Полезная диета - минус 20 кг к лету!

[soojee]

ТАК!!!! МНЕ ТОЖЕ ВСЕ НАДОЕЛО!!! Я С ВАМИ !!! С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ!!!!!! ПРИНИМАЙТЕ))))))) рост у меня 168, вес 72, ник мой soojee, хочу 55.

[КатринКО]

Сообщение от soojee

ТАК!!!! МНЕ ТОЖЕ ВСЕ НАДОЕЛО!!! Я С ВАМИ !!! С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ!!!!!! ПРИНИМАЙТЕ))))))) рост у меня 168, вес 72, ник мой soojee, хочу 55.

присоединяйся) данные для отчетной таблички отправляй сюда
http://forum.littleone.ru/member.php?u=114212
будут вопросики пиши

[КатринКО]

девочки доброе утро)
сегодня планирую рыбный день , решила немного изменить рацион, тянет на рыбку, уже поставила три морских окуня запекаться в фольге с лимоном, разделю на три приема пищи по 170 грамм- ням ням))

[dibennat]

Доброе утро, будущие стройняшки
Я сегодня настроена решительно Пока выпила только кружку зеленого жасминового чая , сейчас пойду позавтракаю 150 мл обезжиренного кефира + яблоко (или много по объему?)
Катя, а рецептик рыбки с лимоном не подскажешь? и не горчит ли от кожуры сама рыба? Сегодня и завтра по плану куриная грудка, кстати, а можно ее заменить например индейкой или кроликом? И какую рыбу ты запекаешь? явно не форель - она ведь жирная. Я просто в рыбе И еще разочек, какой салат можно есть? зелень, я уже поняла что можно, а огурцы, редис, стебель сельдерея, редьку можно?

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

Доброе утро, будущие стройняшки
Я сегодня настроена решительно Пока выпила только кружку зеленого жасминового чая , сейчас пойду позавтракаю 150 мл обезжиренного кефира + яблоко (или много по объему?)
Катя, а рецептик рыбки с лимоном не подскажешь? и не горчит ли от кожуры сама рыба? Сегодня и завтра по плану куриная грудка, кстати, а можно ее заменить например индейкой или кроликом? И какую рыбу ты запекаешь? явно не форель - она ведь жирная. Я просто в рыбе И еще разочек, какой салат можно есть? зелень, я уже поняла что можно, а огурцы, редис, стебель сельдерея, редьку можно?

Приветик
Натощак не желательно пить зеленый чай
завтрак по обьему не большой) то что надо
Выкладываю рыбку на фольгу, обкладываю чесночком, лучком, лавровым листом, поливаю её соком лимона , заворачиваю и в духовку на 40 мин дитё вместе со мной ест, без соли и очеь классно

Насчет салата , то можно все овощи, кроме картофеля, моркови, и свеклы

[dibennat]

Сообщение от КатринКО

Приветик
Натощак не желательно пить зеленый чай
завтрак по обьему не большой) то что надо
Выкладываю рыбку на фольгу, обкладываю чесночком, лучком, лавровым листом, поливаю её соком лимона , заворачиваю и в духовку на 40 мин дитё вместе со мной ест, без соли и очеь классно

Насчет салата , то можно все овощи, кроме картофеля, моркови, и свеклы

про чай не знала, буду теперь по другому пить, спасибо
т.е. можно вполне делать салат и заливать йогуртом? это уже упрощает питание, и разнообразит его. А как насчет мяса? можно ли кролика и ту же грудку, только индейки?
и какая рыбка? треска?

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

про чай не знала, буду теперь по другому пить, спасибо
т.е. можно вполне делать салат и заливать йогуртом? это уже упрощает питание, и разнообразит его. А как насчет мяса? можно ли кролика и ту же грудку, только индейки?
и какая рыбка? треска?

Чай как и кофе натощак нельзя полезнее такое удовольствие перенести между приёмами пищи!)
Я капусту пекинскую и белокочанную заливала йогуртом резала туда зелень ( очень походит укроп с зеленым луком) минут на 20 оставляла настаиваться что б зелень пустила соки в йогурт, мне очень нравилось и нравиться )
рыба любая! ( малой жирности или средней) кролика тоже можно и нужно. я ела, индейка более жирное мясо но думаю раз в неделю можно. Так как иногда я ела постную свинину или говядину жареную на сухой сковородке, или вареную.

[dibennat]

Катя, спасибо, принцип поняла. В принципе мясо любое (не жирное), но упор на постную рыбу и кур.грудку. Главное не жарить и не солить. ОК!!!

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

Катя, спасибо, принцип поняла. В принципе мясо любое (не жирное), но упор на постную рыбу и кур.грудку. Главное не жарить и не солить. ОК!!!

незачто) спрашивай всегда ответим)))

[panterochka]

ДЕВОЧКИ!
у МЕНЯ КАКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ВОЗНИКЛО, ЧТОБЫ МЫ МЕРИЛИСЬ ВЕСОМ, СБРОШЕННЫМ ЗА КАЖДЫЕ 7 ДНЕЙ--->>> ПЕРВЫЙ ИТОГ ПОДВЕДУ В ПОНЕДЕЛЬНИК !!
ТАК ЧТО ВСЕ НЕ ЗАБУДЬТЕ СБРОСИТЬ МНЕ СВОЙ ВЕС
у ВСЕХ ОН БУДЕТ РАЗНЫЙ, ТАК КАК ВСЕ В РАЗНЫЕ ДНИ НАЧИНАЛИ.Зато потом отчет будет за каждые 7 дней у каждого