Итак,как говорится,по просьбам трудящихся открываю новый топ!
Наш старый топик здесь:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1973284
Вкратце напомню свою историю.
Зовут меня Наташа,мне 33года.К этому замечательному возрасту я пришла с весом 76кг,при росте 155см!
И в один прекрасный момент поняла,что жить так дальше нельзя,надо что-то в себе менять!
6 ноября 2009г началась моя новая жизнь.
Для большего стимула,и чтобы нескучно было расставаться с набранными кгшками,я завела на ЛВ топик и пригласила всех желающих ко мне присоединиться!
Желающих нашлось очень много! Потом правда большая часть из них сама собой отсеялась,но с теми,кто остался мы продолжаем общаться,ну и худеть соответственно!
Теперь,собственно о самом процессе.
Поскольку я не могу сидеть на кратковременных и строгих диетах(я их просто не выдерживаю) мне не оставалось ничего другого,как полностью менять систему питания.
Начитавшись кучу инфы и здесь на ЛВ и на других ресурсах инета,я составила для себя
два списка продуктов, которые мне можно,ну и соответственно-нельзя.
Получилось примерно следующее:
МОЖНО:
1.Мясо нежирное(кура,говядина)
2.Рыба(любая)
3.Овощи(все)
4.Фрукты(кроме бананов и винограда)
5.Молочка(до 5%жирности)
6.Морепродукты
7.Грибы
8.Оливковое масло
9.Шоколад(чёрный,какао не менее70%)
10.Фруктоза(замена сахару,только утром в кофе)
11.Кофе(только заварной и не более 2х чашек в день!)
12.Чай,минеральная вода без газа
13.Сыр(макс.жирность 17%)
14.Хлеб(только чёрный зерновой и не каждый день)
15.Соевый соус(без сахара)
Соответственно,всё чего нет в списке-я запретила себе есть.(Сладкое,мучное,жирное,солёное и т.д)
Способ приготовления пришлось тоже поменять-вместо жарения я тепрь всё варю,тушу или запекаю в духовке! С минимумом масла.
Теперь о стиле этого питания:
Я кушала часто(4-5 раз),но до 18 часов!
Вечером могла позволить себе стакан 1%кефира,а так пила чай(простой или зелёный)
Стала пить много простой,негазированной воды (не на ночь!!!!!)
Углеводную пищу старалась употреблять в первой половине дня,а вечером ела белковую.
Ну и конечно пошла заниматься спортом!
Сначала 1 раз в неделю ходила на фитнесс+аквааэробику,а потом добавила ещё и бодифлекс.
Да! Ещё были разгрузочные дни,но скажу честно-не регулярно!
Мне больше всего нравится разгрузка на кефире или зел.яблоках.
Теперь о самом приятном!
Итак,за 7 месяцев (с ноября по май) мне удалось похудеть на 17кг!
Получилось даже больше,чем я изначально планировала.Цель была-весить к июню 60кг,а в итоге в мае я уже была 59кг!
В этом весе и прибываю по сей день.
Летом я не занималась спортом,и иногда позволяла себе всякие вкусности,типа шашлычка.
Но правда много плавала,каталась на велосипеде и ходила пешком.
А теперь,собственно к чему я завела этот топ!
Дело в том,что как это не банально,но хочется похудеть ещё!
Точка отсчёта-1 сентября.
Цель-50кг (сроки не устанавливаю,как пойдёт)
Единственное-очень хочу к Новому году весить 55кг! Думаю,за 4месяца-это реально!
А это моя персональная таблица размеров,так сказать до и после.
ДО
ПОСЛЕ
ВЕС 76кг
59кг
ОГ 112см
100см
ОТ 88см
74см
ОБ 109см
95см
Вот как то так.......
Приглашаю всех желающих худеть вместе!
Ну и девчёнок своих конечно тоже!
ГЛАВНОЕ-ЖЕЛАНИЕ И ВЕРА В СЕБЯ!!!!!!!
ТОГДА ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!
(Вечером выложу фото!!!!!!!) на работе нет такой возможности
А пока вот тут можно посмотреть:
http://vkontakte.ru/album4417668_112986751
вечером проведу измерения, а то я даже не представляю свои объемы в цифрах.. чувствую меня ждет шок транс реанимация 
то есть за год пока все нормальные люди худели, я благополучно толстела. связываю это с тем что как раз на этот злополучный год пришлась моя учеба на вечернем , и это стало ударом по моему сложившемуся образу жизни. я стала больше есть, в особенности по вечерам, т.к. возвращалась с универа домой в 23 часа, движение свелось к минимум, точнее я вообще перестала двигаться, я полностью все пустила на самотек в итоге сейчас я вешу столько, что даже стыдно сказать. это мой абсолютный рекорд за всю жизнь, сказали бы мне раньше, что буду столько весить - не поверила бы. но сейчас уже, конечно, нет смысла себя оправдывать почему все так произошло, главное что не надо запускать все это дальше. поэтому я и решила вновь присоединиться к похудательному топику, на этот раз я надеюсь результат будет. 
Насмотрится-наслушается МАМА-МАМА, и тоже начинает. Хотя без меня спокойно может пол дня быть с другими членами семьи и даже подругами моими.
