Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Веселый пончик

Девочки, добрый день!

Скажите, есть ли кто сейчас тут так сказать "в интересном положении"? Я уже давно присматривалась к этой системе (планировала перейти на нее с Монтиньяка), но подоспела беременность, токс и прочее, поэтому спокойно смотреть на нормальную еду смогла только сейчас.
У врача спрашивала разрешения - она сказала, что можно, главное, чтобы питание было разнообразным и полным.

Так что я решила попробовать (ну а там как получится). В табличку наверное меня не надо, т.к. отвесов ждать не придется (а зачем просто так портить статистику?), да и весов дома пока нет (хотя, скоро купим).

У меня возникло несколько вопросов, а именно:
- какие сыры разрешены? Твердые, мягкие? Можно ли всякие "с плесенью" - Рокфор, Бри?
- творог - опять же: какой? Пастообразный? обезжиренный? Простой?
- мой режим примерно такой: встаю в 10, в 11 завтрак, но иногда я в 12-13 могу заснуть где-то на час. Соответственно, ложусь около 12 часов ночи. Можно ли делать ужин в 19 часов, или все-таки надо в 18?
- к чему относится зелень (укроп-петрушка и т.д.) - к овощам или приправам?
- на тела много родинок разных, я их не то, чтобы скрабом - даже мочалкой стараюсь не тереть; не страшно, если кофейны скраб мною не будет использоваться?
Вроде пока все.
Да, меню на сегодня было таким:

завтрак: чай, 2 плюшки домашних, бутерброд с колбасой
обед: макароны с сыром, помидорами и перцем, вода
ужин: кефир 2%, сыр Бри, чернослив, кофе черный

Можно вам использовать если врач не запретил.Но взвешиваться все же надо.Ссыры разрешены все но на ужин только в определенных сочетаниях.Творог любой весь день но вечером 5% с криспами.Учитывая ваше положение ужин ,я думаю можно в в 19.Зелень относится к приправам.Никаких скрабов с кофе вам не надо .Я думаю девочки поправят меня если ,я ошиблась.

[Веселый пончик]

Сообщение от Lena_lison'ka

Можно вам использовать если врач не запретил.Но взвешиваться все же надо.Ссыры разрешены все но на ужин только в определенных сочетаниях.Творог любой весь день но вечером 5% с криспами.Учитывая ваше положение ужин ,я думаю можно в в 19.Зелень относится к приправам.Никаких скрабов с кофе вам не надо .Я думаю девочки поправят меня если ,я ошиблась.

Спасибо большое за ответ!
Врач просто сказала. что питание должно быть разнообразным - овощи, фрукты, животный белок, углеводы. Без перекосов, обжираловок и голодовок.
Про взвешивание я уже поняла - постараюсь поскорее купить весы.
Сыр на ужин - да, я прочитала памятку, что можно с криспами, но хочу уточнить - а можно ли без них? И творог можно тоже без них? (это на тот случай, что криспов дома не будет, а творог или сыр будет )

[Ирина76]

Сообщение от Lena_lison'ka

Ну ,да нельзя сочетать хлеб и макаронные изделия с мясной группой,и ужин слабоват по моему

сегодня душно очень, не хотелось кушать, поэтому заставила себя съесть хотя бы огурец.

[Binni]

утром 68.8
съела 2 зефира кофе и конфету м бутером сыром маслом. пошла Родине служить.
Яна меня в табл нету а жаль. вес то я пишу а остальное требует* потолстения*,)))) кроме талии , которапяя стоит на месте.

[ведро с ГЛАЗАМИ]

вчера
з. кофе с молоком, бутер с паштетом, конфета
о.тушенные поторшка
у.доедала потрошка

[Lena_lison'ka]

Веселый пончик вот только вопрос почему вы решили придерживаться системы именно сейчас ?Какой у вас рост и вес накануне беременности?И скрлько уже сей час недель беременности?.И еще система конечно хорошая ,но все же вы всю жизнь питались по другому это может послужить стрессом для организма.Так стоит ли сейчас эксперементировать?Весы вам нужны чтоб отмечать еженедельный привес ,но ни в коем случае не уменьшение веса.Просто прибавка не должна быть очень большой.При любых неприятных ощущениях вы должны сразу же обрартиться к врачу ,а следование системе отложить до более спокойных времен.Также вы должны следовать всем назначениям своего акушера(пить витамины и т.д.)

[Неправильная Пчела]

Сообщение от Binni

утром 68.8
съела 2 зефира кофе и конфету м бутером сыром маслом. пошла Родине служить.
Яна меня в табл нету а жаль. вес то я пишу а остальное требует* потолстения*,)))) кроме талии , которапяя стоит на месте.

Binni Вы не обижайтесь, если Вы не сделали то, о чем написано ниже, то Вас в таблице и не может быть(копирую с Яниного поста на первой странице топа):
"Пишите в личку, добавим в табличку

Каждый, кто хочется присоединиться к топику, сдает краткий экзамен на знание системы после отправки сообщения с параметрами в личку. Без него в табличку не записываем.

Пишите в заголовке инициирующего сообщения "МИНУС 60. Мои данные"

Настоящее имя
рост
вес на сегодняшний день
вес желаемый [лучше не сильно отличающийся от текущего, ставить маленькие цели и достигать их приятнее ],
дату начала следования системе,
вес на начало следования системе.

Отчеты сдаем по средам, начиная с утра, мне в личку.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ Формат отчета еженедельного:
В заголовке: Отчет от [Дата в формате ДД-ММ-ГГГГ]
В тексте: Новый вес и если хотите, комментарий "

[Binni]

http://www.aif.ru/onlineconf/5368

ВЕселый пончик
вот тут есть все ответы от Кати Миримановой много и про беременность при системе . читайте первоисточник .больше никто вам и лучше не растолкует и применяйте ПО СЕБЕ!

[Веселый пончик]

Сообщение от Lena_lison'ka

Веселый пончик вот только вопрос почему вы решили придерживаться системы именно сейчас ?Какой у вас рост и вес накануне беременности?И скрлько уже сей час недель беременности?.И еще система конечно хорошая ,но все же вы всю жизнь питались по другому это может послужить стрессом для организма.Так стоит ли сейчас эксперементировать?Весы вам нужны чтоб отмечать еженедельный привес ,но ни в коем случае не уменьшение веса.Просто прибавка не должна быть очень большой.При любых неприятных ощущениях вы должны сразу же обрартиться к врачу ,а следование системе отложить до более спокойных времен.Также вы должны следовать всем назначениям своего акушера(пить витамины и т.д.)

Здравствуйте!
Да, я действительно несколько лет питалась по немного иной системе (и, честно говоря, психологически привыкла к "питанию по системе")- и вроде всем она была хороша, но были в ней некоторые нюансы. Одним из нюансов был немного ограниченный список продуктов питания. И это как раз послужило теми самыми толчками, что приводили к срывам, отказам от системы и т.д. В конце-концов, иногда так хочется утром вместо того, чтобы выпекать кекс из обезжиренного творога и отрубей, сделать себе миску овсяных мюсли с йогуртом. И съесть. Или омлет с колбасой, в конце-концов.
У меня был для раздумий период перед беременностью и весь первый триместр. Я понимала, что надо найти какую-то другую систему, которая бы позволила, с одной стороны - не распускаться, с другой - была достаточно сбалансированной, а с третьей - давать себе некоторые "казацкие вольности". И чтобы это, естественно, была не диета - а именно система.
Пыталась посмотреть в сторону Борменталя, но показалось, что в беременный период ограничивать себя по калориям и весу порций не подходит, это слишком жестко.
И опять "взор обратился" в сторону "-60". Безусловно, от прислушивания к себе я не отказываюсь; если вдруг что-то не пойдет - то система останется в сторонке "до лучших времен".
Смысл входить в систему сейчас - не для похудания, не для того, чтобы увидеть "отвес за неделю", а для ... как бы сказать... для регулировки питания, для того, чтобы не набрать слишком много за этот период. Вернее - чтобы не набрать лишнего, наверное так будет точнее. Ну и, повторюсь - я привыкла, что есть в питании какая-то система.
Не знаю, вполне возможно, что приведенные выше аргументы не совсем серьезны для перехода на систему питания в данный мой период.
В данный момент у меня идет второй триместр, мой рос 150 см, вес накануне б. был 58 кг (сейчас 59 кг.).

[Resnitsa]

Веселый пончик Я вас поздравляю с интересным положением !
А по системе-если бы я в свои две беременности знала бы об этой системе,то обязательно бы соблюдала. Потому что пищевая распущенность в этот период ни к чему не ведет. Сейчас вот долго и упорно устраняю последствия ....