Фитнес-маньяки

[Уля-ЛЯ]

Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?

[Galchona*Ya]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?

у меня все смешанное, и в основном низ все таки, на многоповторках.

[Хорошка]

Сообщение от Уля-ЛЯ

а то придет жирный Уль и побьет своим цилюлем тебя!!!!!!!!1

Не боюсь - я могу дать достойный отпор Не забывай про цунами!

Сообщение от yulishna

Ален, знаешь, техника часто бывает неправильной, пока мышцы окружающие в нужной степени не укрепятся. Ты знаешь, КАК, а сделать не можешь физически. Продолжай работать и все, не парься сильно. ходьба выпадами тоже классное упр-е , я его очень люблю - оно меня развлекает и всех в зале как правило тоже

О как. Ну, а нам же надо все и сразу - и чтоб похуделось, и чтоб накачалось и чтоб работало там, где надо, и чтоб была голая сталь, а не дрябленько под слоем жира. Не, ну правда ведь.

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Юльчик, спасибо. Какой же все таки у тебя легкий и дружелюбный характер, а еще шикарная уверенность в себе. Я думаю, все же, что техника хромает. Буду бить эти выпады все равно, конечно.

По ходу у нас с тобой одна сложность есть - хватаемся за веса, гонимся. Не? Я вечно себя одергиваю в последний момент - стоять, бояцца, работать над техникой. А то каждый раз руки тянутся к гантелькам побольше.
Вчера разведение делала на 55 - жить можно, сведение пыталась на 40 - чуть не лопнула Не, ну надо, так надо. Помру ежели, Свете на борт звездочку нарисуйте что ли

[Galchona*Ya]

Сообщение от Уля-ЛЯ

у меня сестра после Б набрала и до сих пор массивнее меня на размер как минимум...

у меня сестра наоборот оч быстро в форму вернулась в почти добеременную, бедра аппетитнее стали только, а так - 42 размер одежды при двух детках, один грудной есчо. Да и мама, родив троих, оч долго в форме держалась. Поэтому я оч надеюсь что и на меня это распространится

[Galchona*Ya]

Сообщение от Хорошка

Вчера разведение делала на 55 - жить можно, сведение пыталась на 40 - чуть не лопнула Не, ну надо, так надо. Помру ежели, Свете на борт звездочку нарисуйте что ли

ой у меня вообще мило на сведениях-разведениях, 38,5 кг *25 раз, 36 кг*25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз. Ну и залпом желательно.

[Хорошка]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?

Пуловер, кузнечик и подтягивания на гравитроне, разводка гантелей, тяга верхнего блока и иже с ним упражнения, жим от груди, тяга лопаткой (с опором ноги и руки на скамью), отжимания.. Это что вспомнила - может и еще что-то было у нас (это я Свету и МК в тз вспомнила, если что)

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от Galchona*Ya

у меня сестра наоборот оч быстро в форму вернулась в почти добеременную, бедра аппетитнее стали только, а так - 42 размер одежды при двух детках, один грудной есчо. Да и мама, родив троих, оч долго в форме держалась. Поэтому я оч надеюсь что и на меня это распространится

везука....

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?

На гравитроне мучаешься? Под штангой валяешься? Гантели разводишь? Пулловер? С блоками можно что-нибудь попробовать. Отжимания простые с разной постановкой. Бабочка. На бицуху есть тренажеры, но скучная эта изоляция.

[Хорошка]

Сообщение от Galchona*Ya

ой у меня вообще мило на сведениях-разведениях, 38,5 кг *25 раз, 36 кг*25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз. Ну и залпом желательно.

6 подходов? Сначала сведение, а потом разведение так? Или как?

[Galchona*Ya]

Сообщение от Уля-ЛЯ

везука....

бабушка и сестра папина зато наоборот... но я со спортом дружу и не собираюсь толстеть