Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

кстати по моему если стоишь на одной ноге и машешь с небольшой амплитудой другой - мы как раз и работаем на ту, что стоим.
все правильно устает

Да я то и не против, главное что болит и работает Но тренер иного мнения, о том, что в этом упражнении является рабочим

[Чертополох]

Сообщение от Ася

Тань, ужасно сочувствую, надо было хоть яйцо разбить на рану

доброе утро Асечка

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Таня, зови её сюда, это явно наш человек

у меня там таких 9 человек ))))
мы ж тогда сколько нафлудим - работающие и спящие утонут

[Ася]

Сообщение от Чертополох

девчонки, если это лето будет как прошлое - я готова смириться с отсутствием отпуска
прошлое мне все ж понравилось.
.

Таня, если я тебе дорога))) не желай такого же лета. Это перебор

Сообщение от Vikki_vesna

думаю такого лета уже не будет, я была в брянской обл..жесть..такого лета я больше не хочу..40 в тени

ой, да, не хочууууу

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Света, у меня тоже похожий вопросик. Если к примеру упражнение - на одной ноге, вторая-рабочая на весу. Поднимаем рабочую.. неважно как, вбок или назад. Устает больше как раз не рабочая. Я думаю, может из-за стабилизации и переноса на нее веса тела Спросила у тренера, она говорит, что когда тяжело тело какбэ перекладывает часть работы на опорную вместо рабочей. Нифига себе перенос - она у меня реально больше нагружается.

Нет, это кажется что больше, потому что свободная нога-стабилизатор в отличии от рабочей ноги напрягается статически, а статическое напряжение ощущается сильнее, чем динамическое с фазами расслабления. Но нагружается в любом случае больше конечно рабочая не волнуйся Тренер права так же и про перераспределение нагрузки, это характерно для многих упражнений, но опять же субъективное ощущение обманчиво по описанной выше причине. Исключение лишь в тех упражнениях, где идет конкретное нарушение техники выполнения, когда реально работу выполняют не те группы мышц, на которые рассчитывалась нагрузка.

[Ася]

Сообщение от ((Lucky))

не,я не пробовала,я что то и не интересовалась такими методами

бывает очень полезна. Остеопат (с мануальщиком не путать, хотя если разобраться, методы у них же все мануальные), иглоукалывание. У меня знакомому помогли очень.

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

были.

Даша просила новые упражнения на ноги. типа ей уже надоело.

ну и мы немного про диеты побаловались. но сами себе надавали по задницам и сидим довольные опять на здоровом питании
а, не. есть тут одна барышня, страдающая диетой. сдать ее?

Ой а где все это искать?
Конечно сдавай, с потрохами, ибо нефиг тут диетные заговоры устраивать!

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Нет, это кажется что больше, потому что свободная нога-стабилизатор в отличии от рабочей ноги напрягается статически, а статическое напряжение ощущается сильнее, чем динамическое с фазами расслабления. Но нагружается в любом случае больше конечно рабочая не волнуйся Тренер права так же и про перераспределение нагрузки, это характерно для многих упражнений, но опять же субъективное ощущение обманчиво по описанной выше причине. Исключение лишь в тех упражнениях, где идет конкретное нарушение техники выполнения, когда реально работу выполняют не те группы мышц, на которые рассчитывалась нагрузка.

Спасибо, Света
Ну тут то вроде негде накосячить, по технике простое упражнение.

[Ася]

Сообщение от Чертополох

Юля, давай!!! я с удовольствием!
тем более у нас в окружении все туристы одетячились (родили дочерей/сыновей) - мы с мужем практически без компании остались на этот и след.годы.
так что только ЗА!
мы летом 2 раза в месяц выезжаем.

мрачно так. (ну ворчу я сегодня, ворчу) я как раз на 9 мая на соревнованиях по скалолазанию и получила свой цистит, ыыыыы

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Спасибо, Света
Ну тут то вроде негде накосячить, по технике простое упражнение.

Тогда читай выше выделенного!

[✰✰✰]

чо то не выгребсти мне на треньку сегодня, хотела до обеда. но неведомая сила меня держит дома. ща суп доем и попробую еще раз вырваться