Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

http://www.dukandiet.co.uk/
Дополнения: Имя - любой набор букв латиницей, от 6 символов, имейл тоже любой, лишь бы @ была))) на почту ничего не присылают, график сразу открывается.
На главной странице нажать Calculate my try weight, на открывшейся странице Найти Change unit, выбрать кг, в окошко ввести текущий вес - это первый вопрос
Это вопросы подряд с англ сайта.
1. Текущий вес.
2. Желаемый вес.
3. Сколько диет пройдено.
4. Наибольший в жизни вес (исключая беременности)
5. Наименьший вес, исключая болезни и считая с 18 лет.
6. Легко поддреживаемый вес (который держится, не прилагая усилия) ////сама не очень понимаю/
7. Рост
8. Торопишься ли похудеть (да/ нет)
9. Есть ли в семье тенденция к набору лишнего веса
10. Сколько беременностей
11. когда Вы проверяете то, что Вы едите, Вы чувствуете, что Вы худеете легко ? (легко/ тяжело) /// тоже не очень поняла, вроде по логике следи за едой, не потолстеешь, иностранцы блин странные)))))))
12. Если Вы голодаете, чувствуете усталость?
13. Костная структура. Надо обхватить левое запястье большим и указательным пальцем правой руки. Три варианта: а) концы пальцев заходят друг на друга, б) концы пальцев соприкасаются, в) есть промежуток между пальцами. Ну там и картиночки к этим вариантам.
14. Дата рождения
всёёёёёёё)))))))

[ИнСа]

Сообщение от koroleva™

Спасибо!А сколько можно?Я ее очень люблю.
Мне так надоело куриную грудку есть(((((((Не могу уже(((((((Можно хоть бедра нам?

я ем и ножки и бедра ТОЛЬКО БЕЗ КОЖИ!!!! ножки с привправками делаю на режиме гриль ням няи
капусты сколько влезет только без масла!!!

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Можно )))

спасибо

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Maribel

http://www.dukandiet.co.uk/

Это вопросы подряд с англ сайта. Попробуй ответь, только вес надо в кг перевести, там флажок. Имя любой набор букв латиницей, имейл тоже любой, лишь бы @ была)))
1. Текущий вес.
2. Желаемый вес.
3. Сколько диет пройдено.
4. Наибольший в жизни вес (исключая беременности)
5. Наименьший вес, исключая болезни и считая с 18 лет.
6. Легко поддреживаемый вес (который держится, не прилагая усилия) /сама не очень понимаю/
7. Рост
8. Торопишься ли похудеть (да/ нет)
9. Есть ли в семье тенденция к набору лишнему весу
10. Сколько беременностей
11. когда Вы проверяете то, что Вы едите, Вы чувствуете, что Вы худеете легко ? (легко/ тяжело) /// тоже не очень поняла, вроде по логике следи за едой, не потолстеешь, иностранцы блин странные)))))))
12. Если Вы голодаете, чувствуете усталость?
13. Костная структура. Надо обхватить левое запястье большим и указательным пальцем правой руки. Три варианта: а) концы пальцев заходят друг на друга, б) концы пальцев соприкасаются, в) есть промежуток между пальцами.
14. Дата рождения
всёёёёёёё)))))))

все заполнила и все равно не получилось.Спасибо за разъяснения

[alex-sandrik]

Привет Я снова ненадолго к вам забежала за 3 БО дня в плюс 300 ушла... Буду ЧБ-ми днями сгонять... 96,5... И поняла что спать надо больше... Как стала спать меньше - вес пополз вверх. Всем удачных похудюх

[мамочка Ярославки]

Девочки, всем добр.утро.Я новенькая.
Как сложно всё понять и запомнить...столько инфы...скажите, вот зашла я на сайт рассчитала свой норм.вес, там был план худения. Т.е. мне надо следовать ему?

и скажите где почитать про сочетания продуктов, про питание. Разрешенные продукты видела.
самое главное для меня-с утра можно ли кофе с молоком?

[аномалия]

Сообщение от Танкетка

На Восстания мне не удобно. Я тут сегодня откопала на Трамвайном какая то группа (я в Автово живу), там вроде есть занятия в 21-00 2 дня в неделю. Завтра позвоню

расскажи потом!

Сообщение от Собака на сене

Я целую куру запекаю и трескаю на обед и на ужин сразу

Из йогурта в сыром виде, если тушить можно крахмал для загустения добавить, подбелить молочком, но смотря что - для мяса хорошо будет.
Атака опасна сухомяткой, оптимально для желудка овощные супчики, куриный бульон и лапшу сделать можно в супчики кидать немного
Отруби растереть с сырым желтком, получится такая крошка, ее подсушить и в бульоны супы можно добавлять рецепт увидела на вк группе

надо запомнить!

У меня беда с весом - скачет + - туда -сюда, никак ниже 59 не опустится!

[Джесика]

Сообщение от мамочка Ярославки

Девочки, всем добр.утро.Я новенькая.
Как сложно всё понять и запомнить...столько инфы...скажите, вот зашла я на сайт рассчитала свой норм.вес, там был план худения. Т.е. мне надо следовать ему?

и скажите где почитать про сочетания продуктов, про питание. Разрешенные продукты видела.
самое главное для меня-с утра можно ли кофе с молоком?

привет . Да,нужно следовать ему. Это только на первый взгляд кажется,что все сложно,на самом дела пока будете сидеть на атаке ,все поймете. Читай те атаку,пока на атаке сидите.
Главное : купить обезжиренные 0 с чем-то процентные молочные продукты ,постепенно разыскать по магазинам отруби овсяные и пшеничные и закупиться мясом,можно корнишонов баночку и томат пасту без сахара , ветчину- до 4 процентов ,яиц купить ( все можно купить в обычной пятерочке ) ,кроме отрубей.
Кофе с молоко пить можно ,но молоко только до 1.5 процентов и сахаразаменитель желательно стевию.Говорят,что он продается в ленте и окее,но можно и любой другой сах. зам.
Присоединяйтесь !

[Джесика]

Сообщение от аномалия

расскажи потом!

надо запомнить!

У меня беда с весом - скачет + - туда -сюда, никак ниже 59 не опустится!

У меня тоже самое - скачет 1 кг. туда сюда. А ты много ешь ? Я думаю,что может порции большие,да и мясо солить поменьше.Может из-за этого, на ЧБ вес вниз,а на БО - вверх.

[Джесика]

Сообщение от Танкетка

А на атаке разве можно томат пасту?

Да !!! На атаке можно томат пасту или проваренный или прожареный или промикроволнованный помидор . Это единственное,что можно кроме корнишонов из овощного. И на ЧБ тоже можно!!