Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Riddle]

А мне понравилось, правда пока я больше на раскоряку похожа

[prosto-Mariya]

Девочки, а когда в отчет вставляем данные, сегодня или завтра?

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Riddle

А мне понравилось, правда пока я больше на раскоряку похожа

все сделала? по 15 раз? монстр!!!!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от prosto-Mariya

Девочки, а когда в отчет вставляем данные, сегодня или завтра?

завтра отчет, в среду

[Санчеs]

Сообщение от Mawylka-mamylka

мой тоже чудит

а мой - хороший в кой-то веки ттттт,чтобы не сглазить
зато мелкий уже который день мозг выносит

Сообщение от Любовница

Приколы нашего городка:
Который день отекаю. Решила себе сегодня сделать молокочай. Встала с утра, заварила, выпила стаканчик и ушла с ребенком гулять. Прихожу-собака моя все вылакала. Результак-собака уписилась дома не дождавшись прогулки. )))

Сообщение от prosto-Mariya

Девочки, а когда в отчет вставляем данные, сегодня или завтра?

завтра

[Кысуля]

Сообщение от тром

Наташа, вопрос по упражнению"планка": как дышать нужно?(на вздохе,на выдохе...)

И можно ли его делать при проблемах с венами (насколько я знаю, там любая статика запрещена) ?

давайте сразу договоримся, я не врач! и все что я предлагаю мы либо делаем под свою ответственность, либо советуется со своим врачом.... вот честно, никогда и ничего не слышала про статические упражнения и вены....

по поводу планки: в позе нужно стоять как можно дольше, поэтому встали и дышим себе спокойно

Сообщение от Асти

Всем привет решила отчитаться за первую неделю марафона.....
Я почти молодец, срывов не было, хотя я сильно на диетах и не сидела, придерживалась советов с первой страницы. В первые в жизни начала делать что то вроде зарядки, я в шоке от себя.....у меня оказывается есть мышцы....еще не совсем атрофировались )) Хотя сейчас попробовала сделать упражнение "планка".... 5 секунд выполнения, это много?))))))
А еще контрастный душ - это чудо, после него я оживаю))
Всем спасибо за поддержку, будем стремиться к намеченной цели!!!

как же приятно, что наш марафон кому-то помогает реально!!!!
планку я начинала с 10 секунд сейчас полторы минуты стою и таких 3 подхода могу сделать - так что тренируется и все получится!!!

[prosto-Mariya]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

завтра отчет, в среду

Завтра, так завтра. у меня совсем неинтересный результат. Я уже замерилась

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Кысуля

давайте сразу договоримся, я не врач! и все что я предлагаю мы либо делаем под свою ответственность, либо советуется со своим врачом.... вот честно, никогда и ничего не слышала про статические упражнения и вены....

те, кто переживает за свои вены-вот это упражнение http://www.youtube.com/watch?v=DNmve...eature=related оно разгоняет кровь по ногам

[Riddle]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

все сделала? по 15 раз? монстр!!!!

Я просто кое- что из этого уже делала раньше

[Кысуля]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

даже пробовать не буду )))) для начала планку боковую победить надо)))))) а там вообще выкрутасы....У меня если не получается- я даже браться не буду

ты мне народ не пугай) у нас боковая через неделю)

завтра доберусь до компа и вынесу на первую стр салат щетка и упражнения от Марины.

отчет завтра сдаем!!!! и, девочки, я не сдаюсь - у меня тупо нет весов в субботу домой прилечу и посмотрим чего мне стоили 2 недели все включено от бабушки


ДАША, ничего говорить не буду... мы много раз обсуждали с тобой бывших - ге повтори ошибок, вот и все...