Идеальная программа похудения - маложирное питание по М. Гинзбургу - Страница 195 - Littleone 2009-2012

Metamorfoza · 15.02.2011, 12:02

ух и опять тишина))поделитесь успехами и достижениями, пожалуйста)я учусь питаться по Гинзбургу с 1-го февраля. Весы показывают пока одно и тоже - 61 (нужно 51!), но я получше себя чувствовать стала и некотрые вещи могу не просто примерить но и носить. Питаюсь 5 раз в день, воды , правда, не могу приучиться пить больше литра. Очень хочу попробовать разгрузочные дни. Девушки, кто разгружался вопрос к вам - посмотрите на рацион разгрузочного дня - утро самодельный коктейль (гречка, обезжиренный творог, варенец 2,5 %, укроп) - 1 стакан, 1 кусочек отрубного хлеба, перекус - самодельный коктейль, хлеб обед - самодельный коктейль, салат из морковки, укропа и айсберга, хлеб, отварное мясо/рыба перекус - самодельный коктейль ужин - самодельный коктейль, салат, фасоль либо чечевица либо яйцо.Такое меню на 5 дней в неделю.Вопросы - можно не сырые овощи а тушенные (без масла или все таки 1 ч ложку можно добавить), а суп, например рассольник, гороховый? можно зефир/мед с хлебом вовремя разгрузочных дней? спасибо!

Marusja · 12.03.2011, 10:19

Что-то топик подзаглох последнее время...
Неужели сейчас никто серьезно ее не придерживается для похудения, ведь такая хорошая система. Я на ней 8 дней, ушло 2,5 кг (ну это и вода лишняя, в том числе), сбросить нужно еще 12 до идеала))).

Метаморфоза, как ваши успехи?

-=ASYA=- · 18.03.2011, 02:32

всем привет

сижу читаю про эту диету...
сейчас еще пойду в топик бодифлекса

хочу к лету 52кг

ем не жирное..... все вареное....

светулёк · 18.03.2011, 09:04

Я тоже отмечусь .Хочу поподробней вас почитать .

Metamorfoza · 18.03.2011, 18:53

Цитата:

Сообщение от Marusja

Что-то топик подзаглох последнее время...
Неужели сейчас никто серьезно ее не придерживается для похудения, ведь такая хорошая система. Я на ней 8 дней, ушло 2,5 кг (ну это и вода лишняя, в том числе), сбросить нужно еще 12 до идеала))).

Метаморфоза, как ваши успехи?

ох хо все было так замечательно - процесс пошел и лед тронулся, а потом.....потом наступили холода, я постоянно мерзла и хотелось поесть.....в общем

не унываю - все сначала начинаю

Дааа у вас хороший результат - поздравляю

расскажите а что вы ели, в смысле какое у вас было меню, у меня вот с этим проблемы. Я вот и Стрекозу по этому поводу доставала

мне нужно 10 кг . к лету. августу

Metamorfoza · 18.03.2011, 18:55

Цитата:

Сообщение от -=ASYA=-

всем привет

сижу читаю про эту диету...
сейчас еще пойду в топик бодифлекса

хочу к лету 52кг

ем не жирное..... все вареное....

нуу только вареное, наверное, не обязательно есть, а то скоро надоест, а потом

в общем все с начала потом

светулёк · 18.03.2011, 22:12

Скажите честно ваше отношение к колбасе и майонезу .Вообще ни-ни.или всётаки мона .

Metamorfoza · 18.03.2011, 22:58

Цитата:

Сообщение от светулёк

Скажите честно ваше отношение к колбасе и майонезу .Вообще ни-ни.или всётаки мона .

мне кажется, что в умеренных количествах можно все.
Хотя есть спец рецепт сметанки, который отлично заменяет майонез. А еще я у Гинзбурга встречала упоминание о низкокаллорийном магазинном майонезе. А колбаса она тоже разная бывает

я как то легко от этих продуктов отказалась, но у меня другие

*Sunrise* · 18.03.2011, 23:16

Цитата:

Сообщение от светулёк

Скажите честно ваше отношение к колбасе и майонезу .Вообще ни-ни.или всётаки мона .

я утром на завтрак себе позволяю бутерброд- ржаной хлеб + майонез(легкий или экстралегкий) + колбаса + сыр + овощи и листик салата.

светулёк · 19.03.2011, 09:13

Просто всё равно эти продукты встречают нас в холодильнике ,в салате ,на пекниках .Так или иначе в рот залезут .=)