Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Астарта]

Сообщение от Masha

ну у меня точно нет двух пиров и двух крахсодов в неделю

Удручает....

[Nevo]

Девочки! У меня сегодня -1килограмм!!! Правда, вчера и позавчера взвешивалась без очков, а сегодня циферку муж мне рассмотрел. И деления у меня килограммовые))

Купила отруби аж в Северном универсаме. Вдруг, кому-то надо, там еще много есть

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от Masha

ну я то целиком всё отсидела и как раз на протяжении всех этапов не нарушала вообще.
а теперь на стабилизации вес ползет и чб четверг не помогает

я поняла вас.
села на эту диету в том числе и потому, что обещали впоследствии не набирать вес при минимальных усилиях
и вот.... вы говорите... что не так все и сладко
и это при том, что вы еще и минимизировали продукты, способствующие прибвке веса

[Чивас]

Сообщение от Masha

ну у меня точно нет двух пиров и двух крахсодов в неделю

Может он (вес) попрыгает и устабилизируется? И все будет замечательно

Я вот съела окорочок куриный с колой лайт буду ждать отвесища утром

[uma-i-penelopa]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

обещали впоследствии не набирать вес при минимальных усилиях

я если честно, не обольщаюсь на этот счет... это миф по-моему....

[Nikolina]

самый мой большой страх, что отсижу все как положено и потом не поможет белковый четверг...

[nfnf]

Так девочки! Не отчаиваться!!! Долой депрессию и негативные мысли!

Я в свое время похудела аж на 33 кг Потом была вторая беременность, роды, ГВ. Да прибавила...От до-беременного веса меня отделяет каких - то 6 кг...

НО что могу сказать: диета - это стиль жизни! И если мы хотим оставаться стройными и красивыми - мы должны придерживаться определённых правил питания... Тем более наш организм во время диеты (какого-то ограничения) так или иначе испытывает стресс...Раньше всего было вдоволь, а теперь бац и изобилия нет. Надо перестраивать свои пищевые привычки, менять рацион, режим питания. Главное - надо понимать ЧТО этот процесс не какое-то временное ограничение - это на всю оставшуюся жизнь! Да, период строгого ограничения каких-либо продуктов закончиться - можно будет вводить что-то новое, баловать себя ПИРами! Но что бы оставаться в норме (а заметьте, организм опять испытывает стресс - еды, т.е разнообразие продуктов стало больше...Тело помнит еще ограничения и изнурения и что делает: запасает жиры на "черный"день дабы дорогой человечек (а вдруг ему в голову взбредет) начнет опять худеть...) Короче - резюме такое: надо стараться питаться так же как и на диете, постепенно расширяя перечень продуктов (а некоторые и вообще исключить на всю жизнь)и самое главное - СМОТРЕТЬ как эти продукты отражаются на нашем весе. А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.

Понимание и осознание этого мне помогло удержать свой вес (пусть и с некоторыми изминениями в больлшую сторону - но то были физиологические особенности:роды и ГВ) и не разожраться до былых 95 кг...Да срывы бывали, но страх превратиться в жирную тушку очень глубоко засел...Я навсегда исключила такие продукты как картофель и все из него, белую булку и сладкую выпечку (хотя иногда баловала себя сушками), сало, майонез заменила сметаной...


ДЕВОЧКИ! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! МЫ СМОЖЕМ!!! ГЛАВНОЕ - мы осознали, что все это делаем для здоровья и нашей красоты! Наш организм в долгу не останеться - и мы достигним нужного веса и сохраним его!

[uma-i-penelopa]

Сообщение от nfnf

А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.

а ещё лучше спортом

мне по душе такое питание, только чуть больше овощей, добавить фруктов. и макарон, это из моих личных предпочтений, но раз неделю мне бы хватило))
в остальном не страдаю!
вот сейчас сварила какао на молоке, добавила сахзама.... клааасс

[Ольга1979]

Сообщение от nfnf

Так девочки! Не отчаиваться!!! Долой депрессию и негативные мысли!

Я в свое время похудела аж на 33 кг Потом была вторая беременность, роды, ГВ. Да прибавила...От до-беременного веса меня отделяет каких - то 6 кг...

НО что могу сказать: диета - это стиль жизни! И если мы хотим оставаться стройными и красивыми - мы должны придерживаться определённых правил питания... Тем более наш организм во время диеты (какого-то ограничения) так или иначе испытывает стресс...Раньше всего было вдоволь, а теперь бац и изобилия нет. Надо перестраивать свои пищевые привычки, менять рацион, режим питания. Главное - надо понимать ЧТО этот процесс не какое-то временное ограничение - это на всю оставшуюся жизнь! Да, период строгого ограничения каких-либо продуктов закончиться - можно будет вводить что-то новое, баловать себя ПИРами! Но что бы оставаться в норме (а заметьте, организм опять испытывает стресс - еды, т.е разнообразие продуктов стало больше...Тело помнит еще ограничения и изнурения и что делает: запасает жиры на "черный"день дабы дорогой человечек (а вдруг ему в голову взбредет) начнет опять худеть...) Короче - резюме такое: надо стараться питаться так же как и на диете, постепенно расширяя перечень продуктов (а некоторые и вообще исключить на всю жизнь)и самое главное - СМОТРЕТЬ как эти продукты отражаются на нашем весе. А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.

Понимание и осознание этого мне помогло удержать свой вес (пусть и с некоторыми изминениями в больлшую сторону - но то были физиологические особенности:роды и ГВ) и не разожраться до былых 95 кг...Да срывы бывали, но страх превратиться в жирную тушку очень глубоко засел...Я навсегда исключила такие продукты как картофель и все из него, белую булку и сладкую выпечку (хотя иногда баловала себя сушками), сало, майонез заменила сметаной...


ДЕВОЧКИ! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! МЫ СМОЖЕМ!!! ГЛАВНОЕ - мы осознали, что все это делаем для здоровья и нашей красоты! Наш организм в долгу не останеться - и мы достигним нужного веса и сохраним его!

Да, да!!! Всё будет хорошо, я узнавала!!! Всё получится!!!

[Amaterasu]

А я так люблю картошку, в любом виде но сейчас уже от неё отвыкла , постараюсь не привыкать