| |
|
11.10.2011, 11:36
|
#1001
|
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Вот еще нашла: за первую неделю диеты, без нарушений + 1 кг(КД)
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 11:42
|
#1002
|
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
2-я неделя 57.4 кг. -это я все в архивах ковыряюсь!
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 11:45
|
#1003
|
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
3-я неделя 56.9 кг. Это вседля таблички стараюсь!
4-я +800 г = 57.7 кг, потом молокочай
Конец 5-й - 56.0!
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 11:47
|
#1004
|
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от Elsi
Я каши не ем.  Еще замена некоторой молочки на постное мясо не очень понятна. Мясо и так с третьей недели аж 300 гр. Пол кило в меня не влезет.  А вот отварных овощей хочется.  |
Ну вот смотрите:
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
Начинайте с 9 недели - вареные овощи
Потом 7 неделя - фрукты
Потом 8 неделя - сухофрукты
Потом 10 неделя - супы, бульоны
И наконец 5 неделя - каши (в вашем случае мюсли подойдут, или тосты ржаные)
Недели можно перемешивать, суть в медленном введении углеводов.
__________________
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 11:50
|
#1005
|
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
3-я неделя 56.9 кг. Это вседля таблички стараюсь!
|
Отлично, сегодня внесу данные! Спасибо!
__________________
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 12:01
|
#1006
|
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Спасибо, тебе, дорогая! Таблица стимул дает! А так написала и забыла про свои косяки, а тут все на виду, стыдно и обидно за себя!
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 12:05
|
#1007
|
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Да, со спортом я дружу! 2-5 раз в неделю-тренажерный зал!
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 13:28
|
#1008
|
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
О, нас уже много! Приятно видеть такие хорошие отвесы в табличке.  Мы уже вместе скинули больше 18 кг!!!
Предыдущие таблички удаляю.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 13:41
|
#1009
|
|
Мега-элита
Регистрация: 08.02.2005
Сообщений: 4 877
|
Меня тоже посчитайте. Начала диету 07.09, рост 170, вес 60,5. За первую неделю вес 58,5 кг, вторую 57,8, на третьей 56,8. Сегодня был 56,5. С 13.09 начинается выход. Диету провела с нарушениями, поэтому так мало ушло. Постараюсь соблюсти выход, поэтому пока с вами потусуюсь 
PS спортом не занимаюсь
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.10.2011, 13:43
|
#1010
|
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Таблица стимул дает! А так написала и забыла про свои косяки, а тут все на виду, стыдно и обидно за себя!
|
Это точно, особенно когда видишь, как Ayats целых 6 кило скинула, тут же пропадает желание хомячить все подряд. 
__________________
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
