Полезная диета - минус 20 кг к лету!

[dibennat]

Сообщение от КатринКО

спасибо за 26
если отекаешь во время и до кд, то необходимо исключить соль из рациона...
и наверно меньше жидкости..
действует, на себе проверено

так соли ведь не едим на этой диете? а вообще влезла просто так, интересно. у меня таких проблем нет
я вот еще решила кровь на гормоны сдать. лишним не будет, т.к кормить не так давно перестала

[mishura]

Мне труднее всего именно отказ от соли дается

[КатринКО]

Да едим без соли, что б выгнать лишнюю жидкость, и не задерживать новую)
Что самое интересное отсутствие соли в диете не так страшно как по началу голодные вечера))

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

так соли ведь не едим на этой диете? а вообще влезла просто так, интересно. у меня таких проблем нет
я вот еще решила кровь на гормоны сдать. лишним не будет, т.к кормить не так давно перестала

а на гормоны для чего?)

[Ната-74]

Привет,всем! Девочки, времени нет пообщаться! У меня все хорошо, держусь, вес перестал интересовать, сейчас заботит питание и все!
Обещала фотки, по-позже ОК?
Мой рацион:
5.30 СТАКАН ВОДЫ +ВЕЛИК 60 МИН
ДУШ
2 ЧАСА НЕ ЕМ
8.30 ОТРУБИ+1 СТ. АКТИВИИ КЕФИРНОЙ, 1 СТ. Л. ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ, 1 МУЛЬТИТАБС И АИВИТ
ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ЯБЛОКО
ВОДА
Ч\З 2 Ч ЯБЛОКО
ВОДА
ОТРУБИ
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
ЯБЛОКО
ОТРУБИ
В 19Ч ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ БЕЗ ОЛИВОК
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
НА НОЧЬ 2 БЕЛКА

НЕ ГОЛОДАЮ, НА СЛАДКОЕ НЕ ТЯНЕТ
не знаю куда вставить фитнес свой и 7-мин. чудо

[Ната-74]

в ,общем, в моей голове что-то перевернулось, что я держусь, а если, честно, то запах еды манит, люблю печенности, но держусь,
сейчас супруг на правильном питании, не ест сладкое и жирное, перестал щелкать семечки, крутит велик, утром -7мин.-чудо, начал завтракать.,наверно, глядя на меня

[КатринКО]

Сообщение от Ната-74

в ,общем, в моей голове что-то перевернулось, что я держусь, а если, честно, то запах еды манит, люблю печенности, но держусь,
сейчас супруг на правильном питании, не ест сладкое и жирное, перестал щелкать семечки, крутит велик, утром -7мин.-чудо, начал завтракать.,наверно, глядя на меня

какая молодец!!! здоровое питание и здоровый образ жизни !!!! Это ж прямое нет лишнему весу!
ну ты заглядывай к нам.. хвастайся успехами, может научишь нас, или подскажешь чо))

[dibennat]

Сообщение от КатринКО

а на гормоны для чего?)

я писала, что за месяц поправилась на 5 кг, бросив кормить и отменив ОК. Вот на щитовидку и всякие женские - мужские...

[dibennat]

а я сегодня не нарушила!!! Первый раз!!! не считая того, что съела курицу и рыбу за один прием На ужин в 16 часов была активия, а потом только зеленый чай и усе

[mishura]

А я это...50 гр. мороженого сейчас ...упс...А так хорошо держалась. Нет у меня силы воли. завтра расстараюсь...