Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[yashka13]

Сообщение от ямама

у меня отвес 600 грамм, вчера был больше. Вот думаю могл вес не сброситься от того что я почти не спала ночью? Сынуля простудился и самое развитие сопелек пришлось на ночь. всю ночь караулила. Как думаете есть зависимость теряемого веса от качества и продолжительности сна?

"Помните фразу из книги Александра Дюма «Три мушкетёра»: «Кто спит, тот обедает»?
Современные учёные подтвердили этот факт.
Тем, кто хочет держать вес в норме, диетологи настоятельно советуют спать не менее 8 часов в сутки. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Все обменные процессы замедляются, поэтому клетки не требуют дополнительного питания. Если мы мало спим и большую часть суток обменные процессы активны, то изнашивание клеток происходит гораздо быстрее. Регулярно высыпающийся человек выглядит бодрее, энергичнее, а часто и намного моложе своего невысыпающегося сверстника. К тому же хроническая усталость и недосыпание сопровождаются снижением иммунной системы."
"Плохой сон нарушает метаболизм в нашем организме и поэтому организм набирает лишние килограммы - это доказано рядом исследований.

Начинайте улучшать сон и без лишних нагрузок будете стройнее.

Главное - полюбите сон. Спать надо не менее восьми часов в сутки. Мало спящие люди восполняют энергию большим количеством пищи. И мало этого, невыспавшийся человек неразборчив в выборе еды и питается как попало."

[moskitik]

ну я как и думала, с привесом
ну ладно, прорвемся

[АНЖЕЛИК]

Сообщение от Виkа

Отвес -1,1! Ээээх, красота какая! Пойду чем-нибудь вкусным это дело "отмечу"!

Вот это да - вам грустно???25 см в общем - это же круто как!!! Ничего себе! У вас супер достижения за 2 месяца!!!

Какой хороший у вас отвесик , поздравляю.

Мне грустно, потому что я, как и все мы хочу поскорее стать красоткой. Это временная слабость :-). Я тут всяческие стимулы себе понаходила. Сейчас попробую вывесить.

Девочки, на сайте Худеем правильно нашла функцию построения графика. Вот , построила свой:
сразу как-то повеселела.

[ямама]

Сообщение от yashka13

"Помните фразу из книги Александра Дюма «Три мушкетёра»: «Кто спит, тот обедает»?

Ой, спасибо огромное. полегчало если честно. А спать я ой как люблю, только часто нет возможности хорошо поспать.

[Ромашка~]

Сообщение от Annaba

поговорите со мной , а то у меня какая-то апатия.... худею, худею, а все равно толстая какая-то, и швы чешутся и вообще...

Annaba, у меня тоже в последнее время настроение ужасное, и безисходность какая-то посещает... Наверное, весна все-таки. Надо витаминчики пить и гулять больше. А -20кг уже - это ж как здорово!!! Стоит только восхищаться!

Сообщение от Вилка

Мне еще 2кг до добеременного веса, потом завяжу с худелками

Что значит - завяжу? Система-то пожизненная.


У меня отвес за неделю 200г, но я очень рада этому, потому что был существенный привес в 1кг на неделе, поэтому сегодня весы меня очень порадовали!

Девочки, а вы отчеты уже отправляете? Что-то Лены не видно...

[С КОСОЙ]

Отвес 800г
Наконец у меня сдвинулось!!
Девочки, не переживайте! Всё будет!
У меня вес стоял ДВА МЕСЯЦА!! За 8 недель -1,2кг. Ужас! Сейчас за две недели минус 1кг. надеюсь на продолжение.

[moskitik]

Сообщение от С КОСОЙ

Отвес 800г
Наконец у меня сдвинулось!!
Девочки, не переживайте! Всё будет!
У меня вес стоял ДВА МЕСЯЦА!! За 8 недель -1,2кг. Ужас! Сейчас за две недели минус 1кг. надеюсь на продолжение.

вы вселили в меня надежду

[Арти]

Сообщение от АНЖЕЛИК

А я что-то тоже погрустнела. За неделю отвес 100 грамм.
бедра - 7 см.
грудь - 7 см.
талия - 10 см...

Во! дает
Такие потрясающие результаты, а ей грустно
Я вот не хочу быстро худеть, так как имею опыт быстрого похудения - 11 кг за 1,5 месяца
Морда уставшая, кожа серая, худеет все неравномерно и как правило не там, где надо...
Я вот тоже не занимаюсь, чем кста не горжусь... дак хоть тешу себя тем, что медленно худею - кожа худо -бедно поспевать будет...
Не думаю, что вы будете счастливы похудев на 15 кг за месяц - результат будет не очень...
Я вот вроде по весам худею, а замеряюсь см дак вообще ничего не уходит вроде, но я уже писала, я не умею замеряться пральна, так как вся мягонькая и в зависимости от натяга см - результаты абсолютно необъективные. Мне легче и штаны не впиваются - уже хорошо...
Так что девочки! не спешите ...

[yashka13]

Сообщение от Арти

Во! дает
я не умею замеряться пральна, так как вся мягонькая и в зависимости от натяга см - результаты абсолютно необъективные. ...

Как измерять?

Объем груди.

Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.

Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).

Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.

Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги).

Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом.

Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень).

Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья.

Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.

Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.

Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи.

Измеряют вокруг шеи по основанию

[Алекс]

Сообщение от yashka13

"Помните фразу из книги Александра Дюма «Три мушкетёра»: «Кто спит, тот обедает»?
<..>Спать надо не менее восьми часов в сутки. Мало спящие люди восполняют энергию большим количеством пищи. И мало этого, невыспавшийся человек неразборчив в выборе еды и питается как попало."

А я и не сплю толком из-за мелкого, и не ем по-человечески, и привес за неделю 600 граммов.
Вообще всю неделю вес прыгал. Отеки, что ли?
Эх...