|
|
07.12.2011, 01:03
|
#1
|
Активный участник
Регистрация: 19.08.2010
Адрес: озерки
Сообщений: 468
|
худеем дружно весело и легко))относительно легко)))
маленькая предистория)в школе я была одной из самых худеньких девочек.окончив школу жизнь как-то так повернулась что я начала медленно но верно набирать(ела все и вся думая что я худая и ничего не будет,всегда ела и ничего(ох дура была)потом замужество,беременность,на данный момент мне 23 года я в отпуске по уходу за ребенком(доче 2 года) и как результат всему 78кг.к этим 78 кг добавились проблемы с мужем,море комплексов,и огромное разочарование в себе.вот 3 дня назад решила полностью изменить свою жизнь. переглядела питание.теперь стараюсь кушать правильно.
очень надеюсь на вашу поддержку!!!
небольшой отчет. 4 декабря утром я была 78 кг.решила начать с дня молокочая потом уже кушать правильно и полезно)как итог на сегодняшний день у меня 76,5кг.хочу хотя бы 65 для начала,в идеале 58.рост у меня167)
принципы которые постараюсь придерживаться:
1)вода до 2 литров!
2)завтрак!!!!!(кашка овсяная на воде и все в этом духе)
3)обед!!!(грудка или рыбка с овощами!и др)
4)ужин до 18,легкий.(салатик или просто кисломолочка какая-нибудь или др варианты)
5)после 18 рот на замок)
6)никаких конфет,булок,тортов пирожков-пироженок)и всякой прочей бяки))))
Отчетный день-СреДа!!!
Безымянный.png
все кто пока не отчитался временно скрыты
Последний раз редактировалось myrlik1407; 11.01.2012 в 15:34.
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 01:20
|
#2
|
Гость
Регистрация: 13.11.2011
Сообщений: 25
|
Хочу присоедениться...
мне нравятся все условия, только не понятно что такое МОЛОКОЧАЙ!!!это чай с молоком или употреблять в течении дня раздельно???
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 01:25
|
#3
|
Гость
Регистрация: 13.11.2011
Сообщений: 25
|
и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 01:36
|
#4
|
Активный участник
Регистрация: 19.08.2010
Адрес: озерки
Сообщений: 468
|
Цитата:
Сообщение от petryshkevich
и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?
|
давай каждую среду отчеты по весу-объемам,а каждый день отчет о том чем питалась)) ?а молокочай это зеленый чай с молоком. рецепт :1 литр 1,5% молока довести до кипения.снять с плиты и добавить 3 столовые ложки зеленого листового чая. через минут 20 процедить можно добавить 1 столовую ложку меда-будет вкуснее)). пить в течении дня только это и 2 литра воды. так сказать разгрузка такая.только надо разбавлять это "пойло" ещё1:1 водой прямо в чашке)))я разгружалась так и утром встав на весы обалдела. минус 1,5 кг.чувствуешь себя легко.
давай знакомиться?меня катя зовут)
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 01:50
|
#5
|
Частый гость
Регистрация: 12.07.2010
Сообщений: 84
|
силы воли!!
а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....)))))
я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь...
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 02:08
|
#6
|
Гость
Регистрация: 13.11.2011
Сообщений: 25
|
договорились!!!меня зовут Ксюшей. тогда с завтрешнего т.е сегоднешнего дня и начнём...
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 02:08
|
#7
|
Участник
Регистрация: 19.06.2011
Сообщений: 107
|
можно и мне к вам? Меня зовут Ира. Вес 75,8 (это сейчас, утром надо будет уточнить) при росте 163. Пока хочу 65.
7,12 планирую быть на кефирном супчике (огурцы свеж на терке, мелко зелень, посолить и залить кефиром пополам с мин. водой)и кефире
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 02:10
|
#8
|
Активный участник
Регистрация: 19.08.2010
Адрес: озерки
Сообщений: 468
|
давайте тогда я сделаю табличку и туда нас всех занесу?)вы мне пришлите в личку тогда
1 имя
2вес исходный
3 вес желаемый
4объем груди
5талии
6бедер
(в принципе объемы по желанию)
и с завтрашнего дня начнем!
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 02:14
|
#9
|
Активный участник
Регистрация: 19.08.2010
Адрес: озерки
Сообщений: 468
|
все желающие в личку данные пишите))я впервые веду топик поэтому если что извиняйте и поправляйте))))
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2011, 02:28
|
#10
|
Активный участник
Регистрация: 19.08.2010
Адрес: озерки
Сообщений: 468
|
Цитата:
Сообщение от ALEFTINITY
силы воли!!
а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....)))))
я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь...
|
я сама не сторонница всяких жестких диет и т д. ничего экстремального я не хочу предлагать. просто следить за тем что и сколько раз кушаешь и пить воду.отказаться лишь от того известно всем-сладкое,жареное,по возможности сократить соль,и т д.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|