Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Анечка]

всем привет! вообще выпала из жизни, т.к. винч на ноуте приказал долго жить, у меня стресс, настроения никого, но спасибо мужу востановил информацию, купил новый винчестер, теперь всё летает)))
но у меня сдвигов нет, данные прежние, я даже не буду отпралять отчёт..или отправить?]

[LESS*]

Уррра! Уррра! Уррра! - Я снова с Вами!!! Я вырвалась из "БАНелэнда"!!! В принципе, он-лайн была всё время здесь, но только односторонне... - читала ВСЁ! Вот по этой-то причине отсутствовала в первый отчёт, но вроде бы сегодня успела!!! На всякий случай здесь отчитаюсь по цифрам
на 21.03.- 72,7 кг; 94-75-87,5-110,5-61
на 28.03.- 71,3 кг; 92,5-72,5-86,5-107,5-59
В разгрузочных днях не участвую, т.к. провожу время с "любимым Протасовым". С 26.03.- пошла третья неделя, когда по идее можно добавить мясо/рыбу/куру, но решила сделать её как 1 и 2 - для большего эффекта, ведь были маааленькие нарушения... Упражнения делаю по мере того как нахожу время и самые простые - по этой же причине. Обруч кручу обычный, металлический по 20 -30 мин, но не ежедневно. Очччень понравился контрастный душ, и какая становится кожа после него приятная на ощупь, но пока временно его не делаю, т.к. от него простыла и кашляю, но как только перестану, сразу же возобновлю! Периодично делаю обертывания, маски, скрабы. Воды пью около 2-х литров. Купила Донат, пью, эффекта послабления не наблюдаю. ой, как же я рада возможности снова общаться!

[Санчеs]

Сообщение от Krasava

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Вчера вернулась,,,опять грущу,,,,
но маденькая радость - завтра муж в командировку на один день!!! УРААААА!!!!

план развлечений уже составила?

Сообщение от *ErmOlya*

меня тут осенило,пока я на тренажере корячилась,ведь кто- то спрашивал,как от второго подбородка избавляться,может кто уже этот метод предлагал,не знаю,не успеваю все читать,так вот берется банан( любой другой фрукт- овощ) голову поднимаем вверх ,смотрим на потолок,откусываем,жуем и глотаем в таком положении весь наш "тренажер",при ежедневной " тренировке" будут впечатляющие результаты

о как просто и вкусно))) надо запомнить

Сообщение от Анечка

но у меня сдвигов нет, данные прежние, я даже не буду отпралять отчёт..или отправить?]

все равно нужно отправить

[Анечка]

Сообщение от Санчеs

все равно нужно отправить

отправила!))

[Санчеs]

чаи для худеющих
побегу на выхах за травками))))

[Санчеs]

нашла еще такую диету

Диетолог Николас Перриконе уверен, что с помощью правильно подобранного питания можно предотвратить первые признаки старения кожи, а зрелой коже помочь как можно дольше оставаться упругой и эластичной. В чем же секрет, спросите вы? Ответ прост – 28-дневный курс рыбной диеты вернет вашей коже молодость.
Длительность лифтинг-диеты 28 дней. Первые три дня в качестве белковой пищи употребляем только рыбу, с четвертого дня вводим мясо птицы, яичные белки, в небольших количествах соевый соус, обезжиренные молочные продукты: молоко, творог, йогурт без наполнителя или кефир.

Правила лифтинг-диеты:
- в каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы, жирные кислоты;
- в неделю нужно съедать, как минимум, 10 порций рыбы (желательно две порции в день);
- рыбу, мясо птицы, овощи готовить на гриле, на пару или отваривать;
- при готовке не добавлять к блюдам дополнительных животных жиров;
- организовывая перекус, использовать продукты из рекомендованного набора;
- в день выпивать не менее двух литров чистой воды, зеленый чай можно пить неограниченно, а вот от кофе лучше отказаться.
Наряду с рыбой во время диеты разрешаются:
- мясо птицы и яичный белок;
- фрукты: цитрусовые, киви, дыня, персики, яблоки, груши, сливы;
- ягоды (как свежие, так и замороженные): черника, черная смородина, клубника;
- овощи, не содержащие крахмал: стручковая фасоль, все виды капусты, зелень, оливки, шпинат, помидоры, сладкий зеленый и красный перец;
- шампиньоны;
- миндаль;
- овсяная крупа, овсяные хлопья;
- обезжиренные молочные продукты: йогурт, кефир, творог.

[Куклатаня]

Выстояла еще один разгузочный день на овощах. На тренировке была!!! Чувствую себя маленьким тощим сомалийским ребенком с большим животом. Все худеет, живот пучит, видимо Водичка с утра перестала помогать. Придется тоже донат покупать. И к кефиру привыкать.

Кстати, от второго и последующих подбородков помогает простое упражнение. Выдвигаешь нижнюю челюсть вперед, напрягая ее. И так раз 100. Для профилактики лишних подбородков тоже хорошо.

[Krasava]

Сообщение от Санчеs

план развлечений уже составила?

да вот думаю))))

[Санчеs]

всем доброго утра!

у меня зажор продолжается - на завтрак был кофе с каллорийным печеньем (вчера приезжала еще и подружка).

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

а на меня вчера жрун напал

Сообщение от LESS*

Уррра! Уррра! Уррра! - Я снова с Вами!!! :

привет!
на чем погорела? на ДО?

Сообщение от *ErmOlya*

меня тут осенило,пока я на тренажере корячилась,ведь кто- то спрашивал,как от второго подбородка избавляться,может кто уже этот метод предлагал,не знаю,не успеваю все читать,так вот берется банан( любой другой фрукт- овощ) голову поднимаем вверх ,смотрим на потолок,откусываем,жуем и глотаем в таком положении весь наш "тренажер",при ежедневной " тренировке" будут впечатляющие результаты

прикольно) спасибо!

Сообщение от Krasava

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Вчера вернулась,,,опять грущу,,,,
но маденькая радость - завтра муж в командировку на один день!!! УРААААА!!!!

кот из дома-мыши в пляс))))

Сообщение от Кысуля

49 отчетов на прошлой неделе и 25 на этой

ДЕВОЧКИ, НЕ ЗАБЫВАЕМ, ЧТО СЕГОДНЯ СРЕДА - ДЕНЬ ОТЧЕТА!!!!!!!!!!!

нормально так )))) камерность возвращается