человек-СЛОН

[кротиха]

Сообщение от Эльвира

я с тобой прям сама за своей диетой стала опять следить глядишь, к лету еще килограмм 20 потеряю

Тань , давай я с тобой за компанию буду худеть
Мне тоже срочно надо килограмм 15 ( 20 в идеале) надо скинуть ........за 3 года умудрилась набрать 17 кг...это кошмар...позор....Сила воли есть...но какая-то вялая....Утешаю себя , что я и так нереально хороша..ну-ну....хороша...на любителя Так мне нужна компания , что караул.....

[Голубой Ангел]

вернулась с суток. больные как пошли с утра, так до 4 ночи их было не остановить... так что ела я в общем когда придется.
за вчера съедено: 2 зеленых яблока, 6 маленьких маринованных огурчиков-корнишонов (совсем которые маленькие), ржаные хлебцы фин крисп с красной рыбой (3 щтуки), слоеный конвертик с лимоном, тушеная куринач печенка 3 кусочка, помидор, четверть баклажана.

[SОVA]

Всем привет!
Хочу в этом топике погостить...
Буду вести себя хорошо =)

За основу взяла систему минус 60, процесс идёт третью неделю... Вес у меня ооочень большой поэтому пока уходит быстро - за 2 недели минус 5 кг без особого жесткача и физ нагрузок.

Моё меню на сегодня..
утро - чай без сахара, с 2 маленькими кексами (испеченными без масла и с небольшим количеством сахара)
обед - большая тарелка салата (2 небольших помидора, пол-огурца тепличного, кучка салата Айсберг, ст ложка олив масла, ст л бальзамического уксуса) + яблоко + маленький кусок сыра 17%
ужин - планирую кофе с криспами и сыром Альметте

ПыСы предложение хозяйке топика - может, переименуете темку в чего-нить позитивненькое? например... "Я решилась!"

[Криптан]

2 зеленых яблока, 6 маленьких маринованных огурчиков-корнишонов (совсем которые маленькие), ржаные хлебцы фин крисп с красной рыбой (3 щтуки), слоеный конвертик с лимоном, тушеная куринач печенка 3 кусочка, помидор, четверть баклажана

мало. Поправьте меня, но тут менее 800 ккал!

Ангел, урежьте калорийность до полутора тысяч калорий. пожалейте себя. Будете так над собой издеваться, организм начнет сжигать не жир, который отложен на крайний случай, а мышечную массу.

ЗЫ: а в этих хлебцах калорий все-таки достаточно. Иногда больше, чем в хлебе.
Конвертик, ИМХО, лишнее. Слойки достаточно жирные. И сомнения вызывает баклажан. При готовке баклажан забирает много жира.

[SОVA]

Криптан,
и Вы тоже тут? какими судьбами? =)
читала Ваш другой топик.. запоем... а про эту сторону Вашей жизни ничего не знала..

[VeryPoppins]

из своих наблюдений могу сказать,что лучше колбаску отодвинуть вообще,сыром баловаться пореже. Желудок,злодей,подает сигналы о насыщении тогда.когда в нем есть приличное количество еды - у него же барорецепторы присутствуют.. Маленькое давление на них - нет нужного сигнала. Три кусочка колбаски не спасут ситуацию. Лучше вместо них запечь в свч или гриле кусок курочки,который в три раза менее калориен. Мое любимое и супербыстрое блюдо - овощи с куриной грудкой. Замороженные овощи или свежие (грамм 250),кладем в глубокую посуду,сверху курочку(200 гр),подсаливаем или посыпаем бульонным кубиком.и на 10 минут в микроволновку. Сок из курицы пропитывает овощи. Вкус,как говорил Райкин,спицфицский,пальчики оближешь!

[Голубой Ангел]

Сообщение от Криптан

мало. Поправьте меня, но тут менее 800 ккал!

Ангел, урежьте калорийность до полутора тысяч калорий. пожалейте себя. Будете так над собой издеваться, организм начнет сжигать не жир, который отложен на крайний случай, а мышечную массу.

ЗЫ: а в этих хлебцах калорий все-таки достаточно. Иногда больше, чем в хлебе.
Конвертик, ИМХО, лишнее. Слойки достаточно жирные. И сомнения вызывает баклажан. При готовке баклажан забирает много жира.

не считала, некогда было, но чувства голода не было, а потом когда в башке мелькнула мысль "а может поесть", сил есть уже не было, упала спать )))
конвертик конечно был лишний но на тот момент это была единственная еда на столе. а баклажан был тушеный на водичке.
сегодня съела утром порцию кашки овсяной, до 12 еще перехватила 3 чайных ложки (без горки!!!) вкусного земляничного варенья с 1/2 кусочком хлебца с отрубями, дома в обед - чашка овощного супа, 3 ломтика нежирной ветчины. недавно проснулась и съела 2 кусочка дыни. вечером планирую пить кефир, возможно, поем еще немного мяса (не могу без него ну совсем, хотела присоединиться к тем кто сидит на диете Протасова, но чую, не потяну)...
а топик переименовывать не буду!!! пусть это название для меня станет "шпилькой", чтобы не забывала о том, чем я тут занимаюсь )))
вот постройнею - переименую.

[Яблочная мята]

Сообщение от Голубой Ангел

кстати, спасибо за совет по поводу продуктов не повышающих глюкозу. действительно, если их убрать из рациона (не дергать поджелудочную) то все более-менее ровно.

тогда имеет смысл обратить внимание на систему Монтиньяка!!!! полноценное питание, все вкусно и не голодно! Удачи вам!!!!!

[IrenaV]

Вкусы со временем очень меняются и я уверена, что Вам скоро уже не будет хотеться жирного, плюшек и прочих гадостей, от которых наши стройные фигурки обростают этим жутким жиром.
Сил, терпения и Огромного желания Вам быть стройной, красивой и здоровой.

[Голубой Ангел]

спасибо за добрые слова.
от мяса не смогла удержаться, съела кусочек вечером, с неб.количеством свеклы и 3 оливками, еще пила 2,5 % ряженку (не вместе).
пожалейте, ходила к зубному, делали кюретаж десневых карманов, сижу отмерзаю, ооочень больно... хнык...