Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Фантом]

Сообщение от Бакинка-новая

Я Танечка вроде как и делаю главное не набрать...вот стоит и стои...Правда все таки взвесилась...нет идет 121,9 ...! Я так хочу увидеть все единички 111 Вот будет счастье!!!

Завтрак
Мультизерновые хлопья AXA HARMONY, с кусочками банана, кокоса, яблока и кешью. -80 гр
Закваска «Яготинская» 0%
Молоко 2.5%-250 гр
Абрикосы -200 гр
Обед
Овощной суп -200 гр.
состав
Овощи отварные для супа пюре крупными кусками (брокколи (50), цветная капуста (50), горошек (30), морковь(50), корень петрушки (30), лук (30) )
Оливковое масло – 10 г (на порцию)
Форель морская на пару со специями-150 гр

Ужин
Салат из свежих овощей (капуста - 130, огурец – 50, укроп – 10, лук – 10 г, оливковое масло – 10 г) 200 гр
Креветки отварные брать 250гр.отв. 150 гр.

Хлеб цельно зерновой- 50 гр.
Компот -500мл Всего ккал 1272

Вот примерно

Ну такое здоровое хорошее меню. Но я бы тоже завтрак разбила на 2 приема и обед на два. 5 раз как-то правильнее я заметила. Как только из трехразового питания перешла на 5-ти разовое сразу стали отвесы лучше и чувство голода ушло совсем. И компота бы сократила вдвое, а вместо молока кефир или йогурт вставила.

[Матильда Эм]

Девочки, всем привет! надеюсь старожилы топика еще помнят меня
в общем что сказать, я вернулась к тому, отчего ушла - к форуму. в гордом одиночестве похудеть так и не удалось,и я все там же (если не сказать большего ). я не читала топик уже ооочень долго, даже не в курсе кто тут есть и что новенького. так что буду наверстывать.

[**VIKA**]

Сообщение от Матильда Эм

Девочки, всем привет! надеюсь старожилы топика еще помнят меня
в общем что сказать, я вернулась к тому, отчего ушла - к форуму. в гордом одиночестве похудеть так и не удалось,и я все там же (если не сказать большего ). я не читала топик уже ооочень долго, даже не в курсе кто тут есть и что новенького. так что буду наверстывать.

Привет,я здесь новенькая,я-Вика!

[beautywild]

Сообщение от Бакинка-новая

Я Танечка вроде как и делаю главное не набрать...вот стоит и стои...Правда все таки взвесилась...нет идет 121,9 ...! Я так хочу увидеть все единички 111 Вот будет счастье!!!

Завтрак
Мультизерновые хлопья AXA HARMONY, с кусочками банана, кокоса, яблока и кешью. -80 гр
Закваска «Яготинская» 0%
Молоко 2.5%-250 гр
Абрикосы -200 гр
Обед
Овощной суп -200 гр.
состав
Овощи отварные для супа пюре крупными кусками (брокколи (50), цветная капуста (50), горошек (30), морковь(50), корень петрушки (30), лук (30) )
Оливковое масло – 10 г (на порцию)
Форель морская на пару со специями-150 гр

Ужин
Салат из свежих овощей (капуста - 130, огурец – 50, укроп – 10, лук – 10 г, оливковое масло – 10 г) 200 гр
Креветки отварные брать 250гр.отв. 150 гр.

Хлеб цельно зерновой- 50 гр.
Компот -500мл Всего ккал 1272

Вот примерно

Вполне себе неплохое меню. Только по объему тоже многовато получается. Завтрак, обед и ужин по 300-350г. В принципе для худеющего при таком разнообразии можно поменьше г и, как правильно заметили, почаще. А про питье? Только компот и молоко? Или еще, например, вода в неограниченном количестве?

[сестрёнка лета]

Сообщение от Матильда Эм

Девочки, всем привет! надеюсь старожилы топика еще помнят меня
в общем что сказать, я вернулась к тому, отчего ушла - к форуму. в гордом одиночестве похудеть так и не удалось,и я все там же (если не сказать большего ). я не читала топик уже ооочень долго, даже не в курсе кто тут есть и что новенького. так что буду наверстывать.

Привет, Катя! Не поверишь, но я только сегодня тебя вспоминала!
Мотивацию нашла?

[beautywild]

Сообщение от Матильда Эм

Девочки, всем привет! надеюсь старожилы топика еще помнят меня
в общем что сказать, я вернулась к тому, отчего ушла - к форуму. в гордом одиночестве похудеть так и не удалось,и я все там же (если не сказать большего ). я не читала топик уже ооочень долго, даже не в курсе кто тут есть и что новенького. так что буду наверстывать.

Привет! Я здесь тоже новенькая. Меня зовут Оксана. Вместе и правда худеть лучше. Я понемногу перечитываю топик с самого начала. Много полезного и интересного уже для себя открыла.

[Матильда Эм]

Сообщение от сестрёнка лета

Привет, Катя! Не поверишь, но я только сегодня тебя вспоминала!
Мотивацию нашла?

ой, ну я прям как чувствовала, что пора уже в топик возвращаться. на добром слове вспоминала?
насчет мотивации я скажу так.не то, чтобы я ее нашла, но мне просто так надоело муссировать в себе тему похудения, что хочется уже когда-нибудь поставить на этом точку. чтобы начать уже думать о чем-то другом, начать жить в конце концов. я постоянно думаю о своем весе, смотрю на мир и свою жизнь сквозь призму своих комплексов, мыслей. я просто уже устала от этого. уже мозги вскипают от постоянно самоанализа и самоедства.

[Матильда Эм]

Сообщение от **VIKA**

Привет,я здесь новенькая,я-Вика!

Приятно познакомиться! Я Катя

[Бакинка-новая]

Привет я из блудных дочерей...тоже вернулась и здорово мы множимся!!!!

[Бакинка-новая]

Посмотрите какая вкуснота...правда можно заменить яйцо на белок и сыр не жирный

Продукты:
-Помидоры - 4 шт.
-Стручковая фасоль - 200 гр.
-Яичные желтки - 2 шт.
-Сыр тёртый - 2 ст. ложки
-Зелень укропа - 1 пучок
-Молотый чёрный перец ,
-Соль по вкусу

Приготовление:

*У помидоров срезаем "крышечки", вынимаем мякоть.
*Фасоль отвариваем 15 минут в подсоленной воде.
*Фасоль мелко рубим ( оставляем две ложки фасоли)
*Добавляем к фасоли яичные желтки, тёртый сыр, соль, перец .
*Наполняем помидоры приготовленной смесью,
*Сверху разложим оставленные стручки фасоли.
*Запекаем в разогретой духовке 15 минут.
*Подаем, посыпав зеленью.