Посоветуйте диету, чтобы сбросить примерно 2-3 кг

[Латона]

Здравствуйте, попыталась по разделу найти сама - только запуталась.
Может быть кто-то, кто пробовал разные системы, посоветует - как бы убрать 2-3 кг лишних.

Ситуация: по объективным причинам пришлось оставить занятия спортом 2 раза в неделю два месяца назад. За это время набрала порядка 2,5 кг лишнего веса, хотя есть больше не стала.

Хочу скорректировать как-то диетой, чтобы организм вернулся в привычный вес.

Тут в основном диеты, рассчитанные на сильный сброс веса - не очень этого хочу.
Может, кто подскажет?

[barbakashka]

Меню рыбной диеты на день:
завтрак
1 яйцо сваренное всмятку, 1 яблоко, стакан зеленого чая.
второй завтрак
200 гр. отварной рыбы, огурец, стакан негазированной минеральной воды.
обед
200 гр. рыбы отварной, зеленый салат, 150 гр. творога обезжиренного и зеленый чай.
ужин
200 гр. рыбы отварной, 150 гр. обезжиренного творога, свежие овощи, зеленый чай.

Вот еще вариант:
1-й день: рис и томатный сок
2-й день: творог и кефир (все обезжиренное)
3-й день: отварная курица и зеленый чай
4-й день: сухое вино с сыром

И еще:
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

[lуnx]

я вот темку завела, может быть, вместе будем худеть? Диета не сложная, вам, имхо, хватит 7-10 дней http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4965186

[jucunde]

Еще есть хороший вариант - ешьте все без соли и сахара. Обязательно жидкая горячая пища раз в день. Например, бульон или постный овощной суп. И плюс две столовые ложки вареной гречки после 19-00. Если после 19-00 есть не захотелось и гречка не востребована, то просто зеленый чай на ночь или стакан обезжиренного кисломолочного.
Но иногда вес не уходит не из-за нарушений в диете или брошенного спорта. А всего лишь потому что изменился гормональный фон, щитовидка шалит или просто возраст. Есть же вес возраста - люди с определенным типом метаболизма физически не могут в 16 и в 35 весить одинаково. Как правило это среднерусский (славянский) тип. УВЫ.

[Udochka]

диета на супе
7 дней
как раз уйдут 2-3 кг
http://belledy.narod.ru/files/oops_dieta1.html

[mama ksu76]

А может просто -60?

[Татьянка980]

ВОДОЛЕЧЕБНИЦА на пр. Медиков д. 5 к. 7 тел. 950-23-99. Всего несколько процедур подводного массажа и сразу восстановите свой вес!

[красота]

Начать пить больше чистой воды (хотя бы 3 стакана в день). Отказаться от газированных и сладких напитков. Употреблять оливковое масло или рыбий жир. И за месяц-два можно скинуть 2-3 кг.
Или вместо всего этого, отказаться от частого употребления мяса, заменить его на рыбу и курицу. Все стараться тушить, а не жарить. Плюс много овощей и фруктов- у меня так муж уже похудел очень успешно.