конкретики много не скажу,но так, из личного..
классе во 2м меня отец подначил каждый раз,проходя под турником в проеме дверей в нашей квартире, подтягиваться несколько раз. Уже не помню,как ему это удалось - не на "слабо",но что то типа того. На "пацанскую гордость",в общем
В итоге через год я подтягивался под 30 раз.
По соревнованиям - была у паренька такая проблема. мы ему сказали - смотри,ты уже СЕЙЧАС бьешься на равных со старшей возрастной группой. Ну, потерпи,тебе осталось совсем немного - наберись опыта,присмотрись к ним - потом войдешь в их группу-раскидаешь как щенков! Призовое место есть призовое место-а что не дают пока выиграть - так подкопи злости,потом вернешь все сторицей!
