Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Gemma]

з: бутер с красной рыбой и маслом, салат овощной,кофе
о: рыбный суп
у: зерненый творог с яблоком и черносливом

[Nelly_al]

З:блинчики с мясом, хурма, манго
О: и У: пол кусочка тортика, кофе
Были в гостях.

[KURGENIS]

завтрак: хурма,шарлотка,мороженное
обед: индейка,оливки,мандарин
ужин: творог,киви,яблоко,мандарин

Девочки,вот такой вопрос назрел,очень люблю мандарины, могу за день 1кг съесть. Как вы думаете,живя на этой системе какое кол-во мандаринов можно есть?

[Nelly_al]

"Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ"

Оптимально не больше 1-2шт за прием пищи, наверное.

[fktyeirf]

я НЕ БУДУ ОТЧИТЫВАТЬСЯ СЕГОДНЯ.все" ЭТИ "ДНИ ПОРТЯТ, ЕМ КАК СЛОН

[OmaLa]

Сообщение от Туманность Андромеды

Я для себя сделала вывод - мясом на ужин я не наедаюсь! мне надо чтобы мясо было с гарниром. Так же и греча или рис - без мяса (рыбы) ну никак не идут. Через полчаса чувствую, что опять хочу есть. Поэтому для меня ужин приемлем только в варианте с молочкой. Тем более, что я ее люблю и уважаю! Чай с творогом, или кефир с яблоком. Или ряженка. Или стакан горячего молока. После такого ужина чувствую сытость и долго не хочу есть.

спасибо за совет, попробую

Сообщение от Nelly_al

Еще больше есть захочется

как ни странно, мне не захотелось после вина кушать
Я сухое не очень люблю, поэтому разбавляю водой 50\50, и такой вот кисленький компотик вчера цедила весь вечер (250гр)

[OmaLa]

Кстати, отчет
обед - суши, зеленый чай
Ужин - ничего не лезло, выпила чай.
После 18 опять вино и от голода не удержалась, съела 4 кусочка сыра

[Бука Я]

Отчет
9.00 Мороженное, гренка, кофе.
14.00 Рис, студень с горчицей
Ужин пропустила.

[espressomio]

Сообщение от fktyeirf

я НЕ БУДУ ОТЧИТЫВАТЬСЯ СЕГОДНЯ.все" ЭТИ "ДНИ ПОРТЯТ, ЕМ КАК СЛОН

таже фиХня

[Tat60]

да, выходные-это испытание
сегодня:
о картошка жаренная на сухой сковородке,греческий салат+немного соленых грибов( промыла перед едой, чтоб были не соленые)
у 2 апельсина+ряженка
далее чай и бокал сухого красного...от сыра удержалась