Фитнес-маньяки

[✰✰✰]

Сообщение от ЛЕДИ5

Девоньки, отчитываюсь, нашла другого тренера, вчера была первая тренировка. С гордостью сказала своим дома " Я ушла в качалку" Сегодня, мамочки, все болит..
хотя была ознакомительная тренировка. Завтра снова иду Но не представляю, как буду все выполнять..

Девоньки скажите мне, но вот что действительно , надо вот так питаться..
утро каша на воде без сахара и молока и тем более без масла. потом можно перекус не сладкими фруктами или кефиром 1%
обед овощи и крупы, кур.грудку , на ужин творог, кур.грудку или пост.мясо. С ЭТИМ ВСЕ ПОНЯТНО, НО нельзя никогда никакой хлеб, нельзя кефир, ряженку 2.5%, ничегошеньки сладкого (даже утром до 12ч, как я вычитала здесь) , объясняет тем, что будет все дольше тренироваться и накачиваться. Это так, да??

а какие цели поставлены сейчас? много лишнего веса что ли?

[Denverus]

Видимо у тренера очень большие планы )

[Denverus]

хотя мой мне описал все тоже самое сказав "это в идеале, но мало у кого так выходит, просто при каждой еде вспоминаем правила и пытаемся приблизится".

ЗЫ. Если признаюсь что джинсы падают надо дырку в ремне делать новую не будете ведьмой обзыватся? )))

[ЛЕДИ5]

рост 155, вес 49кг.

[ЛЕДИ5]

Сообщение от Denverus

хотя мой мне описал все тоже самое сказав "это в идеале, но мало у кого так выходит, просто при каждой еде вспоминаем правила и пытаемся приблизится".

ЗЫ. Если признаюсь что джинсы падают надо дырку в ремне делать новую не будете ведьмой обзыватся? )))

как питались? идеально или приблизительно??

[Ksenyy]

Я считаю что немного сладкого утром можно -зефиринку или мармеладку, просто элементарно дл того чтобы не сорватся -я например вообще без сладкого зверею.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Denverus

хотя мой мне описал все тоже самое сказав "это в идеале, но мало у кого так выходит, просто при каждой еде вспоминаем правила и пытаемся приблизится".
ЗЫ. Если признаюсь что джинсы падают надо дырку в ремне делать новую не будете ведьмой обзыватся? )))

Будем

Сообщение от ЛЕДИ5

рост 155, вес 49кг.

Лишнего веса нет. На накачку мышц питание никак не влияет. Тем более жирность кефира. Разве что недостаток белка помешает мышцам нормально расти. Подкожная жировая прослойка может мешать только более четкой прорисовке рельефа. Но судя по весу, не думаю, что там много лишнего...если вообще есть

Сообщение от Ksenyy

Я считаю что немного сладкого утром можно -зефиринку или мармеладку, просто элементарно дл того чтобы не сорватся -я например вообще без сладкого зверею.

Ксю, а что ты тут делаешь? Переодеться заехала?

[Ksenyy]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Ксю, а что ты тут делаешь? Переодеться заехала?

Ага, и голову помыть. Скоро выхожу уже

[Denverus]

Сообщение от ЛЕДИ5

как питались? идеально или приблизительно??

да у меня много лишнего и при первом переходе на что то более менее правильное сразу лишка начала уходить. Правильно питаюсь всего с недельку )) Замерами не заморачивался, просто сейчас гулять пошли с семьей, а джинсы падают )

[((LUCKY))]

Сообщение от Denverus

Видимо у тренера очень большие планы )

ага!Я на такой диете сейчас как раз готовлюсь к соревнованиям Хотя при 155 49 кг. небольшие запасы жира таки подозреваю имеютсябез фото сложно судить....
девочки,ну не закидывайте меня помидорами