Боремся с Ц за 20 дней!!!-3

[parrabailarr]

Сообщение от Riddle

Девочки, кто-нить пробовал такое упражнение:
Сесть по турецки, перекатываться с одного бедра на другое.
Прочитала, что это упражнение разбивает целлюлит и делает попу гладкой и упругой...
Подтверждения есть?

не знаю, не пробовала...

зато вспомнила еще одно сомнительное упражнение , моя хореографиня его очень пропагандировала как суперсредство от целлюлита:
лечь на спину попой как можно ближе к стене, ноги (прямые) задрать на стену, развести как можно шире и так лежать, пока не надоест, потихоньку "сползая" пятками пониже по стене.

может, кто-нибудь его эффект на себе проверял?

[Элпис]

всем привет!!! у меня на завтрак был йогурт и кусочек сыра...
в обед слопала - водичку из щей, салат из св. капусты и из рагу мяса пару кусочков повытаскивала...
на вечер куча планов.. ногами помахать - если осилю еще и банками повозюкаюсь...

[Dessert]

У меня сейчас был завтрак))) творог с черносливом

[ppt]

а у меня отруби с соевым молоком и имбирный чай с калиной + ложка меда.

на обед варю сельдереевый суп с фасолью и дикий рис

[Dessert]

А у меня на обед куриная грудка 100 гр отварная и греча.
На ужин куриный суп с сыром

[Ферзь]

Сообщение от Dessert

Я его тут напишу не ссылкой, а так, в поисковике сразу выйдет:
Д*и***о***н
Звездочки убираем

Выходит первой ссылкой

Там планировщик питания очень удобнейщий, там не диета, а здоровый образ жизни, мне очень помог, там не склоняют к голодовкам. Я контролирую только питание и все.

вот спасибо. отличный сайт!)
надеюсь хватит самоконтроля туда заносить свою еду всю...например сегодня занесла всё, что съела....и всё..больше НЕЛЬЗЯ МНЕ ЕСТЬ СЕГОДНЯ как оказалось...уже перебор...кочмар, так много дают эти перекусы, просто жуть!
ЗОЖ + процедуры и упражнения против Ц, и к лету буду вся такая-растакая .... без ущерба для здоровья и обратнрого набора (надеюсь )

[parrabailarr]

Сообщение от Ферзь

вот спасибо. отличный сайт!)
надеюсь хватит самоконтроля туда заносить свою еду всю...например сегодня занесла всё, что съела....и всё..больше НЕЛЬЗЯ МНЕ ЕСТЬ СЕГОДНЯ

а ты калории считаешь? и какие ограничения?

[Dessert]

Нет ограничений, хороший коридор калорий, я первое время и минимум наедать не могла.
Вот например, приходя домой с работы, у меня в запасе 600 кк, на них можно слона съесть))))

[Санчеs]

Сообщение от Викусёна:)

Девочки, спасибо за поддержку. Было так... ..

какой ужас! бедный ребенок! да и тебя пожалеть нужно - такое пережить!

Сообщение от Riddle

Не ругай себя! В дальнейшем будешь в сто крат осторожнее. Но все равно никто не застрахован от несчастных случаев и со всеми детками, увы, они случаются.

и не говори, знать бы где упадешь...

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

тыдыщ
у нас у знакомых ребенок так упал на карандаш вообще насквозь себе все проткнул
поправляйтесь скорее!!!!

Сообщение от Ферзь

вот спасибо. отличный сайт!)
надеюсь хватит самоконтроля туда заносить свою еду всю...например сегодня занесла всё, что съела....и всё..больше НЕЛЬЗЯ МНЕ ЕСТЬ СЕГОДНЯ как оказалось...уже перебор...кочмар, так много дают эти перекусы, просто жуть!

зайду как и я на этот сайтик

[Ферзь]

Сообщение от parrabailarr

а ты калории считаешь? и какие ограничения?

да, и ккал. и белки-жиры. и всё что сама захочешь - можешь учитывать.

у меня кд, точу уже неделю. и оказалось, что если учесть всё-всё, что съела за сегодня - 2000 ккал уже!

Сообщение от Dessert

Нет ограничений, хороший коридор калорий, я первое время и минимум наедать не могла.
Вот например, приходя домой с работы, у меня в запасе 600 кк, на них можно слона съесть))))

у нас или аппетиты совсем разные, или цели очень отличаются)))я своего слона уже слопала сегодня(