Фитнес-маньяки на острие атаки

[Чертополох]

Сообщение от GalchonaM

я тоже к "прошлогодней" фигуре стремлюсь,
и тоже фотка с моря)

Сообщение от GalchonaM

на 6

мне кажется, прошлым летом все были оооочень стройные
жара сделала свое дело - отбила аппетит и устроила круглосуточную парную - все сразу усохли.
я так себе объясняю свой идеал лета*2010

[Galchona*Ya]

ахах)) соглашусь) а в этом году отпуск у меня в апреле а не в сентябре - так что придется попариться в спортзале))

[Сципион]

Сообщение от Чертополох

с талией и генетикой - жалко конечно. так красиво, когда она ярко выражена.

барышни, а кто то спортивным питанием увлекается?
Л-карнитин пью перед тренировкой 7,5 мг. не могу понять имеет ли это эффект. но пить продолжаю.
еще аминокислоты - посоветовала напарница по залу и тренер поддержал. вот банку почти допила и думаю надо ли вторую покупать.
в инете прочла - вреда не нашла, одна польза.
я их пила чтобы "подсушиться". за 2 недели заметила скачок в минус (до этого несколько месяцев в фазе "плато" была - вес стоял, а потом вообще в плюс пошел ).
не могу понять - мне связать сдвиг в минус со сменой режима тренировок, либо с аминокислотами.

Вред может быть в случае передозировки.
Аминокислоты - это, грубо говоря, полупереваренный белок. Обычно сам непосредственно протеин сам по себе не усваивается. Он расщепляется на аминокислоты, и те, погибая по дороге, пробиваются в человеческий организм Порция 30 г белка дает примерно 2-4 г аминокислот. Учитывая Вашу дневную норму в белке можно высчитать норму аминокислот. Только не забывайте что белок Вы получаете и из других источников. А так я встречал одного человека, который ел протеин исходя из 2г на кг веса. Плюс значительно граммов чистых аминокислот
А так как любая аминокислота содержит азотистую группу (NO3, проще говоря аммиак. Этот аммиак, будучи ядом, образуется при расщеплении белка. Сам он, естесственно, организму не нужен, и выводится из организма. Если у Вас в порядке печень и почки, все будет нормально. Но... где тонко там и рвется
В древности была такая казнь: приговоренного к смерти кормили одним мясом, и через некоторое время (недолгое) он умирал в страшных мучениях

А так они очень хороши. Мне особенно BCAA нравятся Их даже, как я слышал, в израильских школах детям после уроков физкультуры дают

[Ася]

Сообщение от Чертополох

с талией и генетикой - жалко конечно. так красиво, когда она ярко выражена.

барышни, а кто то спортивным питанием увлекается?
Л-карнитин пью перед тренировкой 7,5 мг. не могу понять имеет ли это эффект. но пить продолжаю.
еще аминокислоты - посоветовала напарница по залу и тренер поддержал. вот банку почти .

пила, мне как мертвому припарки или я не того эффекта ждала.

[Чертополох]

Сообщение от Сципион

Вред может быть в случае передозировки.
Аминокислоты - это, грубо говоря, полупереваренный белок.
А так они очень хороши. Мне особенно BCAA нравятся Их даже, как я слышал, в израильских школах детям после уроков физкультуры дают

спасибо
а не знаете - они влияние оказывают на кровь какое то? мне кажется нет.
я донор - могу кровь сдавать? у кого не спрошу - никто не знает.

Сообщение от Ася

пила, мне как мертвому припарки или я не того эффекта ждала.

а я потею как умалишенная особенно на аэробных. прихожу домой - футболку хоть выжимай. не знаю связано ли это.
а эффекта какого ждали?

[Ася]

Сообщение от Чертополох

а я потею как умалишенная особенно на аэробных. прихожу домой - футболку хоть выжимай. не знаю связано ли это.
а эффекта какого ждали?

увеличения выносливости, снижения веса

[tranzoid]

Сообщение от Чертополох

а я потею как умалишенная особенно на аэробных. прихожу домой - футболку хоть выжимай. не знаю связано ли это.
а эффекта какого ждали?

а должен быть эффект потения?

[Ekato]

Сообщение от tranzoid

а обруч не поможет?

Сообщение от ~Svetik~

Обручь против генетики?

Света, а может мне обруч на работу взять?? У меня обруч такой с пупырышками И кабинет большой и на ключ закрывается

Я стараюсь, честно!! Я даже сегодня утром (на работе естессно) присела аж 10 раз Потом просто некогда было Правда потом когда ездила в одну контору по делам, то там только пешком ходила по лестницам, а там 6 этажей, и я раз 5 туда-сюда болталась.....

Вот, и со вторника вливаю в себя по 2 литра воды Ужас просто, я пью и писаю Даже кофе уже пью, т.к. столько жидкости в меня просто не влезает

Мысли бросить курить прямо завтра так и лезут мне в голову

[tranzoid]

Сообщение от Ekato

Света, а может мне обруч на работу взять?? У меня обруч такой с пупырышками И кабинет большой и на ключ закрывается

Я стараюсь, честно!! Я даже сегодня утром (на работе естессно) присела аж 10 раз Потом просто некогда было Правда потом когда ездила в одну контору по делам, то там только пешком ходила по лестницам, а там 6 этажей, и я раз 5 туда-сюда болталась.....

Вот, и со вторника вливаю в себя по 2 литра воды Ужас просто, я пью и писаю Даже кофе уже пью, т.к. столько жидкости в меня просто не влезает

Мысли бросить курить прямо завтра так и лезут мне в голову

это не панацея, но я ем табекс от курения, именно с помощью него бросила в прошлом году надолго, до этого сплошные срывы

[Чертополох]

Сообщение от tranzoid

а должен быть эффект потения?

а я не знаю
аминокислоты - нет безусловно. они на строение мышц направлены. для прорисовки рельефа, для подсушки небольшой.
это я повторяю что мне говорили.

а Л-карнитин - условно как я поняла - он содержит в себе вещество, которое наш организм начинает вырабатывать после N-ного количества времени - расщепляя жиры.
то есть до тренировки мы его выпиваем - в итоге начинается работа уже при входе в раздевалку

поправьте меня если что

Сообщение от Ася

увеличения выносливости, снижения веса

не, наверное не тот эффект
выносливость - это вроде к гуаране (по рекламным слоганам)

ПС. могу во всем заблуждаться, ибо не имею образования и прошу мне все рассказать на пальцах тех, кто хоть немного в теме.