|
|
13.02.2012, 12:44
|
#1
|
Ветеран
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 849
|
Заедаю стрессы..как бороться?
Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 15:54
|
#2
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
Здравствуйте, найдите себе занятие не связанное с едой, н-р рукоделие, поделки с ребенком,тесты, танцы, разгадывание сканвордов,вообщем, увлечение, т.е. занять, отвлечь свой мозг! Конечно, если у меня стрессы, то мне кусок в горло не лезет,но про вашу проблему читала. Мне нравится создавать что-то своими руками, сейчас чего только нет, каких только материалов для творчества, вот и дерзайте!!!Создадите красивую вещь и появится позитив!!! Попробуйте полепить из полимерной глины, цветы из органзы, бижутерию из пластиковых бутылок, шкатулки, украшенные камешками и т.д. А еще распечатайте раскраску и раскрашивайте в яркие цвета, а еще создайте свой коллаж и забудете про еду!!! Удачи!!!!
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 17:38
|
#3
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
Цитата:
Сообщение от Герлен
Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..
|
вариант убрать фактор стресса (или перестать воспринимать его как стресс) не рассматривается, видимо?
что в голову приходит...
снимать стресс как-нибудь не едой. например, мне оч от стресса единоборства помогали. постучишь по лапам полчасика - и такая благость на душе
ну и вообще любой спорт способствует.
или можно к психологу пойти, о своих проблемах поговорить обычно помогает.
"пожевать" заменить какими-нибудь другими действиями. водичку попить, например. или кубик рубика в руках повертеть. или песни поорать. вообще руки занимать и рот.
если без пожевать совсем никак, жевать листья салата, морковку сырую и тд - что-нибудь не слишком калорийное.
если на сладенькое тянет (у меня так от стресса бывает) - сладенькое есть только в дорогих кафе, в приятной атмосфере, под хорошую музыку итд. с одной стороны, приходится из дома выползти, все польза и разнообразие, с другой - в дорогом кафе много не съешь.
а вообще - удачи, и пусть стресса в жизни будет поменьше
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 18:04
|
#4
|
Элита
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: Академическая
Сообщений: 1 906
|
Ну так заедайте яблоками:"Хочешь есть,ешь яблоки,не хочешь яблоки-не хочешь есть"!!!!!!!!!!!!!!
__________________
Денис+Таня= Даниил (25.09.2007)и британская кошка Людмила(01.02.2011):
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 18:15
|
#5
|
Ветеран
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 849
|
Спасибо большое,девочки за советы!
Я,как человек уже опытный в вопросе похудательном,об этом думала... и даже многое предприняла...( хобби есть, коллаж сделала и тп.) Фишка в том, что склоняюсь к мнению,что нужна не только диета и ограничение калорий...надо изменить отношение к ситуации...или что-то в этом роде...И чётко осознаю,что одна не справлюсь..Хотела бы пообщаться и начать худеть вместе с теми,у кого такая же ситуация...думаю я такая всё же не одна...)
Как происходит со мной: с вялотекущим стрессом более-менее справляюсь,но когда острые ситуации...или конфликт ...происходит просто затмение- я запихиваю в рот что-то калорийное и съедаю...сразу же после чувствую реальное облегчение-успокаиваюсь! Просто как наркоман какой-то! Затормозить себя в этот момент вапще не могу! Потом даже могу не помнить,что ела! И испытать обычное чувство голода могу после этого опять достаточно скоро..Вот такая ерунда...И задача моя не просто это остановить, а похудеть...хотя бы на 10 кг...
Жду здесь соратников по несчастью...для серьёзной работы над собой...скоро лето....не хочу сидеть в теньке...)
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 20:55
|
#6
|
Активный участник
Регистрация: 27.06.2010
Сообщений: 393
|
Цитата:
Сообщение от Герлен
Спасибо большое,девочки за советы!
Я,как человек уже опытный в вопросе похудательном,об этом думала... и даже многое предприняла...( хобби есть, коллаж сделала и тп.) Фишка в том, что склоняюсь к мнению,что нужна не только диета и ограничение калорий...надо изменить отношение к ситуации...или что-то в этом роде...И чётко осознаю,что одна не справлюсь..Хотела бы пообщаться и начать худеть вместе с теми,у кого такая же ситуация...думаю я такая всё же не одна...)
Как происходит со мной: с вялотекущим стрессом более-менее справляюсь,но когда острые ситуации...или конфликт ...происходит просто затмение- я запихиваю в рот что-то калорийное и съедаю...сразу же после чувствую реальное облегчение-успокаиваюсь! Просто как наркоман какой-то! Затормозить себя в этот момент вапще не могу! Потом даже могу не помнить,что ела! И испытать обычное чувство голода могу после этого опять достаточно скоро..Вот такая ерунда...И задача моя не просто это остановить, а похудеть...хотя бы на 10 кг...
Жду здесь соратников по несчастью...для серьёзной работы над собой...скоро лето....не хочу сидеть в теньке...)
|
Как все близко и знакомо. Я стресс не просто заедала, я его ЗАЖИРАЛА. Грубо, но правда. Цейнт нот на работе? Закажу пиццу и сожру полкило целиком. Поругалась с мамой? Ай да в макдональдс. Помогло осознание того, что Я НЕ ПОМОЙКА. А именно так себя и веду. В общем мироощущение надо менять. У таких как мы проблема не в желудке, а с мозгами. Простите, если некорректно, но для себя я это поняла так.
А какой вес, рост?
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 21:11
|
#7
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Цитата:
Сообщение от Герлен
Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..
|
1. Справиться со стрессом. Научиться к ситуации относиться спокойнее.
2. В принципе в рамках пункта 1 - начать заниматься спортом.
3. Забудьте про еду. В плане ешьте пока как хотите. Не добавляйте себе стресса.
4. Подуспокоившись - по пунктам продумываем себе программу что делать чтобы не заедать стресс. Спокойно, четко. Понять от чего вы получаете удовольствие. Понять что из этого не стоит особых усилий. И делать это. Вместо еды.
Но в первую очередь уберите стресс.
__________________
Мне скоро 30, а я себя чувствую персонажем цветного комикса. (С)
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 21:13
|
#8
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Я тоже заедаю стресс... а еще скуку, лень, размеренность бытия.
Худеть мне довольно легко (в плане я теряю вес без титанических усилий), но вот захотеть худеть, не жрать.... не покупать конфет, не лопать макароны килограммами, и еще к чаю с сахаром на десерт полтортика - вот это дааааааааааа.
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 21:15
|
#9
|
Частый гость
Регистрация: 04.06.2011
Адрес: Ленинский проспект
Сообщений: 93
|
Цитата:
Сообщение от Герлен
Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..
|
У меня другая проблема. Я ем, когда мне скучно. Хоть домой не приходи. На работе не хочу есть-некогда. А дома....
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 21:15
|
#10
|
Активный участник
Регистрация: 27.06.2010
Сообщений: 393
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
Я тоже заедаю стресс... а еще скуку, лень, размеренность бытия.
|
Из чистого любопытства: как второе, третье и четвертое совместимо с первым?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|