообщение от Ниакрис

Я Вика, ко мне можно на ты) Я только начала пользоваться антицеллюлитным скрабом Гринмама, пока не поняла есть ли смысл, но мне его рекомендовали знакомые, говорят эффективно. Хотелось бы еще попробовать знаменитый кофейный скраб. После похудения, кожа конечно уже не та((( Вот думаю что делать чтоб хуже не стало. И похудеть оч хочется и не обвиснуть. Еще я хожу нафитнес 2-3 раза в неделю, если дите не болеет. Хочу еще попробовать тренажеры.

а я вот хочу в бассейн))очень хочу)))вот пойду и куплю абонемент)))))

[Ниакрис]

Да бассейн это оч хорошо. В купчино открылся спортлайф, там рекламная акция на сайте. можно походить 10 дней бесплатно. А там и бассейн и баня и гидромассаж, я там зависала по полдня. Акция эта вроде еще не закончилась

[ALEFTINITY]

Сообщение от myrlik1407

я сама не сторонница всяких жестких диет и т д. ничего экстремального я не хочу предлагать. просто следить за тем что и сколько раз кушаешь и пить воду.отказаться лишь от того известно всем-сладкое,жареное,по возможности сократить соль,и т д.

согласна! жаренное и пр. еще никому на пользу не шло.
Просто все очень индивидуально и надо знать,что имеенно тебе можно,а что нет даже из полезных продуктов!

[myrlik1407]

возможно вы и правы,но я как-то действую чисто интуитивно,я знаю все свои болячки и что можно кушать учитывая их а от чего лучше воздержаться)с начала диеты мой желчный пузырь меня только благодарит)))чувствую себя намного лучше,плюс ко всему я не ограничиваю себя теперь,просто кушаю все по времени)ну кромя картошки,макарон,конфет и прочих сладостей и свела к минимуму соль.сегодня была 75 с копейками)почти 4 кг улетело)сошлись мои старые джинсы!)рада до безумия)теперь стимул-влезть в другие мои "относительно худые" брюки)

[Ниакрис]

почти 4 кг улетело)сошлись мои старые джинсы!)рада до безумия)теперь стимул-влезть в другие мои "относительно худые" брюки)

Поздравляю!!! Начало положено) Я оставила себя без ужина в итоге минус 1кг. Посмотрим, что будет дальше. Стараюсь воздерживаться от жареного, булок.

[myrlik1407]

а вы ужинайте белковой пищей в 18 часов. и тогда не будете поправляться. вообще советуют и я так придерживаюсь углеводы утром,в обед углеводы и белки, ужин-белки. в перекусах клетчатка. девочки заметно худеют!на большое количество кг следую этим советам.