***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Stephany]

есть хочу, а обедать рано...

[*РАДНУЛЬКА*]

Сообщение от Stephany

есть хочу, а обедать рано...

завтрак у меня был рано,в 6-30,поэтому я уже пообедала(макароны с сырком17%(кста,не многовото жирности у сыра,а?)
думаю что на ужин,со вчера остались еще овощи(фасоль струч,морковь,брюсельс.капуста,горох зелен.)или мор.коктейль приготовить...

[Ев_вА]

Сообщение от Stephany

есть хочу, а обедать рано...

я если кушать хочу - кофейку налдиваю, или чайку зелененького

девуль, я вот что узнать хотела - а вместо кофе цикорий можно????у меня на работе все на него родного подсели, вот и я думаю перейти на него.

даю отчёт на сегодня:
завтрак - был
обед - сосиска+ овощной салат+чай/кофе
ужин - планирую цветную капусту+фасоль+чай

на весы сегодня не вставала т.к. несколько коробок после перезда не разобрано и весы именно там

[Ев_вА]

Сообщение от *РАДНУЛЬКА*

завтрак у меня был рано,в 6-30,поэтому я уже пообедала(макароны с сырком17%(кста,не многовото жирности у сыра,а?)
думаю что на ужин,со вчера остались еще овощи(фасоль струч,морковь,брюсельс.капуста,горох зелен.)или мор.коктейль приготовить...

аккуратнее с овощами - там горошек зеленый, а его лучше не надо

[*РАДНУЛЬКА*]

Сообщение от Ев_вА

аккуратнее с овощами - там горошек зеленый, а его лучше не надо

читала вроде что консервированный незя,а заморож можно...но все равно спасибо

[Кукулька]

Всем привет, я вот сегодня на весы встала, а они не работают Попробую батарейки поменять, надеюсь поможет.
1й завтрак в 7-15 кофе и шаверма
2й завтрак 11-00 пирожок с капустой
Что на обед будет еще не знаю и на ужин тоже. Наверно рис поем

[Ев_вА]

Сообщение от *РАДНУЛЬКА*

читала вроде что консервированный незя,а заморож можно...но все равно спасибо

консервир вообще под запретом

а в смеси заморозки можно, если его там ЧУТЬ!!!!!
но всё равно аккуратнее т.к. от него пучит

[ХдеЯ]

Всем приветик!
Наташа, спасибо за табличку! Глицин все же купи, это гомеопатия!

у меня еще минус 300 грамм
йогу делаю, сегодня попробую вечером БФ, если успею.
стараюсь!
з. был
о. запеченая свинина с помидорами и рис, салатик из свеклы, кефир
у. гречка с овощной подливкой
пью чай воду и т.п., пара перекусов - яблоки, творог - мне можно

Сообщение от Iralux

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

Записываю в книжечку!

Сообщение от *РАДНУЛЬКА*

Всем доброго утра!!!!!
На системе с 05.10. стартовала с 77,7 за неделю отвес 3 кг(сегодня на весах 74,7)(приятно черт побери )
Первые 2 дня было тяжело по вечерам,сейчас намного легче и круче.
Вообщем стремлюсь пока к 63(добеременный вес),а дальше как пойдем
Будем знакомы-я Рада

привет, добро пожаловать! шикарный отвес!

[*РАДНУЛЬКА*]

Сообщение от ХдеЯ

привет, добро пожаловать! шикарный отвес!

спасибо,хочется и дальше так продолжать

[Филифьёнка]

Сообщение от Pusik84

Доброе девочкиу меня -100,думала побольше будет
НовенькимДобро пожаловать!
Наташенька,спасибо за табличку
Ой девули меня.тоже ДП накрываетгрустно ужасно.муж бесит,кажется не любит меня совсем...так ведет по отношению ко мне....по мелочам,а накапливается все

с отвесиком! пусть хоть такой
Наташа,не цепляйся к нему,они совсем по другому думают , они даже не подозревают о свойстве женщин обращать внимание на какие то обронённые невзначай слова и им даже в голову не приходит,что какая то мелочь и пустяк у нас в голове застевает и обидно где то внутри этот червяк гложет,им не понять нас

Сообщение от Ев_вА

спасибки - успокоила.

ой, девули, похвастаюсь чутка - вчера забрала свои платьешки новенькие с ОЗ.
р-р взяла себе 48, померила и поняла что можно было на размер меньше брать, тогда в обтяг бы было, как я люблю

ой,какая умница

я сама всё собираюсь объёмы замерить,а то уже 1,5 месяца интенсивных тренировок прошло,надо убедиться,что не напрасно

Сообщение от *РАДНУЛЬКА*

завтрак у меня был рано,в 6-30,поэтому я уже пообедала(макароны с сырком17%(кста,не многовото жирности у сыра,а?)
думаю что на ужин,со вчера остались еще овощи(фасоль струч,морковь,брюсельс.капуста,горох зелен.)или мор.коктейль приготовить...

на обед можно сыр любой жирности

Сообщение от Ев_вА

я если кушать хочу - кофейку налдиваю, или чайку зелененького
девуль, я вот что узнать хотела - а вместо кофе цикорий можно????у меня на работе все на него родного подсели, вот и я думаю перейти на него.

даю отчёт на сегодня:
завтрак - был
обед - сосиска+ овощной салат+чай/кофе
ужин - планирую цветную капусту+фасоль+чай

на весы сегодня не вставала т.к. несколько коробок после перезда не разобрано и весы именно там

вроде фасоль нельзя на ужин
а на цикорий даже нужно переходить,он очень полезен для пищеварения,надо и мне им увлечься

Сообщение от ХдеЯ

Всем приветик!
Наташа, спасибо за табличку! Глицин все же купи, это гомеопатия!
у меня еще минус 300 грамм
йогу делаю, сегодня попробую вечером БФ, если успею.стараюсь!

молодец!похвально