Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Юлия Владимировна]

Сообщение от mama.khomyaka

Уезжали на 4 дня, по приезду- сразу на экскурсию с классом, страшно позорилась, гуляя по Залам придерживая и подтягивая брюки, кот. еще 4 недели назад были малы... Пока минус 5кг, но, думаю,-это КД...
Юлия Владимировна, какая Вы молодец! Минус 10! Мечта...
А Вы совсем- совсем не нарушаете? Ну, кусочек шоколадки, или колбаски? И Вы считаете сколько мяса, творога, кефирчика- овощей? Или "на глазок", по ощущениям?

Спасибо! Я очень рада, результату. Хочу еще!
Нарушала сыром олтермани, и утром чай с сахаром. А так не чего не считала, молочку в первые две недели много, а овощей очень много. Потом когда мясо добавила, молочку только утром, а овощей так же много. Вот я сейчас на выходе из диета нарушаю. Маслиница блин!

У меня также штаны слезали! Ремень не спасал, болтались Теперь другие ношу, модные

Удачи вам и успехов

[mama.khomyaka]

Спасибо!А то меня на молочку потянуло, которую я по жизни вообще никогда толком не любила, и овощей получается не так уж и много, вот вес и держится плюс-минус...
А при Ваших минус 10- так и блинчиков уже можно!...

[maxilelik]

Девочки,привет, принимайте в компанию. Сегодня первый день. Рост 168, вес 66,700.

[Hataiiia]

Сообщение от maxilelik

Девочки,привет, принимайте в компанию. Сегодня первый день. Рост 168, вес 66,700.

Здравствуйте, присоединяйтесь . Сколько хотите скинуть?
У меня началась вторая неделя. Без сладкого мне пока нормально. Хорошо, что здесь можно солить. Вот без соли бы я не смогла вообще.

[maxilelik]

Ой, я много хочу, до 58 в идеале.))

[Скрипка]

Первый день. Вроде как усе изучила, но вот возник вопрос. А творог можно? жирность 1,8. Покупала на развес в магазине

[Hataiiia]

Сообщение от Скрипка

Первый день. Вроде как усе изучила, но вот возник вопрос. А творог можно? жирность 1,8. Покупала на развес в магазине

Творог даже нужно, но жирностью 5%. 1,8 - мало. Когда будете выходить из диеты вы должны заменять животные жиры на растительные частично, то есть жирность молочных продуктов нужно будет уменьшать. А вы сейчас берете с низкой жирностью, куда тогда уменьшать будете?

[Скрипка]

так далеко я еще не думала

[mama.khomyaka]

А Вы не стесняйтесь, планируйте!
Вы накупите всякого разрешенного и пробуйте, что Вам больше нравится.Я только на третьей неделе обнаружила вот это:

[Hataiiia]

Вкусный творог зерненый - разных производителей может быть - 5% жирности. Я его в салат добавляю.